【原】按揉9個(gè)穴位,，調(diào)理9種常見小毛病,，小穴位解決大煩惱！

養(yǎng)生雜志 2020-10-10

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我們看武俠小說時(shí),，常?？吹秸l被點(diǎn)了穴位，然后動(dòng)彈不得,。這當(dāng)然是虛構(gòu)的,，但在中醫(yī)上，確實(shí)可以通過穴位來養(yǎng)生保健,。

穴位,，主要指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位,，通過針灸或者推拿、點(diǎn)按,、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn),，可輔助治療一些疾病。

本篇,，養(yǎng)生君就為大家介紹幾個(gè)常見身體問題的治療穴位,，用小穴位來解決大煩惱,。

少商穴：少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè),，距指甲角0.1寸。

按法：伸指俯掌,，沿手指指甲底部與將一手拇指指甲尖用力按在另一手少商穴上,，持續(xù)幾秒再放開，重復(fù)幾遍,。

作用：清肺利咽,，開竅醒神，經(jīng)常用拇指尖輕輕掐揉少商,，揉到少商不痛,，對(duì)防治慢性咽炎非常有效，還可以預(yù)防感冒,；注意掐按時(shí)力度不宜過大,，以免受傷。另外,，打嗝時(shí),，用拇指按壓少商，以感覺酸痛為度,，持續(xù)半分鐘,，即可止嗝。

大陵穴：大陵穴在人體腕掌橫紋中點(diǎn)處,，當(dāng)掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

按法：用左手大拇指按壓在右手的大陵穴上3~ 5分鐘，然后再左右手交換按壓,。

作用：這個(gè)穴位被稱為手腕上的綠箭口香糖,，具有清心降火,，緩解口臭的作用。同時(shí),，大陵穴又是健脾要穴,，脾胃不好的人，也可以經(jīng)常按按,。

從食指尖直推向虎口為補(bǔ),，稱補(bǔ)大腸；反之為清大腸,。補(bǔ)大腸和清大腸統(tǒng)稱推大腸,。

清大腸可以潤腸通便，補(bǔ)大腸可以稍收腹瀉,。如果要清,，則從指根到指尖推得多些，如果要補(bǔ),，則指尖到指根推的多些,，一般清補(bǔ)100-150下。

勞宮穴：勞宮穴位于人體的手掌心,，當(dāng)?shù)冢?、３掌骨之間偏于第３掌骨，握拳屈指的中指尖處,。

按法：中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交,，水火不濟(jì)所致。平均每晚臨睡前半小時(shí),，先擦熱雙手掌,，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次,，可促進(jìn)睡眠,，使心火下降，腎水上升,，則水火既濟(jì),，心腎相交。

制污穴：在大指背第一節(jié)中央線上。

按法：按摩制污穴不分時(shí)間,，每天至少按壓100次,，有酸脹感最好。這個(gè)穴位被稱為“催經(jīng)穴”,，可以調(diào)理月經(jīng)推遲,。

少府穴：是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面,，第4,、5掌骨之間,，握拳時(shí),，當(dāng)小指尖處。取穴時(shí)仰掌,，手指屈向掌心橫紋,，當(dāng)小指指尖下凹陷處是穴。

做法：用一只手的四指輕握另一只手的手背,，大拇指彎曲,，用指尖按壓穴位，有酸脹的感覺（用小指甲尖輕輕掐按有刺痛感）,；每日早晚左右穴位各按揉一次,，每次大約揉按3至5分鐘。力度適中,。

作用：少府穴有發(fā)散心火之作用功效,，屬手少陰心經(jīng)，心經(jīng)氣血在此聚集,。心臟有毒常會(huì)表現(xiàn)出許多癥狀,，如舌頭潰瘍、額頭長痘等,。通過堅(jiān)持按壓少府穴,，可以有效的減輕疼痛，緩解抑郁之氣,，抑制病情的深度發(fā)展,，是自我保護(hù)和調(diào)養(yǎng)的良穴。可輔助治療心悸,，胸痛,，小便不利，遺尿,，陰癢痛,，小指攣痛等疾病。

神門穴：手少陰心經(jīng)的穴位之一,，位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,。

按法：按摩神門穴可掐,、揉、刺激,，以有輕微酸脹感為宜,，此手法最適合在晚間睡前操作。

作用：神,，是指心神,；門，出入的門戶,。穴屬手少陰心經(jīng),，心藏神，主神明,。所以刺激神門穴,，具有寧心安神、清心調(diào)氣,、益心通絡(luò)的作用,。

臨床當(dāng)中主要用于治療失眠、心痛,、心煩,、驚悸、怔忡,、健忘,、高血壓、胸肋疼痛,、頭暈,、目眩,、前臂麻木等病癥。而現(xiàn)代人生活緊張,、工作壓力大,，常常會(huì)出現(xiàn)心煩失眠的癥狀，而對(duì)于睡眠不好的情況,，神門穴是最好的保健穴位,，治療失眠的效果非常的顯著。