濕邪是人體內(nèi)的濕度超出人體適應(yīng)能力而引發(fā)的病癥,，其形成的主要原因有兩個(gè),，一個(gè)是內(nèi)濕，一個(gè)是外濕,。

生活方式不健康,，濕邪就容易入侵。例如經(jīng)常感覺(jué)嘴里黏膩,、胃口差,、滿面油光、大便黏膩,、身體發(fā)沉,、腰酸背痛、腹脹水腫等都是濕邪的表現(xiàn),。

中醫(yī)認(rèn)為,，濕邪殺傷力大，濕為陰邪,，損傷陽(yáng)氣,。那么，排出濕氣要怎么做,？今天就給大家推薦3種水,，每天1杯，體內(nèi)多年濕氣除光光~

1.茯苓泡水

茯苓是中醫(yī)常用的一味藥,，其藥性平和,，利水而不傷正氣，為利水滲濕的要藥。平時(shí)生活中,，如果出現(xiàn)了小便不利,、水腫、拉肚子,、失眠多夢(mèng),、消化不良、胃口差等癥狀,，都可以用茯苓泡水喝,，好處多多。

2.白術(shù)泡水

說(shuō)到祛濕,，大多數(shù)人首先會(huì)想到薏米,。但由于薏米性質(zhì)偏涼，對(duì)于脾胃虛寒的人并不適合日常食用,。

而白術(shù)與薏米所針對(duì)的“濕”有所不同,，白術(shù)能祛的正是脾胃氣虛導(dǎo)致的“濕”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，可以把脾胃比作人體的一臺(tái)“抽水機(jī)”,，脾胃功能不好，就沒(méi)有動(dòng)力把體內(nèi)的“水濕”及時(shí)抽出去,，久而久之,，就會(huì)導(dǎo)致濕阻中焦，通常會(huì)表現(xiàn)為神疲乏力,、消化不良。

白術(shù)性質(zhì)溫和,，如果體內(nèi)濕氣重,、脾胃虛弱或身體虛弱的朋友可以嘗試用它泡水喝，對(duì)于排出體內(nèi)多余水分,、補(bǔ)脾益氣有不錯(cuò)的效果,。

3.荷葉泡水

荷葉是一種常見(jiàn)的中藥材，而且具有利尿祛濕的功效,，濕氣重的人堅(jiān)持每天用荷葉泡水喝,，有助于利尿除濕，排出體內(nèi)多余水分,。此外,，荷葉中的荷葉堿還有減脂瘦身的作用，幫你擺脫大肚腩,。

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