人間四月天,，本該是踏青好時(shí)節(jié)，可是不少人整天都無(wú)精打采,、昏昏沉沉的,，動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得累。

除了又累又困,，有些人還會(huì)覺(jué)得胃口差,、腰酸背痛，這其實(shí)是身體在提醒你：是時(shí)候祛濕了,！

說(shuō)到祛濕,，有的朋友可能會(huì)問(wèn):身體里的濕氣很簡(jiǎn)單，這幾個(gè)問(wèn)題能幫大家測(cè)一測(cè):

以下情況,，符合的記1分,，不符合的記0分。

1.經(jīng)常感覺(jué)乏力,、嗜睡;

2.總覺(jué)得頭暈或渾身酸痛;

3.到飯點(diǎn)了卻不餓，什么也不想吃;

4.吃一點(diǎn)東西就覺(jué)得胃里脹脹的;

5.早晨起來(lái)眼皮腫腫的,，眼袋重;

6.飲食和作息沒(méi)變,，體重卻明顯增加;7.小腿水腫;

8.舌苔厚膩，舌邊常有齒痕;

9.總感覺(jué)臉上油膩不舒服;

10.大便不成形,，容易粘馬桶,。

總分為1~4分的，內(nèi)濕程度較輕; 5分以上,，說(shuō)明體內(nèi)濕氣較重,，要注意祛濕了。

濕氣最怕這3種水

這個(gè)季節(jié),，大家身體多多少少都會(huì)有濕氣,。，我來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)下，那些水經(jīng)常喝可以將身體的濕氣除光光,。

茯苓泡水——祛寒濕很給力

茯苓最擅長(zhǎng)驅(qū)寒氣,。寒濕的人，平時(shí)瞎吃涼食或喝涼茶,，所以陽(yáng)氣受損,，導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)拉肚子,、胃口差,、浮腫等。

白術(shù)泡水——健脾去濕

脾胃好比人體的一臺(tái)抽水機(jī),，脾胃功能不好就沒(méi)有動(dòng)力吧體內(nèi)的“水濕”很快抽出去,，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致濕阻中焦

濕阻中焦,，通常會(huì)表現(xiàn)為食欲不振,，神疲乏力、消化不良等,。而白術(shù)能去濕的,，正是脾胃氣虛導(dǎo)致的濕。

赤小豆薏米煮水——利水滲濕

茯苓和白術(shù),，適合脾胃虛導(dǎo)致的“濕”,；而赤小豆薏米水，更適合體內(nèi)濕氣排不出的“濕”,。薏米健脾作用弱,，但利水滲濕的作用較強(qiáng)。