古話說:“千寒易除,，一濕難去。夏天多雨潮濕,，濕氣特別重,，再加上大家日夜戰(zhàn)斗在空調(diào)房里，濕邪之氣慢慢進(jìn)入體內(nèi),。濕氣重是萬病之源,，從飲食下手祛濕最關(guān)鍵。還有助于健脾胃,，還能刮油去脂,，有良好的瘦身效果。

濕氣“最怕”6種食物,，每天吃一些,，除濕排毒素，大肚子也不見了

扁豆

很多人應(yīng)該都吃過,，它的口感非常的好,，而且它還被稱為豆中之王，因?yàn)樗氲氖瞧⑽附?jīng),，對(duì)于脾虛有濕,，水腫等都有著很好的療效，而且多吃扁豆的話可以補(bǔ)脾而不滋膩,。

白術(shù),，是一種常見的中藥材。白術(shù)的營養(yǎng)價(jià)值很高,，它具有健脾益氣的功效,，很多濕氣重的人都長用白術(shù)泡水喝。而且白術(shù)還具有一定的溫化寒濕的功效,。

茯苓茶

茯苓本身就具有健脾化濕的功效,，尤其是針對(duì)于肥胖人群和體內(nèi)濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕,、保護(hù)脾胃,。茯苓對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲等癥狀,，具有顯著治療作用,。

蒲公英。每天堅(jiān)持用蒲公英來泡水喝,，不但能幫助我們補(bǔ)充大量的鉀元素,，還能起到清熱解毒的作用，特別是對(duì)于一些體內(nèi)濕氣較重的人來說有很好的緩解和治療效果，更加有利于我們的身體健康,。

苦瓜

能夠幫助身體祛濕,，這其中的奧妙就在于，苦瓜里面有很多成分,，是可以幫助身體進(jìn)行代謝的,，一些重要的物質(zhì)合成，非得要有苦瓜提供的這些物質(zhì)去參與,。所以,，在平時(shí)多吃苦瓜，對(duì)于身體的濕氣,，也是有一定幫助的,。

枸杞薏米茶

薏米是很好的祛濕氣的一種食材，而且還具有消除水腫,、清熱的功效,，用翻炒過的薏米和枸杞泡茶，加上幾顆冰糖,，每日喝上一些,，不僅對(duì)肝臟有養(yǎng)護(hù)的效果，還可以緩解眼部疲勞,。