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現(xiàn)在很多人年紀輕輕的就抱怨自己，消化不好,，吃飯沒胃口,，總是腹脹，拉肚子,，身體困乏,、打不起精神,，有時還出虛汗等。這些都是濕氣重的表現(xiàn),！ 濕氣重還有一個比較明顯的特征——舌苔白膩或黃膩,，寒濕體質(zhì)的人舌邊有齒痕。
人體濕氣重主要是脾胃引起,，中醫(yī)講濕邪分為內(nèi)濕和外濕兩種,。 1、內(nèi)生濕邪：即為脾胃運化失常,，導(dǎo)致體內(nèi)多余濕氣無法正常代謝體外,，往往發(fā)生于運動量少的腦力勞作者，出現(xiàn)面黃,、乏力等,。 2、外感濕邪：外感濕邪無處不在,，尤其在我國南方地區(qū)更為明顯,，氣候的潮濕，使人們長期處于濕的環(huán)境下,，所以南方人經(jīng)常通過喝茶來去濕降火,。
內(nèi)濕與外濕有密切的關(guān)聯(lián)，二者相互作用,，互為因果,。當人脾胃弱，就很容易受到外感濕邪的侵擾,，而外濕又會損傷脾胃,。 因此，祛除濕氣,，想辦法健脾才是關(guān)鍵所在,，中醫(yī)上的“藥食同源”調(diào)理方法就應(yīng)對濕氣重就非常見效，下面給大家介紹比較方便的去濕方法,。 【煮薏米白術(shù)荷葉陳皮茶】 所需材料：薏米30g,、白術(shù)15g、荷葉12g,、陳皮15g（荷葉干濕均可,，濕荷葉一張）
制作方法：1、將薏米用清水浸泡半個小時以上,，將白術(shù),、陳皮、荷葉洗凈備用 2、將白術(shù),、陳皮放入砂鍋中,，加入適量清水，煮沸后再煎煮15~20分鐘,； 3,、再加入荷葉煎煮5分鐘，代茶飲即可,。 功效分析：方中薏米健脾,、補肺、清熱,、利濕,，但是薏米性微寒，煮水前最好將薏米干炒至微黃,，來減輕薏米的寒性,；白術(shù)益氣健脾、燥濕利水,；陳皮理氣調(diào)中,、燥濕化痰；荷葉健脾升陽,，經(jīng)常飲用,，可起到很好的健脾利濕的作用！
脾虛得健,，濕邪得運,，因脾虛濕困所帶來的種種不適自然也就消失或減輕了。 如果還是覺得麻煩,，每天沒時間來煮的話,，可以用相似的中藥袋泡茶，效果比這個吸收率更高,，功效更全面,，如沁元茶和怡清茶。
如果你有濕氣方面的問題,，不知如何判斷濕寒 |
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