● 汗水黏黏的,，有異味,，還會(huì)弄臟衣服，出汗的時(shí)候人也不舒服,，所以很多人都想方設(shè)法不出汗,、少出汗，吹空調(diào),、不運(yùn)動(dòng),、用止汗露……其實(shí)這些做法，完全違背了人體的生理規(guī)律,！花盡心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法,，也是錯(cuò)誤的！平時(shí)出汗少,，毒素排不凈,，免疫力下降,；夏天出汗少，感冒,、關(guān)節(jié)炎,、失眠就會(huì)找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲……夏天炎熱,，容易汗出,。如果再配合運(yùn)動(dòng)，更方便出汗,。出汗可以排邪,，邊喝溫水，邊出汗,，可以徹底清洗五臟六腑,，排出深伏的邪濁。我自己體會(huì),，夏天每天能出一身汗，然后喝足夠多的溫水,，會(huì)感覺非常舒服,。神清氣爽，周身涼快,?！秲?nèi)經(jīng)》講，夏三月要“無厭于日”,，在清晨跑跑步,，出透汗，即合于經(jīng)旨,。● 不少人逢夏季則躲進(jìn)空調(diào)房,，自認(rèn)為清爽舒服，不用出汗,。卻不知夏季不出汗或少出汗,，非常不利于健康。按《內(nèi)經(jīng)》的說法,，我們要順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生,，順之則健康，逆之則生病,。試想,，夏天炎熱，把自己關(guān)進(jìn)涼爽的空調(diào)屋,，相當(dāng)于進(jìn)入了秋季,。本來,，夏季天地之間陽氣旺盛而有長(zhǎng)養(yǎng)之功，躲避夏季即是躲避陽氣的長(zhǎng)養(yǎng)了,。夏不長(zhǎng),，則秋不收；秋不收,，則冬不藏,；冬不藏，則春不生,，如此則我們的陽氣圓運(yùn)動(dòng)就會(huì)變小變?nèi)?，我們就失去了天地的庇佑，必然?huì)失去健康,。而出汗有動(dòng)汗和靜汗之分：由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗,，相當(dāng)于被動(dòng)出汗；而運(yùn)動(dòng)出汗屬于動(dòng)汗,。夏季養(yǎng)生,，要多出些動(dòng)汗，因?yàn)槌鰟?dòng)汗有益于健康,。事實(shí)所見,，凡是夏季不愿意出汗的人，往往會(huì)出現(xiàn)免疫力下降,，容易感冒,，且關(guān)節(jié)炎、失眠,、高血壓,、肥胖、高血脂等慢性病的發(fā)病率也是成倍增加,。 ● 夏日炎熱,，人適當(dāng)出汗是非常正常的，而出汗過多或者出汗過少才是不正常,。那怎么判定自己是不是出汗過多呢,？比如說你運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，你吃麻辣燙會(huì)出汗,，你爬樓梯會(huì)出汗,，這些是正常出汗。而如果你啥也不做,，就做在那里不動(dòng),，身體的汗就大把大把出，這叫做自汗,。如果你晚上睡覺,，也是不動(dòng)的,，身體的汗也是大把大把出，就趁你睡著了像賊一樣跑出來,，這種汗叫做“盜汗”,。這兩種汗是不正常的，是提示身體里有問題的,，是需要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)來辨證調(diào)理了,。 ● 中醫(yī)認(rèn)為，出汗是陽氣宣通的反應(yīng),。我們?nèi)嘶钪?，不但要陽氣充足，更要讓陽氣宣通,。通陽的方法很多,，大小便通暢，這是通陽,；運(yùn)動(dòng)或天熱而出汗,，這也是通陽。現(xiàn)適逢炎夏,，千萬別整天悶在空調(diào)屋里,，讓身體感受一下夏天的溫度，出出汗,，最有利于健康。一些大病久病慢性病,，要趁夏天通暢陽氣,，通陽不在溫，而在出出汗,。很多人害怕夏季流汗,，卻不知汗出是人體的自我保護(hù)反應(yīng)，是陽氣宣暢的表現(xiàn),。汗多不可怕,，多喝溫水即是。若汗太多,，可喝烏梅冰糖湯,，最能斂汗，不要熬夜,，熬夜傷正,，易致虛汗過多；汗少的人不妨在清晨及傍晚做些戶外運(yùn)動(dòng),，自然會(huì)汗出,；有人緊張則汗多,，可做些放松身心的活動(dòng)，情緒一放松,，自然汗減,。● 人為什么會(huì)出汗？一般認(rèn)為,，汗液是人體的體溫調(diào)節(jié)器,。夏季天熱出汗更多，因?yàn)橥ㄟ^汗液的蒸發(fā),，機(jī)體可以把體溫降到正常的水平,，從而防止體溫過高對(duì)身體器官造成傷害。另外,，運(yùn)動(dòng)或精神過于緊張時(shí)也會(huì)出汗,。從中醫(yī)來分析，出汗是陽加于陰的反應(yīng),。出汗時(shí)通過外泄陰津來維持陰陽的平衡,，這是人的生理本能。我主張趁夏天多出些汗,，其理由是：夏天陽氣外浮,，陽加于陰，自然會(huì)汗出,，若能通過運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)排汗,，即是順應(yīng)天地之道；夏天避暑,，不是躲在空調(diào)屋,，而是適當(dāng)從事戶外活動(dòng)，出一身透汗,，才是真正的解暑之法,；出汗可以排出一年來郁滯于體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪。而且越是夏天運(yùn)動(dòng),，越有助于透出深伏于臟腑之間的邪氣,！