天氣炎熱，剛剛出門就暴汗,，全身黏糊糊的,。于是，很多人過上了“空調(diào)WIFI西瓜”的生活,，恨不得天天躲在“空調(diào)房”里,，甚至還有一些人，出門時(shí)涂上止汗露等產(chǎn)品,，以防汗水把衣服弄濕。也有些人覺得,，大汗淋漓其實(shí)不錯(cuò),，排毒減肥有好處。還有些人身體本身不愛出汗……出汗or不出汗,，到底哪種更健康,？跟著小編一起看看。

人為什么會(huì)出汗,？

在我們的大腦里,，有一個(gè)“空調(diào)遙控器”，它就是下丘腦,，是體溫調(diào)節(jié)中樞,。當(dāng)環(huán)境溫度低時(shí)，它會(huì)命令棕色脂肪組織產(chǎn)熱,、骨骼肌顫栗（覺得冷時(shí)渾身發(fā)抖）,、收縮血管，開啟“產(chǎn)熱模式”,。

當(dāng)環(huán)境溫度高時(shí),，它會(huì)通過加速水分蒸發(fā)、擴(kuò)張血管的方式啟動(dòng)“制冷模式”,，汗腺就是最聽話的“小兵”,，它會(huì)玩命出汗，汗液蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量,，讓身體冷下來,。出汗除了能降溫，還在很多領(lǐng)域沖鋒陷陣,，為身體的和諧發(fā)展貢獻(xiàn)力量,。比如可以維持皮膚健康、平衡體內(nèi)的微量元素等,。

那為什么有人出汗多

而有人出汗少,？

每個(gè)人出汗多少,，主要取決于身體汗腺對(duì)交感神經(jīng)的活動(dòng)情況以及身體對(duì)交感神經(jīng)刺激做出反應(yīng)的強(qiáng)弱。主要和基因,、自身身體情況有關(guān),。

一般來說，男性相對(duì)于女性來講,，更容易出汗,；體重越大的人，出汗也較多,；下午較上午更容易出汗,。

其實(shí)，出汗多或出汗少都不是啥好事,，就像上面說的,，出汗是身體為調(diào)節(jié)體溫而表現(xiàn)出的一種有益于身體的生理現(xiàn)象，但是有一些不正常的出汗,，卻有可能是某些疾病所致,，是需要及早就醫(yī)診治的。

1.多汗癥

多汗癥分為原發(fā)性多汗癥和繼發(fā)性多汗癥,。如果沒有其他原因,，全身或者局部（比如腋窩、手掌,、足底,、臉等部位）大量過度出汗，會(huì)將衣服,、鞋子打濕,，嚴(yán)重影響生活，最好去看下醫(yī)生,。

2.少汗癥

當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí),，要考慮患有無汗癥或少汗癥：全身或身體的某個(gè)部位很少出汗或不出汗；還伴隨著頭暈,、肌肉痙攣或無力,、面部潮紅、感覺熱等癥狀,。

做好3件事,，健康出汗

1.避免過度運(yùn)動(dòng)

心率是反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的簡(jiǎn)易指標(biāo)，一般為最大心率（220-年齡）的60%~80%,。

年輕人如果運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到160~180次每分鐘,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大、出汗較多,，不要喝水過猛,，否則增加心臟負(fù)擔(dān),。老年人運(yùn)動(dòng)心率建議控制在120~140次/分鐘，感覺微微出汗或有些汗珠即可,。

2.喝點(diǎn)酸補(bǔ)水分

適當(dāng)喝一點(diǎn)酸味飲料,，如酸梅湯，它的主材是烏梅,，有斂肺,、澀腸、生津的功效,，可以收斂毛孔,，避免汗出過多。除了酸梅湯,，綠豆湯,、金銀花茶、薄荷茶或薄荷檸檬茶都是不錯(cuò)的選擇,，具有非常好的補(bǔ)液、生津,、祛暑作用,。

3.出汗后洗澡溫度要適宜

水溫不建議過低，應(yīng)跟身體溫度相近或略高,。在這種溫度下,，機(jī)體不會(huì)受到低溫刺激，毛孔是正常的開放狀態(tài),，更有利于帶走內(nèi)熱,。

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