炎熱的夏季已經(jīng)來了,，大家可以正忙于如何去暑,，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病,，這樣也是大家不希望看到的事情,。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生,，這樣才會更有助于我們的身體健康,！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

腦血管疾病是威脅人們生命健康的第一大''天敵'',，已經(jīng)是讓人們有所畏懼的一大疾病之一,，腦梗多發(fā)于中老年人,，但是近年來不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢,。因此我們生活中要注意腦梗的預防，減少腦血管疾病的發(fā)生,。

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40歲的劉先生像往常一樣，吃完飯就點上一根煙,，抽起來,，一邊抽著煙一邊指揮著自己的妻子幫自己把手機拿給他，其妻子看到桌子上堆著的碗筷,，再看看那邊的怡然自得的樣子,，還讓自己幫他拿手機，就氣不打一處來,。就罵起了劉先生,，劉先生就覺得妻子莫名其妙，當然也不會讓妻子白罵,，吵了幾分鐘,，劉先生覺得自己頭有點暈暈沉沉，剛想起身,，便栽倒在地,。

劉先生的妻子察覺不對勁及時撥打120，經(jīng)過診斷劉先生是突發(fā)腦梗,。醫(yī)生在了解情況后得知誘因,。

醫(yī)生提醒：飯后勸你別碰這3件事

1. 飯后抽煙

飯后抽煙是很多男性朋友都有的習慣,，但是我勸你這種習慣及時戒掉，飯后吸煙比平時危害大的多,，飯后吸煙,，煙草中的有害物質會加速通過血管里，容易擾亂血液的脂肪代謝,，血管彈性遭到破壞,，會導致動脈粥硬化，增加誘發(fā)心腦血管疾病的風險,。

幾分鐘,，劉先生覺得自己頭有點暈暈沉沉，剛想起身,，便栽倒在地,。

2. 飯后愛生氣

我們常常會認為生氣跟健康沒有多大關系，但是情緒跟我們的心腦血管疾病是密不可分的,，因為當情緒激動的時候,，我們體內的腎上腺素就會分泌增多，容易導致血壓驟然升高,，從而增加血管壓力,，誘發(fā)腦梗的發(fā)生，增加誘發(fā)心腦血管疾病的風險,?？上攵己玫那榫w對疾病的預防有大益處。

3. 飯后立刻睡覺

吃完飯后,，人體大量血液正在向腸胃輸送,，來促進腸胃的消化，這時如果立刻睡覺會導致腦部輸血量較少,，而此時心臟為了提高輸血量,，會''加大馬力''的工作，迫使血壓升高,，增大心腦血管疾病的增效,，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

生活中想要遠離腦梗,，最根本的辦法就是做好養(yǎng)護血管的工作，合理的飲食就顯得尤為重要,。我們要避免進食高熱量,、高脂肪、高膽固醇、高鹽等食物,，因為這些食物會加重血管堵塞硬化,，增加腦梗的發(fā)病率，可以多吃新鮮的蔬菜和水果,，譬如：海魚,、大蒜、蘆筍,、豆類等食物,。另外可以進行適當?shù)倪\動，來促進身體的代謝,，多喝水降低血液的黏稠,。

摘自：東方資訊網(wǎng)  來源：老婁健康說