''猝死''一次,，在近些年來頻繁性的出現(xiàn)在人們的視線中,。

''猝死''一詞沒出現(xiàn)一次，就意味著一條人命的失去,，近些年來,，猝死頻發(fā)已經(jīng)成為了剝奪人類健康的一大''殺手'',！

生活中，猝死比較容易發(fā)生在一些特定的時(shí)間內(nèi),，所以我們需要提高警惕,。

30歲的張先生，已經(jīng)結(jié)婚三年了,，張先生的妻子也到了''虎狼之年,，從今年開始呢方面一直不能滿足老婆，就在昨天張先生收到了公司外派的任務(wù),，要出差3個(gè)月,。

這對(duì)于相當(dāng)恩愛的張某夫婦來說，是非常殘酷的,。在張某出差期間,，夫妻二人只能通過視頻來解除相思之苦。

張某妻子聽說喝酒后,，呢方面的能力會(huì)有所提高,，于是在張先生歸來這天，精心準(zhǔn)備了燭光晚宴,。

兩人吃了燭光晚餐,，喝了紅酒，此時(shí)張先生已經(jīng)非常疲憊了,，但是分別這么久的妻子卻不想放過他,，看著美麗動(dòng)人的妻子，張先生也沒把持住,。

兩個(gè)人干柴烈火,，再加上酒精的作用，時(shí)間方面確實(shí)提高的不少,，可還沒到結(jié)束,，張先生一把捂住胸口，便栽倒在了床上,。

張某的妻子嚇壞了,，趕緊撥打得了120電話，最后經(jīng)過三個(gè)小時(shí)的搶救,，還是沒能將張先生救回來,。

醫(yī)生不禁嘆息，過度疲勞,，再加上喝酒,，此時(shí)辦事，容易誘發(fā)猝死,。

酒精進(jìn)入體內(nèi)后,，會(huì)刺激心率失常，導(dǎo)致血壓升高,，血管壓力增大,，導(dǎo)致血栓形成速度增加，此時(shí)過度運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致血管痙攣,，雙重的刺激下,，猝死的幾率虎提升2倍。

在臨床上,，在性生活中猝死的人比比皆是,，特別是中老年人，本身心臟和血管功能有所下降,，發(fā)生危險(xiǎn)的幾率會(huì)更大,。

得知原因后，張先生妻子跪地痛哭：''都怪我不控制,，就該忍忍啊,，留下我可怎么辦啊......''。

提醒：猝死,，有4個(gè)''高危時(shí)刻'',，需高度警惕

1、性生活過程中

適當(dāng)?shù)男陨?，?duì)身心有好處,，但是不當(dāng)?shù)男陨睿瑫?huì)導(dǎo)致突發(fā)性猝死情況的發(fā)生,，時(shí)間過長,、過程過于激烈、酒后性行為,，都是不可取的,，特別容易導(dǎo)致中風(fēng)，或猝死,。

2,、熬夜時(shí)

近些年來，會(huì)經(jīng)?？吹侥衬嘲疽雇话l(fā)猝死新聞,。

人在熬夜時(shí)，身體各器官的負(fù)擔(dān)都會(huì)增加,，排毒器官也會(huì)無法正常的運(yùn)行,，腎上腺素的分泌會(huì)增加，血壓會(huì)升高，此時(shí)心梗病發(fā)的幾率會(huì)大大提升,，而多數(shù)的猝死都是''心源性猝死'',。

3、飯后1~2小時(shí)

人在吃飯的時(shí)候,，血壓和血糖變化都比較大,。

在吃過飯后，身體會(huì)釋放熱量,，血壓會(huì)隨之升高,，此時(shí)非常容導(dǎo)致出血性疾病如腦出血等導(dǎo)致猝死。

4,、如廁排便時(shí)

上廁所時(shí),，用力過大或者起身過猛，也是會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)的,。

排便時(shí),，腹部壓力會(huì)加大，心肌耗氧量也會(huì)隨之增加,，血壓會(huì)瞬間''飆升'',，此時(shí)非常容易誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞等,，這都是猝死的直接原因,。

生活中，如何預(yù)防猝死,？

1,、常補(bǔ)秋麻酸，謹(jǐn)防猝死

來源：秋麻籽粉

多數(shù)的猝死都是心源性猝死,，常補(bǔ)秋麻酸可以提升心臟功能,，可提升血管彈性。

秋麻酸是一種不飽和酸,，這種酸是人體必需的脂肪酸之一,， 當(dāng)人體長缺乏不飽和脂肪酸時(shí)血管彈性會(huì)下降，各種的血管疾病會(huì)隨之而來如高血壓,、高血脂,、從而誘發(fā)各種的心腦血管疾病如心梗腦梗。

秋麻酸可以溶解體內(nèi)''壞''膽固醇,，與體內(nèi)好膽固醇結(jié)合,，形成膽固醇脂，可以有效的防止''壞''膽固醇的形成,。

另外秋麻酸對(duì)血小板凝集活化因子還有抑制作用,，可以減少血栓形成，有效預(yù)防心梗，腦梗等心腦血管疾病,。

對(duì)于血管類患者來說,，經(jīng)常泡服秋麻籽粉即可滿足人體需要的秋麻酸。

2,、多運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)免疫

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提升心肺功能,，增加血液中的含氧量，使血液循環(huán)更加順暢,，自身免疫能力也會(huì)得到提升,。

建議：成人一天應(yīng)該有40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑,、游泳等,。

3、戒煙戒酒,，減負(fù)擔(dān)

不良的生活習(xí)慣會(huì)增加猝死的幾率,，抽煙、喝酒就是最常見的陋習(xí)之一,。

香煙中含有大量的有毒物質(zhì),，不僅會(huì)傷害肺部對(duì)血管的傷害也是比較大的。香煙中的一氧化碳會(huì)刺激血管收縮或痙攣,，從而影響血液循環(huán),，誘發(fā)腦梗、心梗,、甚至?xí)?dǎo)致猝死,。

喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓升高,，心跳加速,，容易誘發(fā)心腦血管疾病，增加猝死風(fēng)險(xiǎn),。

預(yù)防猝死,，要注意戒煙戒酒，給身體減負(fù)擔(dān),。

4,、重檢查，莫扛病

大病都是從小病拖出來的,，身體出現(xiàn)小病小痛時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)不要硬抗,。

身體的小毛病，在很多時(shí)候是身體向我們''求救''的信號(hào)，若忽視不理的話,，是非常容易誘發(fā)更大的疾病的,。

有病求醫(yī)，不要硬扛,，是有一定道理的,。