腦梗是一種發(fā)病率較高的心腦血管疾病，腦組織中存在血栓會(huì)堵塞大腦血管,，導(dǎo)致腦組織缺少血液和氧氣的空氣出現(xiàn)短暫性的昏迷或者昏迷,，或者錯(cuò)過(guò)黃金救治時(shí)間，極有可能失去生命,。

王先生今年38歲了,，目前是一名互聯(lián)網(wǎng)程序員，由于公司線上社區(qū)買菜服務(wù),，隨之而來(lái)的是長(zhǎng)時(shí)間加班,，讓王先生在辦公室形成了一種加班風(fēng)氣，相互比較誰(shuí)走的晚,，王先生已經(jīng)結(jié)婚并不想加入這場(chǎng)斗爭(zhēng)之中,，但是公司頒布的一些規(guī)定，所以讓王先生不得不996,，長(zhǎng)時(shí)間加班又缺乏運(yùn)動(dòng),，讓王先生的身體胖了十多斤。

王先生下定決心減肥,，有一天在健身房里跑完步,，感覺渾身不對(duì)勁兒、頭暈得厲害,，沒過(guò)多久整個(gè)人暈倒在了地上,，周圍人將他送往醫(yī)院,，由于健身房距離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，始終錯(cuò)過(guò)了最佳搶救時(shí)間,，在去醫(yī)院的路上因突發(fā)腦梗而失去了生命。

醫(yī)生嘆息：跑步前1習(xí)慣等于“自殘”

醫(yī)生與王先生家屬溝通得知,，王先生平常喜歡跑步,，但是長(zhǎng)時(shí)間的加班，王先生擔(dān)心沒有精神,，所以跑步前都會(huì)喝一瓶功能飲料來(lái)提提神,，醫(yī)生講述到這是十分危險(xiǎn)的做法，通過(guò)檢查得知王先生本身就有點(diǎn)高血脂,，長(zhǎng)時(shí)間加班得不到充足的休息時(shí)間,，再喝上一些刺激神經(jīng)的飲料，更會(huì)加速腎上腺素的分泌,，加快血液流通,，當(dāng)血管被堵住，極有可能引發(fā)腦梗,，除了腦梗,，也會(huì)引發(fā)其他心腦血管疾病。

日常做好2件事,，控制血脂,、養(yǎng)護(hù)血管

第一、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最有效降低血脂的方式之一,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快身體新陳代謝的速率,，促進(jìn)血液循環(huán)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中體內(nèi)的脂肪被消耗,，從而避免血管堵塞,，可以選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：跑步,、競(jìng)走等等,。

第二、保持好心態(tài)

保持良好的心態(tài)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)重要,，良好的心態(tài)不僅可以減輕血管壓力,，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積,，使血管保持在干凈通暢的狀態(tài),，從而降低心腦血管疾病的發(fā)病幾率。