在這個百歲時代,，雖然活到九十多歲，一百多歲的人大有人在,，但最新研究表明,，人類壽命可能超過120歲，達到150歲,。

人類壽命主要受生物年齡,、自我復(fù)原能力的影響，加上現(xiàn)在人們生活水平提升,，活到百歲的人也很多,。但是達到120歲的人是極少的，為什么很少有人能活到理想的年紀呢,？

人類壽命上限是150歲,，為什么很少有人達到？

人類壽命上限,，一般都是要高于平均壽命,，是極少有人能達到的。主要受遺傳因素,、生活習慣,、心理狀態(tài)等因素的影響。如果家族中的人都比較長壽,，那長壽的可能性也更高一些,。不良的生活、飲食習慣等因素,，也會影響壽命的長短,。

做到這4點，更容易健康長壽！

1.保持樂觀的心態(tài)

良好的心態(tài)是很重要的,，遇事不急躁,，不斤斤計較，要心胸開闊,，性格隨和,，這樣的人更容易長壽。如果心態(tài)不好,，總是處于緊張,、抑郁、生氣等情緒中,，容易引起各種疾病的出現(xiàn)也會影響到壽命長短,。

2.堅持運動

養(yǎng)成每天運動的習慣很重要,，并不是要求運動多劇烈，多長時間,，即使每天運動半小時,，但是只要選擇適合自己身體狀態(tài)的運動方式，是可以預(yù)防多種慢性疾病的,。健康的成年人更應(yīng)該做一些中等強度的有氧運動,，久坐人群更要注重運動。

3.戒煙限酒

吸煙有害健康，雖然大家都知道,，但是還有很多人吸煙,。研究表明，吸煙是心血管疾病的明確誘因,，尤其是中老年人更要戒煙。而過度飲酒,、酗酒,，可能會引起高血脂、腦溢血等疾病,，因此想要健康長壽,，一定要做到戒煙限酒。

4.多吃蔬果、豆類、蛋白質(zhì)

健康的飲食習慣是很重要的,，飲食搭配不均衡,，會引起營養(yǎng)不良，或營養(yǎng)過度造成脂肪肝,、高血壓,、糖尿病等。健康的飲食習慣要保障每天攝入足夠新鮮水果,、蔬菜,、豆類、雞蛋,，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,。另外每天吃點堅果，也可以補充微量元素,。

很多年輕人對健康不重視,，每天吃外賣,，熬夜玩手機，導(dǎo)致身體狀況越來越差,，還不如老年人,。想要健康長壽，良好的生活,、飲食習慣很重要,，早睡早起、飲食均衡,、堅持運動等,，可以讓身體更健康。