養(yǎng)生是長(zhǎng)壽的伴侶,，健康是長(zhǎng)壽的好朋友,，不要用珍寶裝飾自己，要用健康武裝身體,，在這里健康營(yíng)養(yǎng)小課堂,，每天為你分享健康的知識(shí)，和你一起健康,。

人生活在這個(gè)世上都會(huì)經(jīng)歷衰老,，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們?cè)絹?lái)越渴望健康長(zhǎng)壽的身體,，為了保持健康長(zhǎng)壽，很多人都會(huì)想盡一切辦法去努力追尋,，在古代,，也有不少的皇族世家去追尋長(zhǎng)壽的藥物用來(lái)達(dá)到身體保健，但是往往都不盡人意,。長(zhǎng)壽從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，并不是天生注定的,，它和基因還有人的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系,。人的壽命也是要靠自己爭(zhēng)取的,，生活中長(zhǎng)壽的老人也很多,，仔細(xì)觀(guān)察長(zhǎng)壽老人,，他們大多數(shù)都有一些良好的生活習(xí)慣,。

人的壽命靠自己爭(zhēng)??？若有這3個(gè)好習(xí)慣,，恭喜,，你可能和長(zhǎng)壽有緣

1、飲食清淡

想保持健康長(zhǎng)壽的身體,，飲食上應(yīng)該保持清淡,，減少油膩和高鹽量食品的攝入,，盡量采取最原始的蒸煮烹調(diào)方法,，這樣才能夠保持食物原汁原味,，使消化道容易吸收,，保持了營(yíng)養(yǎng)的均衡,，堅(jiān)持清淡的飲食才能夠使血壓和血脂處于平穩(wěn)的狀態(tài)，食用高油脂高脂肪的食物很容易引起血壓升高,，不利于身體健康，保持清淡的飲食,，身體才會(huì)健康,，你和長(zhǎng)壽才有緣,。

2,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多長(zhǎng)壽老人都喜歡在吃完飯的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，比如散散步,，這樣有利于消化食物,，能夠促進(jìn)血液的流通，保持身體健康,，現(xiàn)在人們都忙于工作,，很少有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,，身體也都處于亞健康的狀態(tài)，如果想長(zhǎng)壽保持身體健康,，就應(yīng)該抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能有利于身心健康,，和長(zhǎng)壽有緣分。

3、持樂(lè)觀(guān)心態(tài)

由于現(xiàn)在生活壓力大,，很多人都產(chǎn)生了抑郁焦慮的情緒,，這樣很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，容易誘發(fā)心腦血管疾病,，所以在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該保持良好的心態(tài),，如果有不順心的事，可以深呼吸,，盡量有一顆理解和包容的心,，這樣才有利于身體更加健康，和長(zhǎng)壽產(chǎn)生緣分,。

所以說(shuō)想要長(zhǎng)壽,，一定要靠自己爭(zhēng)取,，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，這樣身體才會(huì)健康,，長(zhǎng)壽會(huì)和你有一定的緣分。今天分享的內(nèi)容就到這里了,，希望對(duì)你有幫助，喜歡的話(huà)可以關(guān)注我，感謝您的閱讀和支持,。