近來(lái),，國(guó)外與歐洲幾個(gè)不同的研究機(jī)構(gòu)對(duì)生活在各地的長(zhǎng)壽者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。

綜合他們的研究結(jié)果,，發(fā)現(xiàn)90歲以上的老人有以下29項(xiàng)共同特征：

1. 看?。?/span>很少去醫(yī)院。

2. 吃藥：一生中的用藥總量（包括營(yíng)養(yǎng)藥）遠(yuǎn)低于平均水平,。

3. 病史：多數(shù)在中青年時(shí)不曾患有長(zhǎng)期的嚴(yán)重疾病,。

4. 飯量：總體偏少，但不排斥適量的零食,。

5. 營(yíng)養(yǎng)：飲食含蛋白質(zhì)較高,、脂肪較低，清淡,，不偏食,，注重多樣性，樂(lè)于嘗試新的食物,。

6. 飲酒：并非全不飲酒,。有此習(xí)慣者,，僅是小酌。均無(wú)長(zhǎng)期酗酒史,。

7. 抽煙：絕大多數(shù)目前不吸煙,，若抽也不多、不成癮,，且喜歡用煙斗,。

8. 喝茶：多數(shù)從年輕時(shí)即開(kāi)始有了喝茶的習(xí)慣，并保持至今,。

9. 作息：絕大多數(shù)有早睡早起的習(xí)慣,。

10.睡時(shí)：平均在6至7.5個(gè)小時(shí)，且保持穩(wěn)定,，不時(shí)多時(shí)少,。多數(shù)并無(wú)午間小憩。

11.運(yùn)動(dòng)：所從事類別的差異很大,，但能持之以恒,；并更樂(lè)于在戶外活動(dòng)。

12.生理：多數(shù)有以下5個(gè)特征：

1）身材：中等,。平均身高：男：171厘米,，女：157厘米。

2）體重：不過(guò)重或過(guò)輕,，且隨年齡變化的變動(dòng)較小,。

3）肌肉：舒張力佳；

4）皮膚：較有彈性,；

5）握力：有力持久,。

13.神智：少有患老年癡呆癥者。

14.腦力：判別力,、認(rèn)知力,、邏輯力、記憶力與表達(dá)力的衰退都比較慢,，并且他們有意識(shí)地鍛煉與強(qiáng)化自己的這些能力,。

15.退休：大多數(shù)人在65歲左右。過(guò)早退休者反而不長(zhǎng)壽,。

16.寄養(yǎng)：常年住養(yǎng)老院者較少,。

17.儀容：注重服飾、儀表,、舉止,、個(gè)人裝束與家居整潔，并非奢華，但自我欣賞,。

18.獨(dú)立：多數(shù)傾向自立,、自主、自為,，主觀上與客觀上對(duì)環(huán)境與子女、親朋好友的依賴性較小,。

19.經(jīng)歷：在過(guò)往生活中,，尤其是青壯年時(shí)代，大多數(shù)曾經(jīng)歷過(guò)冒險(xiǎn)和困苦,。

20.抑郁：不少人在五六十歲時(shí)曾出現(xiàn)過(guò)情緒憂郁,，但隨后即能調(diào)整狀態(tài)，邁向新的生活,。

21.懷舊：多數(shù)人對(duì)舊時(shí)有珍惜,、感懷與美好的感覺(jué)，但對(duì)個(gè)人經(jīng)歷與社會(huì)環(huán)境并不感嘆今不如昔,，并不希望回到過(guò)去,，而是更樂(lè)于生活在多變、多彩的現(xiàn)在,。

22.社交：有穩(wěn)定,、適當(dāng)、比較和諧,、比較密切的伴侶,、家庭和朋友圈。

23.閑談：喜歡與熟人乃至生人交談,，甚至“八卦”,，但一般不牢記在心，不搬弄是非,。

24.辯證：能夠在周圍很多人認(rèn)為不利的情形中,，看到有利的與美好的一面。不鉆牛角尖,。

25.順變：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí),，能及時(shí)調(diào)整自己的態(tài)度與做法，適應(yīng)能力比較強(qiáng),。

26.求新：對(duì)于時(shí)事,、新知、周圍的事物有比較強(qiáng)的了解和參與的興趣,，并努力去做,。

27.性格：樂(lè)觀、開(kāi)朗,，有幽默感,，常會(huì)放聲大笑,。平和，無(wú)憂,，少有爭(zhēng)吵,。

28.務(wù)實(shí)：容易感到滿足與充實(shí)，不與人攀比,，懂得享受即在的與即有的快樂(lè)日子,。

29.生死：不那么關(guān)注死亡的問(wèn)題，并為此憂心忡忡,?；钜惶欤詈靡惶?；活一年,，活好一年。