看到一篇美國紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)專家關(guān)于長壽老人共同特征研究的報道,，對我們平時的生活、工作及保健等多方面都會有所啟迪和幫助,。希望自己長壽是人們的共同期望,。然而，就是再注重飲食健康和運動健身,，也很少有人能保證自己可以健康到老,。近日美國紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)專家在追調(diào)查了近百名90歲老人的生活狀況後發(fā)現(xiàn)，活過90歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少看病,，很少住醫(yī)院,。
2.中年期未患過重大疾病。
3.從來沒有患過老年癡呆癥。
4.體重不過重或過輕,，肌肉張力佳,、皮膚有彈性、晚年仍經(jīng)常保持適度的運動,。
5.理解力強(qiáng),，對於時事相當(dāng)感興趣且記憶力好,。
6.無憂無慮,、獨立自主。
7.大多數(shù)人在65歲左右退休,。
8.通常在五六十歲時,，會出現(xiàn)憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活,。
9.懂得享受生活,，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅,。
10.適應(yīng)能力強(qiáng),，在他們之中有許多人懷念童年時光，喜歡活在多變的現(xiàn)在,。
11.不會全神貫注在死亡的問題上,。
12.多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣。
13.多數(shù)人有正常的性生活,。
14.食量不多,，樂於嘗試新的食物。飲食注重多樣性,，蛋百質(zhì)與高脂肪含量低,。
15.都有早起早睡的好習(xí)慣，平均睡眠時間為 6~7 小時,。
16.他們都喝酒,，但都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度,。
17.大多數(shù)人都有抽煙習(xí)慣,，不過不抽香煙，多數(shù)人歡喜抽煙斗,。
18.吃的藥很少,，甚至比起有些人一周的藥物用量還少。
19.每天過著知足的日子,。
20.有專注的宗教信仰,。
