過９０歲的人通常有1９項(xiàng)共同特征

每個(gè)人都希望自己長壽,，然而即使再注重飲食健康和運(yùn)動(dòng)健身,，也很少人能保證自己可以健康到老。

近日,，美國紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)專家在美國“老人學(xué)家”雜志上的文章指出,，在追調(diào)查了近百名九十歲老人的生活狀況后，他們發(fā)現(xiàn)活過九十歲的人通常有以下共同特征

1.很少看病,，很少住在養(yǎng)老院.

2.在中年時(shí)未患過重大疾病,。

3.沒有患老年癡呆癥,。

4.生理上具有的特征：身材中等（平均身高男性為171厘米,，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小,。肌肉張力佳,，皮膚有彈性，握力佳,，晚年仍經(jīng)常運(yùn)動(dòng),。東方人X0.7or0.8

5.理解力強(qiáng)，對于時(shí)事相當(dāng)感興趣記憶力好,。

6.無憂無慮,，獨(dú)立自主。

7.大多數(shù)人在65歲左右退休,。

8.通常在五六十歲時(shí)會(huì)出現(xiàn)憂郁的情緒,，但不久后他們都能開始新的生活。

9.懂得享受生活(有適當(dāng)規(guī)律伴侶及運(yùn)動(dòng)),，個(gè)性樂觀且有幽默感,，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險(xiǎn)經(jīng)歷,；能夠在別人認(rèn)為不利的情形中,，看到美好的一面。

10.適應(yīng)能力強(qiáng),，雖然他們之中有許多人懷念童年時(shí)光,，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現(xiàn)在,。

11.不會(huì)全神貫注在死亡的問題上,。

12.每天過著知足的日子。

13.有宗教信仰,。

14.吃飯不多,，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,，蛋百質(zhì)含量高且脂肪含量低,。

15.都有早起的習(xí)慣,，平均睡眠時(shí)間為6-7小時(shí)。

16.喝酒都是小酌淺嘗,，極少人會(huì)飲酒過度,。

17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多,，還有些人歡喜抽煙斗,。

18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少,。

19.多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣,。

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