常言說,，一醉解千愁,。不管能喝不能喝，生活中有很多人就是愛喝酒,，喜歡微醺后的飄飄然,，喜歡大醉后的解脫感。

然而,，當(dāng)你用酒換取了精神上的愉悅時,，你的肝卻未必能如你一般暢快。

酒里面含有的大部分都是酒精,，有90%以上的酒精成分主要是在肝臟內(nèi)代謝,。長期飲酒，可以損傷肝細(xì)胞的毒性作用,，使肝細(xì)胞發(fā)生變性壞死,，進(jìn)而誘發(fā)各種肝臟病變。

其實很多愛喝酒的人,，也知道喝酒會傷肝，甚至常常擔(dān)心自己干是不是還好好的,。經(jīng)常是處在喝酒怕肺不好,，不喝酒怕精神不好的尷尬境地中。

如果你暫時還無法徹底告別喝酒這件事,，那么,，多關(guān)注一下自己的肝，是非常正確的,。

愛喝酒的人,，肝好不好？看這4個地方就知道了,，一目了然,！

一：看臉

肝藏血，肝血不足,，臉部得不到足夠的滋養(yǎng),，就會暗淡無光。

如果肝臟無法正常的排毒,，毒素就會滯留在體內(nèi),，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”,。

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,，調(diào)整荷爾蒙平衡,。因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,，最終導(dǎo)致粉刺叢生,。

二：看眼睛

從中醫(yī)學(xué)的角度說，肝臟與眼睛有著非常密切的關(guān)系,，肝臟是否健康,，能從眼睛上看出一二。

排除熬夜的原因所致,，當(dāng)眼睛長期出現(xiàn)許多紅血絲的現(xiàn)象,，那說明肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了損傷。

眼睛發(fā)黃,，是肝炎患者常見的癥狀之一,。由于肝臟受損，膽紅素?zé)o法排出,，就會造成眼睛發(fā)黃,。

除此之外，肝臟濕熱重,，也會在眼睛里表現(xiàn)出來,，眼睛渾濁發(fā)黃；肝火旺盛的話,，眼睛會發(fā)紅甚至發(fā)炎,；若是肝氣虧，則眼睛易疲勞,，導(dǎo)致視力下降,。

三：看中指根

伸開手掌，手指自然并攏,，手心向上,，將鹽緩緩灑在中指根部，看鹽會不會從指縫中漏過去,，如果會漏過去,，說明你的中指根變細(xì)，指跟縫隙增大,。

中指根變細(xì),，指跟縫隙增大：闡明肝經(jīng)氣血缺乏，會呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞,，脾胃功用削弱等表現(xiàn),。

中指根變細(xì)，手掌色暗紅：警覺脂肪肝,、血脂代謝失調(diào),、內(nèi)分泌失調(diào)。

中指根變細(xì),，手掌色土黃色,，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺,。

二：看是否有“蜘蛛痣”

蜘蛛痣是由于小動脈末端分支性擴張而引起的一種血管痣,，由于其形似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣,。

多數(shù)蜘蛛痣都發(fā)生在面部,，頸部，還有就是手背,、上臂,，或是出現(xiàn)在前胸和肩膀等部位。

大小不一,，檢查時可用指尖或棉簽壓迫痣中心,，其輻射狀的“小血管網(wǎng)”可有褪色現(xiàn)象，去除壓力后則會再出現(xiàn),。

一般對于急慢性肝炎或肝硬化患者是比較常出現(xiàn)蜘蛛痣的,，不過也有一些脂肪肝患者身上也可長蜘蛛痣。

愛喝酒的人,，養(yǎng)肝護(hù)肝,，吃三食、飲三水,、做三事！

吃三食：

1,、綠豆

綠豆有解毒的功效,，經(jīng)常吃綠豆，可以幫助肝臟排除毒素,。

經(jīng)常吃點綠豆,，在增強肝臟的抗氧化能力的同時，還能讓肝臟中的垃圾被排出體外,，讓肝臟更加潔凈,。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素a。

其中所含的維生素a能夠幫助清除肝臟垃圾,，幫助降低肝臟中的脂肪含量,，而胡蘿卜素能夠幫助胃腸肝臟的正常運作功能，有效解除毒素,，進(jìn)而提高肝臟的免疫力,。

3、紫菜

紫菜是一種含有維生素,、礦物質(zhì)以及?；撬岜容^高的物質(zhì)，紫菜中所含的?；撬崮軌驇椭档脱褐械哪懝檀?，還能夠起到保護(hù)肝臟的效果。

而且,，紫菜本身是一種能夠排除毒素的食物,，多吃紫菜能夠讓身體中的毒素被有效排出體外。

飲三水：

1,、藍(lán)菊葉水

一方面,，藍(lán)菊葉可有效降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，可幫助防治脂肪肝,。

另一方面,，藍(lán)菊葉可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度,。起到促進(jìn)肝臟修復(fù)的作用,。

2、山刺玫花水

山刺玫花,，是一種野生的小玫瑰花,，藥食兩用，擅長活血化瘀,、解郁散結(jié),，可以疏肝理氣，同時,，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血,。

此外，山刺玫花還可以活血化瘀,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，并有一定的淡斑之效，是很適合女性用來養(yǎng)護(hù)肝臟的,。

3,、發(fā)酵蒲公英根水

蒲公英根的養(yǎng)肝效果是很好的,，將其按照紅茶工藝發(fā)酵后，不但味道更好,，也能減弱涼性,，更適合大多數(shù)人體質(zhì)。

經(jīng)常用發(fā)酵蒲公英根泡水喝,，對急性肝損傷有保護(hù)作用,，還可拮抗內(nèi)毒素對肝細(xì)胞的損傷，降低毒性作用,，增強肝臟的再生能力,，從而很好的保護(hù)肝臟。

做三事：

1,、充足睡眠

充足的睡眠,，對于喝酒者身體器官的恢復(fù)來說，十分重要,。

睡眠有助于養(yǎng)肝血,，肝血充足，肝氣也會足,，并且良好的睡眠還可以促進(jìn)胃黏膜修復(fù),，減少潰瘍發(fā)生幾率。

睡好子午覺,，子時熟睡,，午時小憩，護(hù)肝效果加倍,。

2,、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)倪\動，對于消除大肚腩,，增強抵抗力,，保護(hù)肝臟等，都大有裨益,。

尤其是,，晚飯后散散步，對于肝臟來說,，十分有益,。

一方面，散步有助于促進(jìn)血液循環(huán),，促進(jìn)排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān),。另一方面,，散步也相當(dāng)于“散心”,，良好的心情，有助于肝氣抒發(fā),。

因此,，即使再忙，也要堅持運動,，這對于健康來說,，有很好的幫助。

3,、鍛煉強肝

從鍛煉肝經(jīng)入手是強健肝臟很好的方法,。

坐在床上，右腿向前伸直,，左腿彎曲平放,，雙手交疊，壓在大腿根部,，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置,，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動50下,，然后換另一只腿同樣的手法,。

功效：每晚十一點前推一推，可疏肝理氣,，活血化瘀,，去肝火，改善面部氣色,。

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