肝不好的人,，單從臉上看，是很難看出來是否有肝病,，結(jié)合眼睛,、手指甲、手掌能更準確,！下面從幾方面簡單介紹一下,！

第一，看臉,。肝臟出現(xiàn)損傷時,，最先癥狀出現(xiàn)在臉部。

鼻子有粉刺：中醫(yī)理論認為,，鼻子兩側(cè)是肝膽的映射,。鼻子兩側(cè)容易有粉刺，是肝臟積毒的表現(xiàn),。因為“肝藏血”,，當肝臟出現(xiàn)問題，肝臟代謝不好,，體內(nèi)的血液就不充足,，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻,，就無法滋養(yǎng)潤滑身體的筋膜,，臉色會變得晦暗，有的還會產(chǎn)生黃褐斑,，粉刺,，痤瘡等。

臉上是否出現(xiàn)“肝斑”,。

“肝斑”又被稱作黃褐斑,。主要出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足,、肝郁氣滯,，血瘀，脾虛氣滯,，不能潤澤顏面,。

蜘蛛痣：面頸部、胸前部,、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣,，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”,。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn),，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色,，最后消失。

所以,，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣,，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！

第二,，看眼睛,。

中醫(yī)認為肝開竅于目，眼睛是肝臟的窗口,。假如肝臟健康,，那么眼睛就會明亮有神。相反,，假如眼睛經(jīng)常發(fā)花,、眼角干澀、看不清東西,，除了視力下降引起的問題,，也可是肝臟功能衰弱的先兆。假如肝氣虧,，看書稍久就容易疲勞,。

第三，看指甲,。

指甲淡白

若是肝血不足,，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導(dǎo)致指甲淡白,、凹凸不平,。另外，脾胃不和、氣血不足,，肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因,。指甲淡白的話需要及時補血養(yǎng)肝，以防肝臟病變,。

第四,、看中指

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經(jīng)氣血缺乏,，會呈現(xiàn)脅痛腹脹,，胸悶疲勞，脾胃功用削弱,，視力減退,，雙眼干澀等表現(xiàn)。

中指根變細,，手掌色暗紅：警覺脂肪肝,、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào),。

中指根變細,，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大,，需高度警覺,。

教你兩招！養(yǎng)肝護肝

①一多一少要牢記

多運動

積極進行體育鍛煉,，是護肝的有效方法,，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖,，消除過多脂肪對肝臟的危害,，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán),，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料,。

從護肝角度看，一要選好運動場地,，以場地寬廣,、視野開闊、空氣清新的地方為佳;

二要選擇好鍛煉項目,，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動為好,，如慢跑、快速步行,、騎自行車,、上下樓梯,、爬坡、打羽毛球,、踢毽子,、拍皮球、跳舞,、跳繩,、游泳、打太極拳等,。

少熬夜

現(xiàn)在是越來越多的人都在熬夜,，不論是工作加班，還是打游戲消磨時間,，“夜貓子”一族越來越多,！

熬夜，直接傷肝,、傷精傷膽,，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重后果,。

很多都覺得，熬夜不是什么大事,，只要第二天白天把覺補回來就好了,。但事實并非如此。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，肝細胞再生的時間主要是在凌晨,，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的,。所以,，白天補覺雖然可以讓我們恢復(fù)體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣,，使損傷的肝細胞得到很好的再生,。

②食療養(yǎng)肝

食療養(yǎng)肝增強血液循環(huán)，促進新陳代謝,，還有利于消化吸收和排除廢物,，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

而保護肝臟,，適合用丁香紅葉茶泡水喝---護肝排毒

古話有云,，“夫為醫(yī)者，以食治之,，食乃不育方可用藥”,，本著先以食療為主,，再用藥療。

丁香紅葉茶——去怒火,，排肝毒

【材料】丁香葉

丁香紅葉茶所含的茶多酚對保肝有積極作用,。它可營養(yǎng)、活化肝臟內(nèi)的免疫細胞,，增加肝細胞對病毒的抵抗力,。幫助肝臟排毒并提升肝臟自身的解毒的功能。

其實護肝的中藥很多,，但是這些藥都有很多的偏性,，唯此茶茶是護肝的圣藥，凡是發(fā)現(xiàn)有肝臟損傷,，加此茶都可以得到很好的效果,。