肝臟,，就像一個大型“化工廠”,。

大約每三分鐘過濾周身血液，一次一小時過濾20次,，一天過濾480次,。

如此繁忙的肝臟，卻非?！按嗳酢?，諸多的不良行為都會損傷肝功能。

肝臟被稱為“啞巴器官”,，由于沒有痛覺神經,，病變時往往不痛不癢，容易被忽視,。

生活中要格外注意保護肝臟健康,，留心肝受損發(fā)出的“求救信號”，及時進行調理,。

身體有“1細,、2紅、3多”,，肝部已變“臟”,，假如沒有，肝很健康

1細：

手指根變細

手掌五指并攏了,，中指根部變細,，縫隙增大,，可能是肝經氣血不足所致。

如果中指根部變細,，伴隨手掌顏色暗紅,，則要警惕脂肪肝，內分泌失調等,。

如果中指根部變細,，手掌顏色土黃無光澤，則肝膽病變可能性比較大,。

2紅：

手掌發(fā)紅

手掌大小魚際處變紅,，出現如同朱砂一樣的紅色，就要警惕是不是肝臟病變的原因,。

這也是中醫(yī)常說的“肝掌”,，肝受損，肝功能減退,，體內雌激素過多,，就會導致手掌發(fā)紅。

紅色蜘蛛痣

出現蜘蛛痣的人,，85%有肝臟組織病變,，其中30%為肝硬化。

蜘蛛痣容易出現在臉部,，頸部,，胸部等毛細血管密集的地方，其形狀就像一個小紅點,，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來像細細的“蜘蛛腳”,。

3多：

乏力多

經過一夜的休息,，人們在清晨起床之后會感覺到精神抖擻，長期起床后還沒有精神,，經常感覺到疲憊乏力,，就要警惕肝臟受損。

這一點很容易被忽視,，尤其是肝癌早期更容易出現此類癥狀,，一定要及時去醫(yī)院檢查肝功能，千萬別拖著,。

出血多

當肝臟出現嚴重受損時,，肝臟組織被破壞，肝功能衰退,，會引起身體凝血障礙出現易出血的表現,。

不僅容易牙齦出血,，身上也容易出現血點，更容易伴隨著淤青,，如果身上不明原因出血,，一定要警惕。

惡心多

根據不完全統計約37%的肝臟病變,，患者初期都被誤認成是“胃病”,，而耽誤了最佳治療時間。

因為肝病初期經常會出現食欲不振,，惡心,，腹脹，上腹部不適等也容易與胃病相混淆,，需要格外注意,，最好及時檢查。

肝臟之所以受到損傷,，多半與平時不良的生活習慣以及飲食習慣有密切聯系,，所以在日常生活中一定要提高警惕，不要任性妄為,。

四個行為,，堪稱“爛肝王”，做得越多,，肝臟可能越硬,，趕緊改正

飲酒

喝酒最容易傷肝，這一點很多人都知道,，因為喝進人體的酒精90%需要通過肝臟來進行分解和代謝,。

無論是酒精還是酒精的代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用,，長期喝酒,，不僅誘發(fā)脂肪肝，酒精肝肝硬化,，還會加速肝癌的發(fā)生,。

想要肝臟功能強大，一定要遠離飲酒,，少喝酒,，最好做到滴酒不沾才是最好的選擇，也有助于肝功能越來越強大,。

熬夜　

中醫(yī)講,，“人臥則血歸于肝”，凌晨1~3點是肝經當令時間段,。

這個時間段肝臟需要完成自我修復,，應該處于熟睡狀態(tài),，才有利于肝臟健康。

不論是工作還是娛樂,，盡量不要熬夜,，否則長期熬夜，睡眠不足,，更容易影響各個器官的修復與排毒,，也會增加肝臟病變的風險。

生氣

中醫(yī)講,，肝,，主情志，怒傷肝,。

生氣,、發(fā)怒等不良情緒，都不利于肝臟健康,，肝主疏泄而喜調達,，輕松愉快的心情，更有助于肝氣舒達,。

生氣時人體會分泌兒茶酚胺,，作用于中樞神經系統，使脂肪酸分解加強血液和肝細胞內的毒素相應增加,，久而久之嚴重損害肝臟健康,。

想要肝臟功能強大，一定要改掉不良的情緒,，多歡笑,，保持心情愉快生氣，不要超過三分鐘,，心情好,，肝病自然越來越少。

發(fā)霉

飲食對于肝臟健康尤為重要,，一切過期變質，發(fā)霉的食物趕緊扔掉,。

這類食物更容易受到黃曲霉毒素的污染,，損害肝臟功能，臨床上相當大的一部分肝癌患者,，由于感染黃曲霉毒素所致,。

一旦食物發(fā)霉變質，一定要果斷扔掉,，不要覺得可惜,，切莫舍不得,。 否則很可能會導致肝細胞受損，增加感染風險,。

養(yǎng)肝,，謹記2大寶典

水是生命之源，參與人體的正常新陳代謝是肝臟重要的營養(yǎng)載體,，補充水分有助于毒素垃圾的排出,，減輕肝臟負擔。

成年人每天攝入水分量不能低于1700毫升,，但是很多人喝不上那么多水,，而且覺得白開水寡淡無味，其實可以在白開水里放一點“養(yǎng)肝小植物”,。

蒲公英——肝臟“救星”

蒲公英擅長排肝毒,，最常用在需要去肝毒者身上。用蒲公英根泡水喝,，有助于肝臟排毒,，更可以保護肝臟健康，預防肝臟損傷,。

蒲公英根護肝排毒的效果由于蒲公英葉子,。所以在日常生活中可以用蒲公英泡水喝，搭配菊花,、甘草,、枸杞等養(yǎng)生食材，更有助養(yǎng)肝排毒,。

金銀花——養(yǎng)肝“皇后”

金銀花,，疏熱散邪，是降火清肝的佳品,，對于口臭和便秘都有很好的緩解作用,，本身具有清熱解毒、通經活絡,、抗菌,、抗病毒的作用，還能美容養(yǎng)顏,、減肥,。

喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花茶,，養(yǎng)護肝臟的健康,，在金銀喝金銀花茶時，也可以加入決明子,，牛蒡根,，桂花等食材,，每天沖泡一杯，肝臟越來越干凈,。

肝臟,，對于人體健康至關重要，希望大家一定要養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣,，養(yǎng)肝排毒,，保持肝臟越來越“凈”。