8點健康說 早上8點,，聊聊健康 1篇原創(chuàng)內(nèi)容 公眾號 來源：云南中醫(yī) 圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
腎是人體重要器官之一,，乃人體的先天之本。腎臟功能的正常與否,，對健康長壽有著舉足輕重的作用,。腎主藏精，開竅于耳,。經(jīng)常進(jìn)行雙耳提拉按揉,，可起到強腎壯腰，益壽延年的作用,。動作要領(lǐng)：伸出雙手,，食指、中指,、拇指揉外耳廓,，從上往下2分鐘。輕重適宜,，以耳部微熱為佳,。動作要領(lǐng)：右手叉腰，伸出左手食指,、拇指,，用力夾住耳尖，往上拉5次,，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次,，每次維持1~2秒再放松各指,。時而復(fù)位，左手叉腰,，伸出右手食,、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次,，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次,，輕重以個人耐受力為宜。動作要領(lǐng)：伸出雙手,，拇指,、食指捏耳朵中部，順時針,、逆時針搖耳兩分鐘,。動作要領(lǐng)：伸出雙手，將耳朵上下折疊10次動作要領(lǐng)：請伸出雙手,，左右食指分別深入左右耳道,，轉(zhuǎn)動3下，然后輕壓,，并快速拔出,，重復(fù)10次。動作要領(lǐng)：請伸出雙手,，雙手手掌用力壓耳,，突然松開，反復(fù)10次,。動作要領(lǐng)：請伸出雙手,，兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上,，快速敲打后腦30次 ,。注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔,，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜,。耳垂對應(yīng)人體的面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,，或臉上長小疙瘩時,，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果,。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏,。經(jīng)常刺激耳甲腔部位，對循環(huán)系統(tǒng)有保健作用,。此處對應(yīng)的是人體的胸腔部位,。平時有心臟不適癥狀的朋友，在遵醫(yī)囑治療之余,，可以多按揉耳朵的耳甲腔,，有輔助治療的功效,。上耳窩,，即耳甲腔上方的耳甲艇，對應(yīng)人體的腹腔。按摩此處有助于消化,，并有強腎健脾之功,。失眠,，中醫(yī)稱“不寐”,，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”等穴位,。耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪,。耳穴既能治病,，又能養(yǎng)生保健，掌握了耳朵,，就是抓住了健康,！大家一起練起來，趕走病痛,，練出健康好身體,！
|
