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腎是人體重要器官之一,，乃先天之本。腎臟功能是否正常,，對(duì)健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用,。腎主藏精，開竅于耳,。所以進(jìn)行雙耳提拉按揉,，可起到強(qiáng)腎壯腰，養(yǎng)身延年的作用,。我們吧   ..........................................................................................  ..........................................................................................耳保健操 .......................................................................................... 揉耳朵法  動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，食指、中指,、拇指揉外耳廓,，從上往下2分鐘,。輕重適宜,，以耳部微熱為佳。 拉耳法  動(dòng)作要領(lǐng)：右手叉腰,，伸出左手食指,、拇指，用力夾住耳尖,，往上拉5次,，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放松手指,。 時(shí)而復(fù)位,，左手叉腰，伸出右手食,、拇指,，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次,，輕重以人耐受為宜。 搖耳法
動(dòng)作要領(lǐng)：伸出雙手,，拇指,、食指捏耳朵中部，順時(shí)針,、逆時(shí)針搖耳兩分鐘,。 疊耳法  動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手，將耳朵上下折疊10次 .......................................................................................... 點(diǎn)耳法  動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，左右食指分別深入左右耳道,，轉(zhuǎn)動(dòng)3下，然后輕壓,，并快速拔出,，重復(fù)10次。 壓耳法 動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，雙手手掌用力壓耳,，突然松開，反復(fù)10次,。 鳴天鼓 動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上,，快速敲打后腦30次 ,。 注意：做耳操時(shí)一定要提前修剪指甲，注意動(dòng)作輕柔,，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜,。 按摩耳朵止病痛 ENTER TITLE
耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,，或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí),，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果,。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏,。
經(jīng)常刺激耳甲腔部位,，俗稱下耳窩，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用,。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官,。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌,，立即停止活動(dòng),，臥床休息，最好抬高上身,，然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓,。
上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇,，相當(dāng)于人的腹腔,，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功,。打嗝,，中醫(yī)稱為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱,，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致,。  失眠，中醫(yī)稱“不寐”,，大都由心,、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位,。
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。 耳穴既能治病,，又能養(yǎng)生保健,，掌握了耳朵，就是抓住了健康,！大家一起練起來,，趕走病痛，練出健康好身體,！
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