醫(yī)生說

耳朵上有許多的穴位,，通過按摩耳朵的不同部位，可以有效止住許多的病痛,。同時(shí),，還有真人動(dòng)圖教你如何做“耳保健操”，快學(xué)起來吧,！

按摩耳朵止病痛

ENTER TITLE牙齦腫痛按耳垂→

耳垂相當(dāng)于面部,，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛，或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí),，可以用拇指和食指揉捏耳垂,，有很好的治療效果,。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。打嗝按上耳窩→

上耳窩,，即耳甲腔上方的耳甲艇,，相當(dāng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化,，并有強(qiáng)腎健脾之功,。打嗝，中醫(yī)稱為“呃逆”,，多是由于脾胃虛弱,，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

經(jīng)常刺激耳甲腔部位,，俗稱下耳窩,，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官,。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定,，不要驚慌，立即停止活動(dòng),，臥床休息,，最好抬高上身，然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓,。失眠按上下耳窩→

失眠,，中醫(yī)稱“不寐”，大都由心,、脾虛弱及肝氣不暢造成,，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。四肢疼痛揉耳輪→

耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪,。

耳保健操

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳為宗脈之所聚,，十二經(jīng)脈皆通于耳,。通過各種方法刺激耳朵的經(jīng)絡(luò)，就可以激發(fā)身體的潛能,，調(diào)整臟腑機(jī)能,，改善健康狀態(tài)，收到意想不到的健身效果,。下面介紹一組耳部按摩法供大家操練,。

先寧心靜氣，自然站直,，兩腿張開,，略寬于肩,。請(qǐng)互搓雙手，直到微熱,、微紅,，以達(dá)活血、通絡(luò)之效,。

揉耳朵法

動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，食指、中指,、拇指柔外耳廓,，從上往下2分鐘。輕重適宜,，以耳部微熱為佳,。

拉耳法

動(dòng)作要領(lǐng)：右手叉腰，伸出左手食指,、拇指,，用力夾住耳尖，往上拉5次,，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放松各指,。

時(shí)而復(fù)位,，左右叉腰，伸出右手食,、拇指,，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次,，輕重以人

疊耳法

動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手，將耳朵上下折疊10次

點(diǎn)耳法

動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，左右食指分別深入左右耳道,，轉(zhuǎn)動(dòng)3下，然后輕壓,，并快速拔出,，重復(fù)10次。

壓耳法

動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，雙手手掌用力壓耳,，突然松開，反復(fù)10次,。

鳴天鼓

動(dòng)作要領(lǐng)：請(qǐng)伸出雙手,，兩手心朝后壓住耳朵,，兩食指分別搭在中指上，快速敲打后腦30次 ,。

注意：做耳操時(shí)一定要提前修剪指甲,，注意動(dòng)作輕柔，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜,。

耳朵是我們?nèi)梭w最神奇的一個(gè)器官,，上邊有上百個(gè)穴位和臟腑反射區(qū)。耳穴既能治病,，又能養(yǎng)生保健,，掌握了耳朵，就是抓住了健康,！

這么好的方法,，趕快告訴咱們的親人和朋友，大家一起練起來,，趕走病痛,，練出健康好身體！