醒來磨舊槍，傲步入長安,。松和懈,，狀態(tài)不同。松,，心里有根絲,，時刻提著，不輕不重的,。懈,，心勁渙散，渾渾噩噩的,。太極拳初練結(jié)構(gòu),，渾身得勁，再往下練,，都是意與神經(jīng),。順的是神意，傳達靠神經(jīng),。意念一動,，渾身似蟻走，這是意在神經(jīng)里游動,。

人能忘機,，鳥即不疑。下意識能出奇,，倆人推手,，突然就來了，自己也不知怎么發(fā)的,，再試一次,，又沒了。所謂下意識,，大腦以下,，身體的意識,。身體自己有意識，練內(nèi)家拳,，要開發(fā)身體自主意識,，又稱體意識。

身上長耳朵,，背后有眼睛,。譬如說，初次見面,，似乎哪里見過,，感覺很熟悉，這是體直覺,。動力定型后，拳意不經(jīng)過大腦,，身體自發(fā)的動,。進入一個場合，突感氣氛不對,，又或是,，沒共過事兒，就覺得那人不靠譜,，這都是體直覺,。都說體認，意思是,，用身體確認,，做到心知肚明。

刀劈逝水,，往事難追,。年少輕狂，總覺得自己練的好,，跟這個比,，跟那個拼的，以圖證明自己厲害,。其實想錯了,，當初沒那個智量。強者不用證明,，成為強者,，唯一要做的，就是跟自己比,，你的今天,，比昨天有進步,，這就是強。強不重要,，變強很重要,。能確保自己，不停進步,，不在乎是非口舌,，清楚自己要什么，這是強者思維,。

有個詞叫做,，抻筋拔骨。打個比方,，你抱個圓兒,，手臂不要動，輕輕扣肩,，用擴背勁去抻筋,，騰開內(nèi)空間，指肚一漲一漲的,。不是用手臂抻手臂,，而是用后背抻手臂。往回抽筋,，筋會慢慢變粗,。有些人把勁拉軟了，很大程度上,，是不懂合勁,。筒子勁，筋才會變強韌,，不是軟面條,。

尋筋覓軌，萬勁歸丹,。吊丹,，掖胯，里簾,，深吸云門,，某種程度上說，都是在向內(nèi)抽筋,。最應(yīng)該抻的是脊柱,，只是不容易，所以要做到順脊。虛胸,，落胯,，卸胛，下襠勁,，都是為了松順脊柱,，也是變相拉抻。筋越練越彈性,，這就對了,。三維松撐，用肩窩胯根的勁,，帶動小肌肉群,，規(guī)避大肌肉群，勁就精致了,。

后背筋最多,，只是埋在肉里，不易感知,。拔腰練豎勁,，豎勁就是拔筋。走起路來,，摸摸后腰，命門兩側(cè),，兩根筋交替起伏,。單鞭的要領(lǐng)，在于一擰到頭,，從尾椎到脖子,，擰成一股繩，別打成扁的,。你抱個混元樁,，身形不動，手指一張一弛,，肘窩大筋騰動,，鎖窩一吸一吸，云門一提一提,。

打閃認針,，登塔聽雷。筋就是小線兒,，你拽到了小線,，就練出巧勁。巧勁都是細的，把強悍的勁,，練細,，東西就上檔次了。筋不是一直抻著,，要連綿不斷揉筋,。好比猴皮筋，松緊有度,，才見彈性,。有些人，你剛摸上來,，他就彈你,，他啟動里簾小筋腱。

找小筋,，修小勁,。樁勁就是這個，看著沒動,，其實是一場尋筋之旅,，脈是筋的走向。有人一輩子,，其實不懂身體,。有人一輩子，對自身洞察細微,。不要耗身,，要去修身。不動蠻力,，多悟筋勁,。拳勁如魚得水，游刃有余,，這就又好了,。