最近這段時間天氣氣溫波動是比較大的,，特別容易出現(xiàn)感冒的情況,，而且感冒的原因也是多種多樣，自己要找到真正的病因,，才可以更好地對癥下藥,，有些疾病除了吃藥之外,，也可以通過自身的免疫力來幫助抵抗，想要讓自己的抵抗力更好,，想要讓自己的壽命更長,，那么除了睡覺和走路之外，還需要改善自己的生活習(xí)慣,。

壽命長不是多走路和多睡覺,？堅持以下2件小事，或可健康長壽

很多人都說長時間的熬夜不利于自己的身體健康,，要保證充足的睡眠,，但是如果自己睡覺的時間比較長，也會影響到自己的新陳代謝,，會讓人變得渾渾噩噩,，而且堅持多走路的話，雖然可以促進身體的新陳代謝,，但是如果走路走得比較多,，也會磨損自己的骨骼，想要讓自己的身體變得更加的健康,，那么在生活當中盡量堅持兩件小事,。

堅持不要生氣

情緒和自己的身體健康起到了相輔相成的作用，如果自己長時間的情緒波動比較嚴重,，就會導(dǎo)致自己的生理機制紊亂,，會導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌失調(diào)，進而會影響到自己的身心健康,，所以在生活當中要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，保持良好的心態(tài)。

堅持健康的飲食

吃飯是每天都要做的事情,，但是很多人根本就做得不對,，如果自己長時間的吃辛辣刺激的食物或者是經(jīng)常吃口味比較重的食物，都會影響到自己的身體健康,，隨著自己年齡的增長,，自己的腸胃功能會變得越來越差，這個時候盡量多吃清淡的食物,，更有利于人體的吸收,，也更有利于自己長壽。

想要讓自己的壽命更長,，就要找到適合自己的生活方式,，健康的飲食和良好的情緒是必備的條件，因為并不是所有的人都適合用運動以及睡覺的方式，來幫助修復(fù)自己的身體,，對此你有什么其他的看法嗎,？