百年難遇食譜大全,，

送給最愛的朋友，

很珍貴,，看完記得保存,！

1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，

增強(qiáng)人體的免疫功能,。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生,，

具有抗動(dòng)脈硬化、降低血糖,、

促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,。

3：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高 。

4：綠茶——抗癌,，

并可補(bǔ)充鉀元素,，增加血管的柔韌度。

5：要多吃五谷雜糧

有安神促進(jìn)睡眠 的作用,！

6：土豆

恐怕你我都想不到,，

它竟然有吸脂的作用！　

7：西紅柿

抗癌,，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦,！

8：黑木耳

治肺炎，治心腦血管病,，調(diào)節(jié)血液粘稠度,！

能凈化血液、腦動(dòng)脈粥樣斑塊,。

9：薏米紅豆湯

脾胃,，久之脾健，濕自化,。

10：每天一把堅(jiān)果,，降糖又調(diào)脂。

11：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

12：飯后吃個(gè)梨,，

排除毒素,，助你更健康。

13：高血壓喝橘子汁,。

14：桂圓枸杞茶可治療干眼癥 ,。

15：牛蒡榨汁清腸 。

16：每天補(bǔ)充10mg葉酸

能有效預(yù)防冠心病,。

17：桂圓晨吃補(bǔ)脾 晚吃安神,。

18：治水腫：

西瓜皮、冬瓜皮,、赤小豆

各30克,，水煎服。

19：催乳：

豬蹄2個(gè),，通草6克,，燉湯服。

20：治老年人耳聾：

狗肉250克,，馬豆60克,，同燉爛，

早晚分2次食 完,，連食數(shù)周即愈,。

21：明目：

霜桑葉、菊花各6克,。

共研細(xì)末,，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克,，

白開水送服,。

22：葡萄含有睡眠輔助激素，

常食有助睡眠,。

23：心動(dòng)過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥,，

如伴乏力、氣短胸 悶,，要停止劇烈運(yùn)動(dòng),，

泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī),。

24：心氣虛的表現(xiàn)為心慌,、氣短、乏力,、脈快或慢,。

如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白,。

心氣虛者可用：人參,、黃芪、肉桂,。

25：心陰虛的表現(xiàn)：心慌,、心煩、頭暈耳鳴,、舌質(zhì)紅,、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉,、大棗,、蓮子、麥冬,。

26：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽,、痰清,、

乏力、自汗,、脈弱,，舌質(zhì)淡白。

肺氣虛者可服冬蟲夏草,、黃芪,、沙參。

27：肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短,、咳嗽,、痰稠、

咽干,、舌質(zhì)紅,、脈數(shù)。

肺陰虛可多吃百合,、山藥,、杏仁。

28：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干,、作嘔,、食少、

便干,、舌質(zhì)紅,、脈細(xì)數(shù) 。

藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥,、粳米,。

如感覺自己消化不良、腹 脹,、不思食等,，

飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽,、炒雞內(nèi)金,。

29：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈,，

兩脅不適,，脈無力。

用柴胡,、薄荷,、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié),，

肝氣虛重的可用人參,、黃芪。

30：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木,，筋絡(luò)不疏，

可用當(dāng)歸,、動(dòng)物肝臟,、枸杞、阿膠,。

不同人群補(bǔ)什么,？

所有人

鈣

兒童和老年人

維生素D

心腦血管患者、女性

維生素E

兒童健腦

需要補(bǔ)充脂肪酸DHA

便秘

食物纖維

準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽

葉酸

流汗多

鉀

精神壓力大的白領(lǐng)人群,、中老年人

鎂

長時(shí)間盯著電腦屏幕

維生素A

經(jīng)常熬夜者、煙民

維生素C

辛苦整理,，

只為你健康的身體,，

記得給朋友們也看看，

說不定他們正需要~