《春晴泛舟》 宋·陸游
兒童莫笑是陳人,，湖海春回發(fā)興新,。
雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉(zhuǎn)鴻鈞,。
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《春晴泛舟》 宋·陸游 兒童莫笑是陳人,，湖海春回發(fā)興新,。 雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉(zhuǎn)鴻鈞,。 一,、驚蟄釋義 驚蟄，是在每年公歷的3月5號到6號,，驚蟄是指春雷乍動,，驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的動物?！跋U”是藏的意思,，因為這個時候氣溫逐漸回升，漸漸地有春雷萌動,，所以驚蟄的意思即天氣回暖,，春雷始鳴，驚醒了蟄伏于地下冬眠的昆蟲,。 二,、驚蟄三候  一候桃始華：桃之夭夭，灼灼其華,，乃鬧春之始,，紅入桃花嫩，青歸柳葉新,，流水桃花,，便勾引出千媚百態(tài)。 二候倉庚鳴：倉庚就是黃鸝,，黃鸝最早感春陽之氣,，嚶其鳴,，求其友。倉為青,，青為清,，庚為更新，“昔我云別,，倉庚載鳴”,，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語斷續(xù)”就成了悲聲,。 三候鷹化為鳩：再五日,，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥,，仲春時因“喙尚柔,，不能捕鳥，瞪目忍饑,，如癡而化”,。到秋天，鳩再化為鷹,。 三、經(jīng)絡(luò)穴位保健 我國大部分地區(qū)驚蟄節(jié)氣平均氣溫是在12-14度,，但因為冷暖空氣的交替,，天氣氣溫波動也不穩(wěn)定，所以我們要特別注意流感的大面積爆發(fā),，適當加強自身體質(zhì)鍛煉,，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”,。因此,，驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)以“培陰固陽，增免疫防傳染”為原則,，經(jīng)絡(luò)調(diào)理以肝經(jīng)+腎經(jīng)為主,，常用的穴位有太沖、太溪,、關(guān)元,。 01 太沖穴  定位：在足背部，第一,、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處,。 功效：平肝潛陽，疏肝養(yǎng)血,。 操作：先用拇指點揉或掐按穴位5-10分鐘,，力度宜重一些,，以局部有酸脹感為度。再點燃艾條,，灸于穴位處15-30分鐘,，以出現(xiàn)微微燙感為佳，切勿燙傷,。 02 太溪穴  定位：位于足內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 功效：補腎健體,。 操作：操作同上,。 03 關(guān)元穴  定位：在下腹部，前正中線上,，當臍下3寸,。 功效：補腎壯陽益氣。 操作：操作同上,。 四,、驚蟄習俗  1.祭雷神，蒙鼓皮  在因驚蟄時節(jié)多雷聲,，古人認為雷神作為九天之神,，地位崇高，故在驚蟄這一天人們常祭拜雷神,。天庭有雷神擊天鼓,，人間也利用這個時節(jié)來蒙鼓皮，以順應(yīng)天時,。  2.吃梨
因“梨”與“離”諧音,，有分離、遠離之意,，驚蟄來臨,，昆蟲蘇醒，農(nóng)民在這一天吃梨據(jù)說可以讓害蟲遠離莊稼,。 3.吃烙餅 吃烙餅是山東一些地區(qū)的習俗,，人們用糧食烙餅，祈禱今年的糧食可以豐收,。 五,、驚蟄飲食 驚蟄節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)基本要求就是“清溫平淡、多甘少酸”,，飲食應(yīng)清溫平淡,，多食新鮮蔬菜和野菜，如黃豆芽、香菜,、春筍,、莧菜、茼蒿,、菠菜等,，既能補充多種維生素、無機鹽和微量元素,，又利于體內(nèi)積熱散發(fā),，有清熱潤燥之功效。甘味食物對補脾氣有益,，脾臟強健,，同樣可以輔助肝氣，可適當進食性溫味甘的食物,，如谷類的糯米,、黑米、高粱,、燕麥,，蔬果類的南瓜、紅棗,、扁豆,、桂圓、核桃,、枸杞等,。 六、經(jīng)絡(luò)穴位操
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