注意力集中指向哪里,，哪里就得到長大

凌二凌二 2021-03-05

展開全文

人性人心人文人物-知識學識見識膽識

DPA愛之力動態(tài)優(yōu)勢大數(shù)據(jù)精進系統(tǒng)

人性動力來自你的認知和設定

人的注意力資源是有限的，當你專注于某件事物時,，往往就會忽視旁邊的事物——即使這些事物可能十分顯然或十分重要,。

當注意力在痛苦上，痛苦就得到滋養(yǎng),；

當注意力在問題上,，問題就得到滋養(yǎng)。

美國芝加哥的心理學家,，

米哈伊·奇凱岑特米哈伊

曾做過一個多年的試驗：

每天,，他都會隨機地打斷一些

正在專心致志工作的人，

問他們正在做什么,，想什么,，感覺到什么。

結(jié)果他發(fā)現(xiàn),，

一旦人們的注意力不被外部活動占滿,，

種種悲觀的想法就會乘虛而入。

所以,，人們會盡力讓腦子被“占滿”,，

他們要一邊講電話一邊讀郵件，

一邊吃晚飯一邊看電視,，

一邊給孩子洗澡一邊聽收音機,。

這項研究還有另一個發(fā)現(xiàn)：

人們要想感到真正的快樂，

就必須把全部注意力集中在一件事情上,。

比如：專心地談話,，仔細地品位食物，

聚精會神地看電影,。

人們?yōu)榱吮苊獠豢鞓罚?/strong>

會把自己的注意力分散到多個任務上,，

直至用上全部注意力，

但由此獲得的快樂是短暫的,，

事情停下了,，負面情緒就來了；

真正的快樂是把全部注意力

作為一個整體供應給同一件事情，

這樣才能讓人感到自己是有得到,、有收獲的,。

注意力是一種滋養(yǎng)的能量，

集中指向哪里,，哪里就得到長大,。

小時候，我們考試得了優(yōu)異成績,，

就會馬上告訴父母,，父母說一句“你真棒”，

我們就會無比地興奮,；

大街上,，有些人穿著時尚個性，

人們就會不自覺地投去關注的目光,，

這些人內(nèi)心的小小虛榮心就會得到滿足,，

變得更加自信；

舞臺上,，表演者聲嘶力竭,，使出渾身解數(shù)，

臺下觀眾吶喊,、揮手,，表演者就更加賣力演出……

然而，并不是正面的注意力

投放才能達到滋養(yǎng)的效果,，

負面的同樣可以,。

就好像一個自帶“招黑體質(zhì)”的明星，

說錯話,、發(fā)錯微博,，甚至用錯香皂、喝錯水,，

都會引來網(wǎng)絡噴子鋪天蓋地的語言攻擊,，

有得人甚至還花錢請水軍共同炮轟，

護“愛豆”心切的粉絲們見此情況

就會行動起來與黑子對抗,。

單看那些不堪入目的侮辱性話語

你會覺得此明星挺慘的,，

但是大多數(shù)事實是：你越黑他就越紅。

因為罵人也是注意力的消耗,，

你火力越足,，消耗的注意力就越多，

被這么多能量滋養(yǎng)著,，人家能不紅嘛,！

因此,，不管是贊美還是詆毀，

那都是滋養(yǎng)能量的傳輸,。

有時候,，最慘的情況不是被人罵，而是無人問津,。

當你準備投放你的注意力的時候,，

請先想一想，你的目的是什么,。

家長想讓孩子改掉一個壞毛病,，

在這個過程中最關鍵的不是孩子，而是家長,。

大部分的家長在面對這種情況的時候，

會用自己處理壓力的習慣來教育孩子：

控制,、指責,、要求、逃避等,，

漸漸地,，他們的注意力

會被孩子各種各樣的壞毛病、壞習慣帶走,，

于是展開了長期的“控制與反控制”的教育內(nèi)耗中,。

如果家長的注意力在孩子的毛病上，

就會強化他這個毛病,，滋養(yǎng)他這個毛病,，

即使最后看似改變了他這個壞毛病，

也會“按下葫蘆浮起瓢”,，新的毛病就會體現(xiàn)出來,。

父母眼里總看到問題，

于是他今后的生命里見到的全是問題,。

相反,，如果家長的注意力在孩子這個人身上，

知道人的改變需要時間和空間,，

就會科學地幫助他制訂學習計劃,，

耐心地幫助他實現(xiàn)。

家長的目的是讓孩子改掉壞毛病,，

重點是孩子改,，而不是壞毛病，

要明確地知道這一點,，

才不會陷入教育的迷茫之中,。

請牢記：

當注意力在痛苦上，痛苦就得到滋養(yǎng)；

當注意力在問題上,，問題就得到滋養(yǎng),。

注意力的滋養(yǎng)能量是巨大的，

它對人的損耗也是巨大的,，

所以不僅要會投放,，也要會收回和轉(zhuǎn)移。

我們都有過這樣的感受,，

被人批評了,，心里不痛快，于是總想著,，

為什么會這樣呢,？他有什么資格？

是不是我很差勁??？等等……

腦子里琢磨多一遍，心里的糾結(jié)也就更深一度,。

以這樣的狀態(tài)去處理其他事情,，就會頻頻出錯。

已經(jīng)發(fā)生的事,，再多糾纏也無益,。

收回你的想不明白，跟自己說下次努力一點,，

然后就集中注意力去做該做的事,。

學習心理學的人可能有學過這樣的：

當你身體上某一處有疼痛時，如何緩解,？

首先你可以嘗試描述一下

這個疼痛具體是怎么樣的,，

接著，你把注意力放到外面,，

看看墻上有什么東西,，

仔仔細細描繪出來。

如此反復,，做個十幾二十幾次,，

原本的疼痛就會逐漸消失。

這有點像我們平時寬慰人常說的那句話,，

你這是心理作用,！

其實就是注意力的轉(zhuǎn)移，不要去滋養(yǎng)疼痛感,，

也就是說,，不要用注意力去支撐你對疼痛的感知,，

自然也不會覺得痛了。

這樣看來,，

注意力還真是一個難能可貴的寶藏,，

但這卻好像經(jīng)常被我們忽視掉——

在錯誤的方向上耗費，做了錯事又一頭霧水,；

不會收回和轉(zhuǎn)移,，導致陷入痛苦的死胡同里……

從現(xiàn)在開始，

真的要學會去掌控自己的注意力了,，

別再盲目浪費,，讓它在正確的地方

發(fā)揮出其滋養(yǎng)的強大能量。

DPA人性的光輝—動態(tài)優(yōu)勢定位&團隊人文大數(shù)據(jù)解碼精進地

全心服務在生命成長路上的你

DPA職商發(fā)展教練（DPA Career Maturity Coach）

服務業(yè)界精英和未來世界領導者

青少年學習方法與個性智慧成長學術中心

企業(yè)/家族/學校的頂級人性智庫,，致力于提升人文生態(tài)的效能和幸福指數(shù),！

觀人圣經(jīng)，親子心經(jīng),，探索自我,，拉升動力，洞察人性,，解碼人心,，高效團隊,，幸福祥和,！

職商：職，代表生命,，生涯,。商，代表智商,，體商,，德商，情商,，靈商,，逆商，婚商……

知己懂人,，融洽關系,，提升業(yè)績和成績：自我關系、上下級關系,、親子關系,、家庭關系、事業(yè)關系,、客戶關系,、朋友關系,、婚戀關系、師生關系,、同學關系等等,；

激發(fā)人性原動力，有效提升你的人性洞察力,，拉升你的生命格局,。未雨綢繆/見微知著、解碼人性人文,、打造團隊忠誠,、業(yè)績改善、學習方法/成績提升,、壓力紓解,、情緒表達、狀態(tài)激發(fā),、組織優(yōu)化,、人生定位、銷售冠軍,、招商說服,、領袖布局、靈魂演說,、幸?；閼俸椭C家庭、銷售流程設計,、業(yè)績暴增/營銷策略,、團隊建構(gòu)等核心能力，助力我們的事業(yè),、生活,、家庭和孩子成績等方方面面！

DPA在線學習平臺,，教您如何定位與處理各類生命關系,，僅限懂感恩，尊師重道,，愛學習成長的朋友,，且舍得298元，即可掃碼進入全年的學習,。

點擊“二維碼”加入員工與客戶在線課堂