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1,、補(bǔ)充礦物質(zhì)。在日常膳食中注意補(bǔ)充海產(chǎn)品,、食用菌,、豆制品、魚類,、乳醬,、各種蔬菜和水果等食物，便能夠使機(jī)體獲得足量的礦物質(zhì),。 2,、一般倡導(dǎo)多吃魚頭、菌菇和豬腦,。少吃油膩的食物,，不吃刺激性的食物，平時(shí)注意避免勞累,，要勞逸結(jié)合的,，多食蔬菜水果，積極補(bǔ)充維生素C。 3,、低糖膳食,。由于過多的食糖，特別是精制糖攝入過多,，易使腦功能發(fā)生神經(jīng)過敏反應(yīng)或神經(jīng)衰弱等障礙。 4,、多吃黑色食品：黑木耳,，黑豆，黑芝麻等,。 |
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