尿頻是準(zhǔn)媽媽最容易產(chǎn)生的癥狀和困擾,，這主要是因?yàn)橹饾u增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生尿意,，進(jìn)而發(fā)展為尿頻,。尿頻是指排尿次數(shù)增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次,，夜間就寢后0～2次,；如排尿次數(shù)明顯增多，超過了上述范圍,，就是尿頻,。懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常想去廁所，排尿次數(shù)明顯增多,，還經(jīng)常伴有尿急尿痛等癥狀,，面對這些問題準(zhǔn)媽媽該如何應(yīng)對？

正常孕婦的尿頻是指有以下表現(xiàn)

1,、小便次數(shù)增多,，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次,，且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi),。

2、小便時(shí)沒有尿急,、尿痛,、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象,。

3,、尿色正常，不渾濁,，沒有血尿現(xiàn)象,。

4、尿液檢查沒有紅細(xì)胞或白細(xì)胞量異常等炎癥表現(xiàn),。

上述情況盡管屬于正?，F(xiàn)象一般在分娩幾天后消失，可是發(fā)生尿頻常嚴(yán)重影響孕婦睡眠,。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,，到了后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾,，給生活帶來極大不便,。晚上會起床跑廁所，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量,。就算是正常的尿頻,，也給孕媽媽帶來一些不便或?qū)擂?。如果在家里不停上廁所，也是件麻煩事,。更別說如果孕婦出門或工作怎么辦？還有,，因?yàn)槟蝾l也讓晚上睡眠質(zhì)量降低,。這些細(xì)節(jié)問題怎么處理呢？難道為了不上廁所不喝水嗎,？這更容易引起尿感的發(fā)生,，甚至便秘。

緩解尿頻現(xiàn)象,，孕婦需要注意以下幾點(diǎn)：

（1）少站立

（2）盡量不仰臥

（3）可用枕頭把腿適當(dāng)墊高些

（4）坐著時(shí),，最好抬高下肢，與心臟成水平位

（5）有靜脈曲張趨勢,，或水腫明顯,，白天走路、站立時(shí)可穿上彈力襪

（6）一旦發(fā)生靜脈曲張就要看醫(yī)生,。

對于出現(xiàn)尿頻并影響到睡眠的孕婦,，幸孕草建議：

1、晚飯后尤其睡前盡量減少飲水量,。睡前盡量排空膀胱,。

2、早孕期開始常做縮肛運(yùn)動,，這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿,。即經(jīng)常有意識的練習(xí)收縮盆腔肛門周圍的肌肉，收縮時(shí)盡量延長收縮時(shí)間,，然后放松,，如此反復(fù)練習(xí)，不僅可以預(yù)防產(chǎn)后的盆底松弛導(dǎo)致的性功能障礙,，還可以預(yù)防孕晚期和產(chǎn)后出現(xiàn)的用力后漏尿現(xiàn)象,。也可做骨盆放松練習(xí)，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁,。即四肢呈爬行動作,，背部伸直并弓起（貓背），收縮臀部肌肉,，將骨盆推向腹部,，持續(xù)幾秒鐘后放松。本人的經(jīng)驗(yàn)：如果能夠堅(jiān)持做該項(xiàng)鍛煉,，大部分孕婦的癥狀會明顯減輕,。

3,、盡量不要憋尿，有尿意后要立即排尿,，并盡量一次排干凈,。尿液集聚在膀胱內(nèi)會導(dǎo)致尿液上行。出現(xiàn)尿路感染甚至腎炎等并發(fā)癥,。

因此,，孕婦要注意預(yù)防泌尿道感染的發(fā)生，

雖然說尿頻是孕期正常的生理現(xiàn)象,，但是,，準(zhǔn)媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆！懷孕后,，由于輸尿管和膀胱的移位,，使尿液積聚在尿路里，讓細(xì)菌易于繁殖,。如果準(zhǔn)媽媽小便時(shí)出現(xiàn)疼痛感,，或尿急得難以忍受時(shí)，可能發(fā)生了泌尿系統(tǒng)的感染,，表現(xiàn)為：

1,、小便次數(shù)增加，白天解尿超過7次,，晚上解尿超過2次以上,，且解尿間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

2,、伴有尿急,、尿痛、發(fā)熱,、腰痛等現(xiàn)象,，總覺得尿不干凈。孕婦出現(xiàn)的尿痛有時(shí)甚至?xí)徽`以為是子宮收縮而延誤尿路感染的治療,，有些孕婦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀,。

3、尿液渾濁,，甚至出現(xiàn)血尿,。

4、檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)尿內(nèi)有大量的白細(xì)胞,、紅細(xì)胞,、甚至有少量尿蛋白等等。

出現(xiàn)以上狀況,，孕媽媽就應(yīng)趕緊就醫(yī)了,。孕婦確實(shí)是發(fā)生尿感的高危人群,。一旦孕期出現(xiàn)尿路感染或妊娠后發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該積極治療,，不應(yīng)因?yàn)閾?dān)心用藥影響胎兒而聽之任之,。否則，感染嚴(yán)重會影響腎功能,，進(jìn)而影響母親和胎兒,。