作者：吉林鳳凰醫(yī)院

很多媽媽都表示,，自從懷了孕,，上廁所要比以前更頻繁了，尤其到了孕晚期,，總有種尿不完的感覺,，常常半夜被尿意弄醒，只能起床上廁所,，逛街時也要時不時留意廁所在哪里……

十月懷胎已經(jīng)不易,，為什么還要經(jīng)受尿頻擾呢?有沒有什么方法可以減輕這種尷尬?

為什么孕期容易尿頻?

1.代謝產(chǎn)物增加

懷孕后不僅媽媽體內(nèi)的代謝產(chǎn)物會有所增加，胎寶寶的代謝產(chǎn)物也需經(jīng)由母體排出,，于是媽媽的腎臟的工作量就會大大增加,，導致尿量也有所增加。

2.子宮壓迫膀胱

妊娠期間,，胎寶寶發(fā)育引起的子宮增大,，又或者是孕晚期的胎頭下降,，都會壓迫膀胱，使膀胱的容量減少,。

3.激素水平變化

懷孕之后孕媽媽體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化,，引起各種妊娠反應。在孕激素的影響下,，泌尿道的蠕動減慢,，孕期盆腔充血，膀胱粘膜處于充血水腫狀態(tài),、容易感染,，這些原因都可引起小便次數(shù)增多，以及那種“尿不盡”的感覺,。

孕期尿頻，怎樣才正常的?

1.小便次數(shù)增多,，白天解尿不超過7次,，晚上解尿不超過2次，且解尿的間隔在2個小時以上,。

2.小便時沒有尿急,、尿痛、發(fā)熱,、腰痛等現(xiàn)象,。

3.尿色正常，不渾濁,，沒有血尿現(xiàn)象,。

孕期尿頻，出現(xiàn)以下情況需警惕：

1.小便次數(shù)增加,，白天解尿超過7次,，晚上解尿超過2次，且解尿間隔在兩個小時以內(nèi),。

2.伴有尿急,、尿痛、發(fā)熱,、腰痛等現(xiàn)象,，總覺得尿不干凈。

3.尿液渾濁,，甚至出現(xiàn)血尿,。

4.出現(xiàn)多渴、多飲,、多尿“三多癥狀”,。排尿時感到疼痛或有燒灼感，或者盡管有強烈的想排尿的感覺，但每次只能尿出幾滴,。

當出現(xiàn)以上異常情況,，準媽媽需要警惕尿路感染，應該及早前往醫(yī)院就診,。妊娠期間,，尿路感染是十分常見的，如果不加以治療,，可能會導致腎炎或早產(chǎn)等,。

生理性尿頻，如何避免尷尬?

1.出門前或活動前及時排凈小便,，排尿時身體向前傾,，可幫助徹底排空膀胱;

2.在白天適量多喝一些水，而在睡前1~2小時內(nèi)少喝水,，以減少夜間上廁所的次數(shù),。保證睡眠充足，睡覺時盡量采取左側(cè)臥,，可減少對膀胱的壓力;

3.適當進行凱格爾運動,，加強肌肉力量的鍛煉，不僅可收縮盆底肌肉,，以控制排尿,，亦可減少生產(chǎn)時產(chǎn)道的撕裂傷;

4.盡量避免仰臥位，多側(cè)臥,。側(cè)臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫,，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染,。

5.不要憋尿,。長期憋尿會導致膀胱失去彈性，無法恢復原狀;憋尿時的膀胱壁也比平時更容易水腫,，更容易受傷或感染,。

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