男性朋友們對于前列腺可以說并不陌生，一個(gè)男人擁有好的前列腺,，那無疑是幸福的,。但是前列腺出現(xiàn)故障，這也是很危險(xiǎn)的,。其實(shí)前列腺炎并不是我們想的那么簡單,，但也沒有我們想的那么復(fù)雜。腎臟作用于人體,，可以通過泌尿,、過濾從而幫助人體排毒排水，從而維護(hù)人體內(nèi)環(huán)境（體內(nèi)水鹽含量,、體內(nèi)各類激素含量）平衡,。

前列腺好的男人,，通常喜歡做這3件事，希望你都占有,！

1,、喜歡運(yùn)動

很多人長時(shí)間久坐不動，運(yùn)動量過少,，除了抵抗力變得薄弱,，很容易在久坐的過程中，讓局部的溫度升高,，私密部位溫度升高之后細(xì)菌滋生,，更容易入侵身體讓前列腺炎病情加重。為了盡快改善病情,，還應(yīng)該注意多鍛煉身體,，運(yùn)動量要充足才能保持身體健康狀態(tài)。

2,、喜歡喝水

濃度高的尿液會刺激前列腺，不僅使尿道發(fā)炎,，還容易誘發(fā)前列腺感染,，所以男性要多喝水，因?yàn)楹人梢韵♂屟汉湍蛞?，增加排尿的次?shù),，防止前列腺液堆積，促進(jìn)炎癥致病菌連同尿液排出體外,，起到保護(hù)前列腺的作用,。冬季比較干燥，因此人體所需要的水分也就更多,。一般來說,，冬季要想預(yù)防前列腺感染，男性需要飲用約2000毫升的水,，這樣才能通過排尿達(dá)到?jīng)_洗尿道和促進(jìn)前列腺分泌物排出的目的,。

3、喜歡健康飲食

良好的飲食習(xí)慣對于身體來講也是極為重要的,，如果經(jīng)常暴飲暴食并且攝取一些高油脂高糖分食物,，就很容易讓身體堆積過多的脂肪以及其他有毒物質(zhì)，會讓各個(gè)器官受到影響,，所以男性如果長時(shí)間保持良好的飲食習(xí)慣,，能降低飲食對身體的傷害，防止前列腺受損,。

男人想要前列腺健康,，除了多做以上3件事以外,，同時(shí)還要少做以下4件事，只要大家能堅(jiān)持,，那么你的前列腺會一天比一天好,！

少吸煙喝酒

吸煙不僅能引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，還能誘發(fā)心血管疾病,，提高前列腺疾病的發(fā)病率,。酒精是誘發(fā)前列腺炎的重要因素之一，飲酒會刺激前列腺，使毛細(xì)血管充血擴(kuò)張,，壓迫周圍的神經(jīng),，引發(fā)前列腺疾病。

少熬夜

現(xiàn)在越來越多的人，將熬夜當(dāng)成便飯,，特別是一些男性,，由于工作比較繁忙，讓自己經(jīng)常熬夜通宵工作,，卻不知道經(jīng)常熬夜,，會讓身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，還容易影響到精神,，同時(shí)長期的熬夜,，會導(dǎo)致免疫力下降，也就容易在一些特定的環(huán)境下,，讓細(xì)菌侵入而引發(fā)前列腺炎,。

少吃辛辣刺激食物

現(xiàn)在人們的飲食越來越多樣化,，而且人們越來越追求口感上的刺激，所以生活中很多人都喜歡吃一些辛辣刺激性的食物,。其實(shí)長期食用辛辣刺激性食物,，會長期刺激消化道，很容易使你的泌尿道充血,，竟然會加大便秘問題的出現(xiàn),，而且也會影響到前列腺健康，會加大你出現(xiàn)前列腺炎癥的幾率,。