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數(shù)九寒天 冷在三九 昨天冬至一過 意味著我國傳統(tǒng)的“數(shù)九”寒天 也就是一年中最寒冷的日子 快要來了 對于我們老年朋友來說 “數(shù)九”寒天 也是一年中心腦血管病人 最危險的時間 首先,，冬季氣溫寒冷,，早晚溫差大，人體新陳代謝緩慢,，在身體受到冷空氣的刺激后,，血管會收縮、痙攣,，如果本身有動脈硬化的狀況,，且血管有50%以上的狹窄，就非常容易發(fā)生意外,。 其次,，冬季里飲食的總體熱量、脂肪都比往日偏高,，作息也比較不規(guī)律,，情緒更容易波動，從而導(dǎo)致血壓異常波動,，增加發(fā)病幾率,。 第三,，患者如果進行特別劇烈的運動，血液向身體的其他部位供給增加,，導(dǎo)致腦血管供血不足,，尤其是喜歡晨練的人，清晨的血小板更容易聚集,，血壓容易升高,，心跳增快，這些都會增加發(fā)病的幾率,。 這時候,，關(guān)注身體異常信號、調(diào)整健康生活作息尤為重要,，日常做好血管養(yǎng)護更是萬不可再推脫,。 這4個信號一出現(xiàn)，意外可能隨時發(fā)生 1 頭暈,，劇烈頭痛  隨著年紀的增長,，頭暈是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，所以很多人都不覺得有什么,，也不會重視,，但是殊不知，經(jīng)常頭暈可能是腦梗的一種信號,，尤其是頻繁地發(fā)生頭暈,，并且持續(xù)幾秒鐘這種情況就會好轉(zhuǎn)一些，過幾秒這種情況又再次發(fā)生,。 2 舌根發(fā)硬  當腦部血管被堵塞以后,，會造成腦部供血不足，進而會影響到大腦皮層的語言中樞,，這就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)短暫性的吐字不清和舌根發(fā)硬的表現(xiàn),。 3 視力間歇性模糊  隨著年紀增大，如果出現(xiàn)視力模糊,、重影等情況,，一般人會認為是自己出現(xiàn)了老花眼或者是白內(nèi)障，很少有人會將視力模糊和腦梗聯(lián)系起來,。但其實很多人在發(fā)生腦梗前都有眼前一過性變黑,、視野缺陷等情況，這是由于腦部血管堵塞,，血流不通,，從而造成眼部缺血而引起的癥狀。 4 單側(cè)肢體麻木  如果經(jīng)常出現(xiàn)一些小癥狀,，例如拿著剃須刀剃須的時候,，突然感覺手指麻木無力,，或是之前能搬動的東西，突然拿不動了,，或是經(jīng)常出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木,，單側(cè)流口水等癥狀，這些其實都是腦梗發(fā)生前的信號,，因為當腦部的血管發(fā)生堵塞時,，頸內(nèi)動脈系統(tǒng)對大腦半球供血不足，會影響對側(cè)的皮層—脊髓通路,。 冬季養(yǎng)血管護心腦,，你需要做好這5點 1 按時服藥穩(wěn)血壓 在冬季心腦血管意外預(yù)防中，最重要的一點就是要保證規(guī)律服藥,。吃藥不規(guī)律,、自己憑感覺吃藥、吃幾天停幾天等情況是大忌,，容易造成血壓不斷地波動,，對心、腦,、腎,、眼、血管等器官都會造成不良影響,，更易誘使疾病發(fā)生。  同時,，還要注意對血壓的監(jiān)測,，如果血壓波動與平時相差不大，在10mmHg以內(nèi),，可以不必做特殊處理,。如果血壓波動較大，持續(xù)幾日都超過140/90mmHg,，就需要及時找醫(yī)生調(diào)整降壓藥物,。 2 清理血液通血管 心腦血管疾病的根本原因在于血液里脂類、糖分及其他代謝廢物沉積過多,，導(dǎo)致血管堵塞,，要想預(yù)防意外發(fā)生，及早清理血液垃圾也少不了,。  在服用降壓,、降脂等西藥的同時，聯(lián)合清血類藥物一起服用,，血液干凈了,，血管暢通了,，血壓才會慢慢的平穩(wěn)下來，還能緩解頭暈頭痛,、胸悶心慌,、呼吸氣短、口渴口干,、眼睛充血等不適癥狀,，身體舒服了，才能預(yù)防意外的發(fā)生,。 3 防寒保暖勤鍛煉 對于有心腦血管疾病風(fēng)險的老年人群,，除了寒冷刺激引起血管劇烈收縮，導(dǎo)致腦梗死,、急性心肌梗死等意外發(fā)生外,，感冒也是誘發(fā)疾病急性發(fā)作的誘因之一，而冬季又是感冒流行的季節(jié),，所以要做好防寒保暖,，堅持鍛煉身體，盡量不要去人流密集的地方,，出門要戴好口罩,、圍巾、帽子,，避免感冒,。  另外，冬季同樣要加強鍛煉促進新陳代謝,，建議患者選擇上午9-10點后或者午后出門鍛煉,，在做好保暖的同時，戶外鍛煉時間不宜超過1小時,，對于老年高血壓患者可以戶外鍛煉改成室內(nèi)鍛煉,，如：太極拳、廣播操等運動,。 4 飲食清淡少煙酒 冬季寒冷,，人們更喜歡進食高鹽、高脂的重口味食物,，以獲取飽腹感抵御寒冷,。但是，對于心腦血管患者,，油膩,、高熱量、高脂、高膽固醇和高糖食品容易導(dǎo)致肥胖,，特別腹部脂肪堆積,，是心血管病的高危因素。  平時飲食要清淡,，減少脂肪攝入,，注意“兩多兩少”，并戒煙限酒,。飲食宜葷素搭配,，戒煙戒酒，低鹽飲食,。食物盡量多樣性,，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類,、畜禽魚蛋奶類,、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物,，每周25種以上,，做到營養(yǎng)均衡。 5 平穩(wěn)情緒忌沖動 情緒激動是心腦血管病的大忌,，冠心病,、高血壓病等患者尤其要放寬胸懷，避免精神緊張,、情緒激動,、過度勞累、生活無規(guī)律,、失眠,、焦慮等，這些因素可使脂代謝紊亂,，進而增加患病風(fēng)險。  清血八味片提醒大家 寒冬已至,，健康生活,，養(yǎng)護血管，方能安穩(wěn)度冬,。祝大家平安~
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