肩胛提肌變緊，會(huì)直接引起肩胛上角附近的疼痛,，觸診會(huì)發(fā)現(xiàn)肩胛上角附近的肌肉僵硬,，嚴(yán)重者甚至肩胛骨被肌肉拉高，看起來(lái)像是聳肩的樣子,。這種情形要趕快給予肌肉伸展,，效果顯著。

肩胛提肌也會(huì)引起頸椎的酸痛癥狀,，常常用脖子和肩膀夾電話,、兩支手肘架在桌面上的懶人姿勢(shì)、個(gè)性急躁容易聳肩的民眾,、常因肩胛提肌太緊,，而牽扯到頸椎的小面關(guān)節(jié)而使脖子酸痛。

外側(cè)觀

后面觀

上抬肩胛骨

內(nèi)收肩胛骨

下旋肩胛骨

頸椎側(cè)彎

1.患者采坐姿,，治療師站在患者后方,。

2.治療師先一手?jǐn)[放在患者健側(cè)的肩膀上，以固定身體,；另一手如圖1所示,，抓住患側(cè)的手。

3.以患者的左邊肩胛提肌為例,，治療師將患者的左手抬起,，背在頭后面,，治療師的左手再?gòu)幕颊叩淖笫种馇懊胬@到患者頭部后方。形成治療師的左邊手肘卡住患者的手肘,、治療師的左手頂住患者后腦的態(tài)勢(shì),。

4.將患者的左手臂慢慢抬高，同時(shí)輕輕的把頭往前屈曲和右邊側(cè)彎,，到達(dá)終端感有阻力時(shí)停住,。

5.在此姿勢(shì)下維持10秒鐘，如圖2,。

6.把患者的頭部輕輕的帶回如圖1的姿勢(shì),，休息2秒，再繼續(xù)上述的步驟3~6次,，重復(fù)3~4次,。

肩胛提肌是常常被遺忘的肌肉，但是臨床的重要性很高,，如果有確實(shí)的松解這條肌肉,，對(duì)于上背部筋膜痛綜合征的舒緩幫助很大。

伸展此肌肉時(shí)不可太大力,，否則很容易引起頭部的酸痛,。

伸展肩胛提肌要注意病患有沒有五十肩和肌腱炎，如果有的話,，帶動(dòng)肩膀動(dòng)作的時(shí)候,，就要小心不要引起疼痛和肩關(guān)節(jié)發(fā)炎。