今年年底，德云社恢復(fù)正常演出,，發(fā)布消息當(dāng)日,，門票旋即搶空，一票難求,。

　　觀眾用“內(nèi)娛第一男團(tuán)”這樣的詞表示對(duì)他們的瘋狂喜愛(ài),。

　　德云班主郭德綱，截止到今年,，已經(jīng)參加過(guò)83檔綜藝,、采訪和電視節(jié)目，當(dāng)中有常駐主持人,，也有飛行嘉賓,。

　　相聲演員、德云班主,、主持人,、商人……郭德綱用了幾十年完成了多次身份轉(zhuǎn)換。

　　但,，你可能不知道的是,，他已經(jīng)是一位擁有13年糖齡的糖尿病患者……

　　01

　　有句話說(shuō)得好，臺(tái)上一分鐘,，臺(tái)下十年功,，說(shuō)的就是舞臺(tái)上光鮮亮麗的演員,，背后可能有常人難以想象的付出。

　　德云社就是個(gè)很好的例子,。這個(gè)以搞笑為主要業(yè)務(wù)的民間藝術(shù)團(tuán)體,，這些在舞臺(tái)上嘻嘻哈哈的演員，好多人其實(shí)都是百病纏身,，有的人在舞臺(tái)上，那真是用生命在演出,。

　　首當(dāng)其沖就是班主郭德綱,。

　　2007年，年僅34歲的郭德綱因糖尿病住院治療,，知情人透露說(shuō),，當(dāng)時(shí)郭德綱疾病纏身，有高血壓,、高血脂,，在中日友好醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　2010年有媒體報(bào)道,，郭德綱因糖尿病發(fā)作住院,，隨后查出血糖、尿糖等指標(biāo)偏高,，而且視力下降,。

　　02

　　郭德綱作為德云社的大家長(zhǎng)，從來(lái)沒(méi)有早起的習(xí)慣,。事業(yè)剛起來(lái)的時(shí)候,，因?yàn)槎际峭砩祥_場(chǎng)，郭德綱一演演到后半夜,，第二天再一覺(jué)睡到大天亮,。

　　事業(yè)好了，作為支撐中國(guó)相聲的頂梁柱,，無(wú)論是非議和罵聲,，還是觀眾的期待，郭德綱的壓力之大也非尋常人所想,。

　　再加上今時(shí)不比往日,，郭德綱再也不是那個(gè)吃不起饅頭的窮小子了，有資本奢侈了以后,，山珍海味一個(gè)不落,，把自己的身體越吃越豐滿，雖然他平時(shí)不抽煙,，不喝酒,，但他也不愛(ài)運(yùn)動(dòng),。這些都是導(dǎo)致他得糖尿病的原因。

　　無(wú)獨(dú)有偶,，郭德綱的得意門生張鶴倫也患上了糖尿病,。他還自嘲說(shuō)33歲就步入了糖尿病的行列，和師父一模一樣,。

　　03

　　難道是每個(gè)人的33歲都有什么魔咒不成,？

　　在我們的印象里，總覺(jué)得糖尿病是中老年才會(huì)得的病,，但現(xiàn)在我國(guó)的糖尿病越來(lái)越呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),。

　　在1980年的時(shí)候，我國(guó)成年發(fā)病型糖尿病還只有6%,，到如今這個(gè)數(shù)字已經(jīng)上漲到11%了,，還有30%的人處于糖尿病前期。

　　目前我國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)到1.164億左右,，位居全球第一,。

　　我國(guó)的糖尿病患者數(shù)量之所以能到這個(gè)地步，與遺傳因素,、環(huán)境因素息息相關(guān),。

　　糖尿病本身雖然不能直接遺傳給下一代，但會(huì)遺傳對(duì)糖尿病的易感性,。

　　如果父母一方有糖尿病,，孩子得糖尿病的幾率也很大，是沒(méi)有糖尿病家族史人群的3—5倍之多,。

　　04

　　國(guó)際著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上刊登了一項(xiàng)研究,，結(jié)果十分驚人：

　　英國(guó)著名的Di RECT研究中，對(duì)于平均病程5年以內(nèi)的超重和肥胖并且血糖控制不達(dá)標(biāo)的2型糖尿病患者,，停止使用降血糖藥物,，嚴(yán)格控制飲食，在12個(gè)月可以讓24%的糖友體重下降15公斤以上,，46%的糖友實(shí)現(xiàn)糖尿病逆轉(zhuǎn),。其中，體重超過(guò)15公斤的患友,，2型糖尿病緩解率可達(dá)86%,！

　　根據(jù)目前的研究估算，我國(guó)有15-20%的2型糖尿病患者可以通過(guò)合理的個(gè)體化治療,，變回“正常人”,。

　　如果只是處在二型糖尿病前期階段的話，若能及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等健康生活方式是可以實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的,，從而避免自己正式跨入糖尿病患者的行列,。

　　就說(shuō)郭德綱,，這些年來(lái)，他也是非常的注重糖尿病管理,，嚴(yán)格地控制著自己的血糖,，所以，才把自己的糖尿病病情控制得很好,。那氣色絕佳的樣子,，讓不少人都驚呼，原來(lái)我們被郭大爺隱瞞了病情這么久,。

　　05

　　秘籍大公開,！

　　做到這6點(diǎn)你也可以告別糖尿病,！

　　1

　　首先要科學(xué)認(rèn)識(shí)2型糖尿病的危害,。糖友要學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí),，正確對(duì)待糖尿病,。只要將血糖血脂血壓控制在合理范圍內(nèi)，糖尿病的并發(fā)癥將顯著減少,，生活質(zhì)量有保證,，同時(shí)預(yù)計(jì)壽命和普通人接近。

　　2

　　要認(rèn)識(shí)2型糖尿病是一種可以控制,，甚至逆轉(zhuǎn)的疾病,。2型糖尿病患病率在過(guò)去30年中增加10余倍，而且各個(gè)年齡段的患病率都顯著增加,，其中重要的原因和生活方式改變：吃得過(guò)多,，精糧多粗糧少，靜坐時(shí)間多運(yùn)動(dòng)過(guò)少,。

　　3

　　心理調(diào)整戰(zhàn)勝糖尿病,，不要存在心理負(fù)擔(dān)。2型糖尿病和心理疾病相互影響,，糖尿病可以導(dǎo)致心理障礙,，主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁。焦慮和抑郁導(dǎo)致血糖難以控制,。

　　4

　　避免過(guò)度饑餓,，“善于吃飽”很重要。管住嘴不容易,，糖尿病患者可以做到“主食控勞,，蔬菜吃飽，葷菜吃好,，餐餐油少”,，從而實(shí)現(xiàn)“吃飽吃好”,。

　　5

　　合理運(yùn)動(dòng)輔助逆轉(zhuǎn)2型糖尿病。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體葡萄糖利用,，促進(jìn)機(jī)體脂肪分解,，降低體重。

　　根據(jù)患者年齡和身體狀態(tài),，選用不同類型運(yùn)動(dòng),，一般以輕中度體力活動(dòng)為主，每天持續(xù)30分鐘及以上,，避免過(guò)度勞累,。如果沒(méi)有整塊時(shí)間，可以上午,、下午和晚上各10余分鐘的鍛煉,。患友最好和家人或朋友組成運(yùn)動(dòng)小組,，一是可以互相帶動(dòng)檢查鍛煉,，同時(shí)可以加強(qiáng)低血糖的救治。

　　6

　　體重控制是反映能否實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)2型糖尿病的關(guān)鍵,。體重控制狀況是評(píng)價(jià)“飲食控制”和運(yùn)動(dòng)的重要標(biāo)準(zhǔn),。

　　每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率存在差別，同時(shí)也可能高估運(yùn)動(dòng)量,。如果經(jīng)過(guò)1個(gè)月飲食控制和運(yùn)動(dòng),，肥胖患友體重沒(méi)有明顯變化，應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步減少飲食和（或）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),。

　　逆轉(zhuǎn)2型糖尿病是一個(gè)系統(tǒng)工程,，需要患者與專業(yè)的降糖專家直接良好的溝通，科學(xué)的糖尿病教育,，個(gè)體化的合理降糖方案,，同時(shí)有針對(duì)性控制飲食和運(yùn)動(dòng)，體重達(dá)標(biāo),，從而實(shí)現(xiàn)糖尿病逆轉(zhuǎn),。