腎像“凈化器”一樣,，代謝體內(nèi)的垃圾毒素,。

人體的腎臟，大約1小時可將全身的血液過濾12遍,。

如此強大而又重要的腎臟,，卻十分容易受到傷害，進而威脅生命,。

夜晚,，120救護車,，疾馳在路上。

車上一名男子,，呼吸困難,、咳嗽、嘔吐,，情況十分糟糕,。

到達醫(yī)院后，檢查結(jié)果血肌酐921umol/L,、尿蛋白+++,，尿潛血是++。

確診為尿毒癥,，醫(yī)生立刻為其進行血液透析等相關(guān)治療,，病情得以控制……

等到患者醒來，醫(yī)生了解到：

患者萬先生,，40歲，是一名大貨車司機,。

而當萬先生得知自己是尿毒癥時,，無法接受，整日以淚洗面,。

根據(jù)萬先生講述,，自己最近是身體不適，在家休息沒有出車,，但并沒有緩解,。

可怎么也沒想到，自己會是尿毒癥,，一家老小還等著自己養(yǎng)活呢,？這可咋辦......

萬先生的身體暫時得到了緩解，但腎臟受損嚴重,，此后需要終身透析,。

而在醫(yī)院期間，醫(yī)生了解到萬先生的日常生活,，分析誘因,，兩件事害的。

下面這兩件事做太多,，會把腎傷透了

第一件：長期憋尿

由于工作原因,，萬先生練就了“憋尿”的本領(lǐng)。

并且,，為了減少排尿次數(shù),，萬先生平日里很少喝水,。

有時間路途比較遙遠，一憋尿就要好幾個小時,，甚至小半天,。

然而，這樣長期憋尿,，嚴重損害身體健康,，尤其是對腎臟，損害巨大,。

長時間憋尿,，很容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，如尿道炎,、腎盂腎炎等,。

若患上慢性腎炎，且不積極配合治療,，時間長了,，可能會誘發(fā)尿毒癥。

第二件：大量吸煙

萬先生開車期間,，基本都是靠吸煙來提神,。

經(jīng)常是一支接著一支的抽，這些年,，煙癮越來越大,。

而長期大量吸煙，也會損害腎臟健康,，增加腎衰竭,、尿毒癥的風險。

吸煙者,，腎功能下降,，較非吸煙者，整體高83%,，下降速度較快,。

吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關(guān),，即吸煙越多者,，其腎損傷風險越高。

此外,，腎臟還有“三怕”,，盡量遠離

一怕“咸”

腎臟，最怕咸,，過食咸味傷腎,。

吃得過咸,，會加重腎臟排泄負擔，容易誘發(fā)腎病,。

因此,，飲食上，要注意清淡一點,，切莫吃得太咸,，口味太重。

二怕“藥”

很多人,，身體出現(xiàn)小毛病,，便會自行用藥。

然而,，這樣濫用藥物,，對腎的損傷非常大，會影響腎臟的功能,。

一定要正確用藥,，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切莫濫用藥物,。

三怕“熬”

許多腎功能衰竭者,，有過分熬夜、過度疲勞,、睡眠不足的經(jīng)歷。

熬夜的人,，蛋白尿風險明顯增加,，并且，腎功能下降速度更快,。

一旦出現(xiàn)3個異常,，說明你需要養(yǎng)護腎臟了

1：尿頻、夜尿增多

尿液,，是腎臟健康的一個“風向標”,。

腎臟受損，腎臟代謝功能下降,，就會影響排尿,。

出現(xiàn)尿頻、尿液泡沫增多,、尿如茶色,，夜尿增多等，不可忽視,。

2：耳朵發(fā)黑,，聽力下降

腎氣通于耳,，腎和，則耳能聞五音,。

腎臟受損,，則會導(dǎo)致聽力下降，經(jīng)常耳鳴等,。

此外,，耳朵發(fā)黑，多是腎氣衰敗的跡象,，不可忽視,。

3：晨起沒勁兒，精神差

如果,，晚上沒有熬夜,，清晨起床后，卻沒勁兒,，乏力疲憊,，精神較差。

此時,，需要警惕腎臟損傷,，導(dǎo)致陽氣不足，毒素堆積,，便會出現(xiàn)精神不振,，疲勞的感覺。

養(yǎng)護腎臟,，常搓一處,，多食二黑，堅持三勤

常搓一處

——搓腰

中醫(yī)認為,，腰為腎之府,。

人體的腰部周圍，有許多穴位,。

其中,，刺激腎俞穴和命門穴，可壯腰健腎,。

經(jīng)常搓一搓腰部,，有助于強健腎氣，溫煦腎陽,。

首先,，將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻,。

然后,，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦,，上下來回揉搓,，有熱感為宜。

多食二黑

1,、黑豆

豆類中,，黑豆，被譽為“腎之谷”,。

黑豆,，形狀像腎，補腎強身,、活血利水,。

經(jīng)常吃點黑豆，有益腎臟健康,，煲湯,、煮粥,、榨豆?jié){皆可,。

2,、桑葚

水果中,，桑葚，有益腎臟健康,。

桑葚,，可滋肝,、補腎,、明目,、養(yǎng)血、黑發(fā),。

所以，經(jīng)常吃點桑葚,，或用其泡水,，對腎臟有益。

堅持三勤

1,、勤飲茶

飲茶,，可沖淡尿液，促進腎臟排毒,。

兩餐之間,，用一些養(yǎng)腎排毒小植物泡水，是不錯的選擇。

蒲公英褐頭須茶,，泡水代茶飲,，促腎排毒，防腎炎,，十分有益,。

用蒲公英，褐頭須,、玉竹,、玫瑰花，搭配在一起,，熱水沖泡代茶飲即可,。

蒲公英，隨處可見,，有“尿床草”之稱,，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒,，減輕腎臟負擔,，再加上其消炎之效，對于改善尿路感染,、尿道炎等,，十分有益。

褐頭須,，歸腎經(jīng),、膀胱經(jīng)，用其泡水,，可利尿,、利膽，可改善腎炎水腫,、泌尿系統(tǒng)感染等,，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等,。

玉竹,，可養(yǎng)陰生津，止消渴,，補五勞七傷虛損,，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力,。

玫瑰花,，性質(zhì)溫和,，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥,，泡水喝,，促進腎臟健康。

2,、泡腳

腎經(jīng),，來于腳底，足部的保暖,，對于保護腎臟健康有益,。

腎經(jīng)之氣，猶如源泉之水,，來源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處。

經(jīng)常用熱水泡泡腳,，有助于腎臟健康,，還可溫補腎陽，有益腎臟健康,。

經(jīng)常在晚上9點左右,，用熱水泡腳，對于人體腎臟的健康來說,，十分有益,。

3、勤運動

想要調(diào)補好腎臟,，運動絕對不能少,。

堅持練太極拳，可養(yǎng)肝補腎,、舒筋活絡(luò),、暢通氣脈，增強自身抵抗力,。

此外,，經(jīng)常踮腳尖，可刺激經(jīng)絡(luò),，有助于溫補腎臟,，改善腎臟的機能。

當踮起腳尖時,，是前腳掌用力，前內(nèi)側(cè)腳掌,、足大趾在起支撐作用,。

站立，雙腳分開，與肩同寬,，腳跟稍稍抬起,，重心落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上,。兩臂交叉,，在胸前環(huán)抱，全身都放松下來,。站立15~20分鐘,。

可促使人體氣血的通暢，還可以疏通腎經(jīng),，補腎氣,，有助于陽氣生發(fā)。

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