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腎臟作為身體的代謝器官,，不僅可以過濾身體所攝入水分的雜質，還能起到清潔血液的作用,，相當于人體的“凈化器”,，我們身體里的80%毒素都是通過腎臟來進行代謝的。  但是,，雖然腎臟功能強大,，卻非常容易受傷。 一旦你習慣暴飲暴食,、長期熬夜,、過度縱欲等等，就會使腎臟受損,，出現(xiàn)代謝障礙,，久而久之誘發(fā)腎炎、腎衰竭,，甚至是尿毒癥,。 其中，3件事是腎病“加速器”： 1,、口味“過重”  現(xiàn)代人多口味偏重，喜歡高油,、高脂,、高鹽食物，但是,，這樣的“三高”食物會嚴重損傷腎臟健康,。 在《中醫(yī)腎病雜志》中研究發(fā)現(xiàn)，甜品和油炸食品一起吃會導致腎臟衰竭的幾率增大55%,。 鹽分過量還可使血壓升高、蛋白尿排泄增加,，長期高血壓會增加腎小球的壓力,，重度高血壓可使尿毒癥危險增加11倍,。 所以，平時要適當清淡飲食,，這樣能有效改善腎功能，減小尿毒癥風險,。 2,、藥物“濫吃”  是藥三分毒,，腎臟是身體的代謝、排毒的器官,，很容易成為藥物損害的“目標”,。 像抗生素,、維生素C片、激素類藥物,，都非常傷腎。 抗生素并不是“萬能藥”,，大量濫用就會導致耐藥性，使藥效越來越低,，甚至出現(xiàn)無藥可用的情況?？股匦罘e體內，加重腎臟負擔,，長時間可誘發(fā)腎功能衰竭。 3,、運動“過激”  不少人平時不運動，但卻格外喜歡在酒后運動,。 酗酒加運動很容易導致急性橫紋肌溶解綜合癥，由于橫紋肌溶解,，導致尿中出現(xiàn)大量的肌紅蛋白,，也稱為肌紅蛋白尿。 肌紅蛋白對腎臟的傷害很大,，會堵塞腎小管，從而誘發(fā)急性腎衰竭,。 其中，腎不錯的人，身體沒有“3黑2臭”,，若你也是，恭喜你腎還不錯,！ 3處發(fā)黑： 1、面容發(fā)黑  由于腎臟是人體過濾尿液和清潔血液的器官,，一旦腎功能出現(xiàn)受損,，尿素等廢棄物就不能及時排出體外，相應的趁機在皮膚上,。 再加上貧血、水腫等問題,，患者就會出現(xiàn)尿毒癥面容，主要表現(xiàn)為膚色蒼白,、灰暗和水腫,。 2、耳廓發(fā)黑  我們人體的耳朵與腎臟有很大關系,。如果耳朵變黑，則是腎氣衰敗的現(xiàn)象,，這類人群多半還有怕冷、陽痿,。 《黃帝內經(jīng)》中認為“黑屬腎”，“腎色黑”,。凡是鼻頭變黑、眼圈變黑,、耳朵變黑都是腎不好的表現(xiàn)。 3,、嘴唇發(fā)黑  正常人的嘴唇一般紅潤有光澤，但是腎虛或者腎炎患者,，就會出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的情況。 并且,，嘴唇周圍一圈發(fā)黑，還和脾腎虧虛,、肝氣郁結有關。如果唇色整體泛黑,，可能是黑色素疾病，或是心血管疾病,。 2處變臭： 1、口臭  臨床上,，患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會有口臭,，呈現(xiàn)尿騷味。 由于腎功能出現(xiàn)異常損害,，氨氣等毒性物質無法排出體外，就會潴留在血液中,，并通過口腔排出，此時呼出的氣體就會有一股尿味,。 并且惡化到尿毒癥的時候，胃腸道還會受損,，此時人也會有惡心嘔吐，異?？诔舻炔贿m。 2,、尿臭  人在排尿的時候,，尿液是有一定氣味的，但如果異味特別明顯,，就要警惕是疾病發(fā)出的信號。 如腐敗腥臭味,，很可能是高尿酸所致,，高尿酸引起結晶，易造成腎功能障礙,； 當出現(xiàn)蘋果香味時，很可能是有了糖尿病,，不及時控制,，就會誘發(fā)糖尿病腎病,。  預防腎衰竭,，養(yǎng)好腎臟，一定謹記“三補,、三忌”！ “三補”： 1,、補水 茶水有助于腎臟排毒，增加身體廢物的排出,，還能緩解腎結石,，減少腎損傷，平時喝點草藥茶水，功效更佳,。 龍須玉竹茶水 配方：取龍須,、蒲公英,、玉竹,、玫瑰花四者搭配制成,，熱水沖泡即可,。  龍須,，又稱玉米須，入腎,、膀胱經(jīng),，具有利尿,、利膽等作用，可改善腎炎水腫,、泌尿系感染等病,。其利尿作用是腎外性的,，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效，可用于治療慢性腎炎或腎病綜合征,。 蒲公英 利尿通淋,，有“尿床草”之美譽,，也就是說蒲公英有利尿功效,，可以促進排毒,，減輕腎臟負擔，還有助于排出腎臟微小結石的能力,，減輕腎臟負擔,。 玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥，可治腰腳疼痛,，提高免疫力”,。玫瑰花中和調節(jié)之用,。 四者搭配，可以很好的利腎排毒,，保護腎臟健康,！ 2、補黑 因為黑色入腎,，日常多吃點黑色食物,，有益腎臟健康，如黑豆、黑米,、黑芝麻,、桑葚等,。 在中醫(yī)眼中桑葚有補腎的功效,，《本草綱目》中早有記載：“桑葚，止消渴,，利五臟關節(jié),，通血氣,。久服不饑,，安魂鎮(zhèn)神”,。 3、補覺 腎臟每天都進行著大量的“工作”,，一般晚上我們進入睡眠，腎臟也會進行修整。 但是通宵熬夜,，就會導致腎臟無法正常休息，超負荷工作,，還有就是過度的夫妻生活,，雖然當時會讓你心情振奮,，但是時間一長,，腎臟就會苦不堪言。 因此,，平時一定要保持規(guī)律睡眠,，減少熬夜的時間和次數(shù),。 “三忌”： 1、忌煙酒 男人一輩子最離不開的,，就是煙酒，可是長期抽煙酗酒,，對腎臟危害很大。 尤其是吸煙,，香煙中有超過4000多種化學物質可能存在腎臟毒性，造成腎血管收縮,、腎臟組織損傷、死亡,，加速腎病的進展。 為了健康,，最好少碰。 2、忌憋尿 像大車司機等職業(yè),，很多時候是被迫憋尿,。 憋尿時間太長，易導致膀胱中尿液“反流”,，引發(fā)腎盂腎炎、泌尿系統(tǒng)感染等疾病,。 數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，在我國慢性腎盂腎炎是導致尿毒癥的第二大因素,，占21%左右,。 為了健康，有尿一定及時排,，不要忍,。 3、忌亂補 由于腎病難治,，很多人尋求其他偏方來補腎,，甚至吃壯陽藥來強腎,。 跟其他藥物一樣,，這些不明物質含有腎毒性，攝入之后需要腎臟來分解代謝，無疑是增加了腎臟的壓力,，同時也會損傷其他器官,。 所以，有藥別亂吃,，一定要謹遵醫(yī)囑才好,。
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