中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副教授 戴幸平 □主治醫(yī)師 厲逸群

民間流傳著這樣的說法：“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”,，這種說法有沒有依據(jù)呢,？

“陰虛枕頭潮”，就是說陰虛者在睡覺時(shí)容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象,，導(dǎo)致枕頭都被浸濕了;“陽虛床不暖“”,，說的是陽虛者在睡覺時(shí)被窩始終暖不起來。從中醫(yī)角度講,，人的體質(zhì)與我們的健康有很大關(guān)系,?！瓣幪摗笔顷幰翰蛔?、津血虧損、滋潤榮養(yǎng)不足而產(chǎn)生的病理變化,。常表現(xiàn)為夜間盜汗,、心煩易怒、失眠多夢,、形體消瘦,、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的表現(xiàn),?！夺t(yī)略六書·內(nèi)因門》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之,，陽蒸陰分,，津液越出，而為盜汗也,?！?意思是說，睡覺時(shí)出汗,，醒后卻無汗,，中醫(yī)稱之為盜汗，是人體陰津虧虛、火熱內(nèi)擾,、體內(nèi)津液外泄所導(dǎo)致,。

“陽虧”是人體陽氣不足、機(jī)能衰弱,、代謝減退的病理變化,，如果平時(shí)經(jīng)常有畏寒怕冷、手足不溫,、大便稀溏,、口唇色淡、脈虛弱等癥狀,，很可能就是陽虧,。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·調(diào)經(jīng)論》云：“陽虛則外寒,，陽受氣于上焦,，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外,，則上焦不通,，上焦不通，則寒氣獨(dú)留于外,，故寒栗,。”意思是說,，當(dāng)人體陽氣虧虛時(shí),，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表,，便會(huì)畏寒怕冷,，“床不暖”是陽虛畏寒的典型表現(xiàn)。

這個(gè)現(xiàn)象,，該如何改善,？

“枕頭潮”的調(diào)理方法：1.推薦方藥當(dāng)歸六黃湯，本方由當(dāng)歸,、生地黃,、熟地黃、黃芩,、黃柏,、黃連各6克，黃芪12克組成,，諸藥合用,，可起到滋陰瀉火,、固表止汗之效。2.食療,，多吃些鴨肉,、豬肉、海參,、海鮮,、奶制品、豆制品等,，不要吃羊肉,、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨,、藕,、百合、蓮子,、木耳,、銀耳、香蕉,、火龍果,、苦瓜等。這些性味多甘寒性涼,，都有滋陰清熱的功效,。3.日常注意事項(xiàng)：早睡早起，有利滋補(bǔ)陰氣和充養(yǎng)肝血;陰虛體質(zhì)的人通?？诳氏诧?，但一定不要喝冷水和冰水,，盡量喝溫開水,，保證飲水充足?？梢耘菀恍┯凶剃帩櫾?、養(yǎng)肝祛火功效的代茶飲，如麥冬,、菊花,、枸杞、金銀花,、西洋參,、蜂蜜等。

“床不暖”的調(diào)理方法：1.推薦方藥右歸丸,，方中附子,、肉桂,、鹿角膠，溫補(bǔ)腎陽,、填精補(bǔ)髓;熟地黃,、枸杞、山茱萸,、山藥滋陰益腎,、養(yǎng)肝補(bǔ)脾，諸藥配合,，可溫補(bǔ)腎陽,。2.陽虛者適合吃一些偏于溫?zé)岬氖澄铮鐒?dòng)物肉類蛋類食物,，牛肉,、羊肉、豬肚,、韭菜,、辣椒、肉桂等,，生姜紅糖茶也不錯(cuò),。3.日常注意事項(xiàng)：陽虛畏寒之人在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”,，在春夏之季要注意培補(bǔ)陽氣,。夏季人體陽氣趨向體表，毛孔,、腠理開疏,，陽虛體質(zhì)的人睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;開空調(diào)，室內(nèi)外溫差不要過大,，同時(shí)避免在樹蔭下,、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停。陽虛體質(zhì)之人還要加強(qiáng)體育鍛煉,，做到堅(jiān)持不懈,，如散步、慢跑,、太極拳,、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動(dòng)等,，也可常曬日光浴強(qiáng)壯衛(wèi)陽,。4.每天按摩命門(腰部后中線上)、腎俞(位于腰部,，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處),、關(guān)元(手放在臍下,，四橫指處即是)和足三里(外膝眼直向下四橫指處)等穴位，有一定改善,。

特別提醒,，腫瘤、糖尿病,，結(jié)核,、甲亢、更年期綜合征等疾病容易出現(xiàn)潮熱,、盜汗陰虛的表現(xiàn),，腎上腺皮質(zhì)功能不足、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現(xiàn)怕冷等陽虛的表現(xiàn),，建議盡早就醫(yī),。▲