中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副教授戴幸平 □主治醫(yī)師 厲逸群
民間流傳著這樣的說(shuō)法：“陰虛枕頭潮，陽(yáng)虧床不暖”,，這種說(shuō)法有沒(méi)有依據(jù)呢,？
“陰虛枕頭潮”，就是說(shuō)陰虛者在睡覺(jué)時(shí)容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象,，導(dǎo)致枕頭都被浸濕了,；“陽(yáng)虛床不暖“”，說(shuō)的是陽(yáng)虛者在睡覺(jué)時(shí)被窩始終暖不起來(lái),。從中醫(yī)角度講,，人的體質(zhì)與我們的健康有很大關(guān)系?！瓣幪摗笔顷幰翰蛔?、津血虧損、滋潤(rùn)榮養(yǎng)不足而產(chǎn)生的病理變化,。常表現(xiàn)為夜間盜汗,、心煩易怒、失眠多夢(mèng),、形體消瘦,、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的表現(xiàn)?！夺t(yī)略六書·內(nèi)因門》有言：“盜汗屬陰虛,，陰虛則陽(yáng)必湊之，陽(yáng)蒸陰分,，津液越出,，而為盜汗也?！币馑际钦f(shuō),，睡覺(jué)時(shí)出汗，醒后卻無(wú)汗,，中醫(yī)稱之為盜汗,，是人體陰津虧虛、火熱內(nèi)擾,、體內(nèi)津液外泄所導(dǎo)致,。
“陽(yáng)虧”是人體陽(yáng)氣不足、機(jī)能衰弱,、代謝減退的病理變化,，如果平時(shí)經(jīng)常有畏寒怕冷、手足不溫,、大便稀溏,、口唇色淡、脈虛弱等癥狀,，很可能就是陽(yáng)虧,。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》云：“陽(yáng)虛則外寒,，陽(yáng)受氣于上焦,，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外,，則上焦不通,，上焦不通，則寒氣獨(dú)留于外,，故寒栗,。”意思是說(shuō),，當(dāng)人體陽(yáng)氣虧虛時(shí),，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表,，便會(huì)畏寒怕冷,，“床不暖”是陽(yáng)虛畏寒的典型表現(xiàn),。
這個(gè)現(xiàn)象，該如何改善,？
“枕頭潮”的調(diào)理方法：1.推薦方藥當(dāng)歸六黃湯,，本方由當(dāng)歸、生地黃,、熟地黃,、黃芩、黃柏,、黃連各6克,，黃芪12克組成，諸藥合用,，可起到滋陰瀉火,、固表止汗之效。2.食療,，多吃些鴨肉、豬肉,、海參,、海鮮、奶制品,、豆制品等,，不要吃羊肉、牛肉等易上火食物,。蔬菜水果多吃梨,、藕、百合,、蓮子,、木耳、銀耳,、香蕉,、火龍果、苦瓜等,。這些性味多甘寒性涼,，都有滋陰清熱的功效。3.日常注意事項(xiàng)：早睡早起,，有利滋補(bǔ)陰氣和充養(yǎng)肝血,；陰虛體質(zhì)的人通常口渴喜飲,，但一定不要喝冷水和冰水,，盡量喝溫開(kāi)水,，保證飲水充足?？梢耘菀恍┯凶剃帩?rùn)燥,、養(yǎng)肝祛火功效的代茶飲，如麥冬,、菊花,、枸杞、金銀花,、西洋參,、蜂蜜等。
“床不暖”的調(diào)理方法：1.推薦方藥右歸丸,，方中附子,、肉桂、鹿角膠,，溫補(bǔ)腎陽(yáng),、填精補(bǔ)髓；熟地黃,、枸杞,、山茱萸、山藥滋陰益腎,、養(yǎng)肝補(bǔ)脾,，諸藥配合，可溫補(bǔ)腎陽(yáng),。2.陽(yáng)虛者適合吃一些偏于溫?zé)岬氖澄?，如?dòng)物肉類蛋類食物，牛肉,、羊肉,、豬肚、韭菜,、辣椒,、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯(cuò),。3.日常注意事項(xiàng)：陽(yáng)虛畏寒之人在嚴(yán)寒的冬季,，要“避寒就溫”，在春夏之季要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣,。夏季人體陽(yáng)氣趨向體表,，毛孔、腠理開(kāi)疏,，陽(yáng)虛體質(zhì)的人睡眠時(shí)不要讓電扇直吹,；開(kāi)空調(diào),，室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下,、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停,。陽(yáng)虛體質(zhì)之人還要加強(qiáng)體育鍛煉，做到堅(jiān)持不懈,，如散步,、慢跑、太極拳,、五禽戲,、八段錦和各種舞蹈活動(dòng)等，也可常曬日光浴強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng),。4.每天按摩命門（腰部后中線上）,、腎俞（位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處）,、關(guān)元（手放在臍下,，四橫指處即是）和足三里（外膝眼直向下四橫指處）等穴位，有一定改善,。
特別提醒,，腫瘤、糖尿病,，結(jié)核、甲亢,、更年期綜合征等疾病容易出現(xiàn)潮熱,、盜汗陰虛的表現(xiàn)，腎上腺皮質(zhì)功能不足,、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現(xiàn)怕冷等陽(yáng)虛的表現(xiàn),，建議盡早就醫(yī)。
