據(jù)考證,，陰陽五行學(xué)說早在三千多年前的夏商時(shí)期就形成了,，后來歷經(jīng)數(shù)代，至《內(nèi)經(jīng)》時(shí)期,，開始全面運(yùn)用于醫(yī)學(xué)及各個(gè)領(lǐng)域,。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，以五行理論將人的體質(zhì)可以劃分為木形人,、火形人,、土形人、金形人,、水形人,，間稱為“五行人”,。五種不同體質(zhì)的人，保健養(yǎng)生的原則也有不同,。首先應(yīng)該找準(zhǔn) 自己屬于哪種體質(zhì),，根據(jù)身體屬性科學(xué)地選擇食療養(yǎng)生。五種不同體質(zhì)的人與五臟,、五色,、五味之間相互 存在著內(nèi)在的聯(lián)系，只要掌握了五行,、五臟,、五味、五色之間的聯(lián)系及規(guī)律,，“因天之序”,，才能達(dá)到天人合一的養(yǎng)生境界。

具體參考《靈樞》專篇-《陰陽二十五人》,。每一行還細(xì)分為五小類,，五五二十五。所描述的五行體質(zhì)的每一行涉及體型,、顏色,、聲音、四肢,、胸腹,、皮膚光滑,、肌肉,、心情、運(yùn)動(dòng)等,，以及所對應(yīng)的適宜季節(jié),。如此完美，遠(yuǎn)非九種體質(zhì)說所能及也,。 小編在學(xué)習(xí)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)時(shí)候,，閱讀研究了相關(guān)的書籍著作，陰陽五行學(xué)是中國傳統(tǒng)的樸素辯證主義思想,，推動(dòng)了幾千年的文明興盛,，應(yīng)用領(lǐng)域非常廣泛。對于中醫(yī)調(diào)理和人們的日常養(yǎng)生,，有極具科學(xué)的指導(dǎo)意義,！因此，綜合比較,，我更認(rèn)同《靈樞》提出的五行體質(zhì)是正宗的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說,！

人的體質(zhì)從出生是多種多樣的，有先天和后天的共同作用。而現(xiàn)代的諸多觀點(diǎn)容易讓大家產(chǎn)生誤區(qū),，比如說到一般的歸類如陽虛,、陰虛，很多人很難正確的區(qū)分體質(zhì)和疾病的關(guān)系,，這種分類較為模糊,。每個(gè)人的體質(zhì)都不同，才構(gòu)成了豐富多彩的世界,。盡管體質(zhì)有所偏,，但體質(zhì)的偏差絕對不是疾病,！所以本群的養(yǎng)生理念,，也是建立在傳統(tǒng)的五行體質(zhì)養(yǎng)生為理論指導(dǎo)依據(jù)，崇尚將自然,、環(huán)境,、飲食等外界因素有機(jī)的聯(lián)系，因地制宜的進(jìn)補(bǔ),，達(dá)到陰陽平衡的養(yǎng)生境界,。平衡、和諧才是食物生生不息,，循環(huán)發(fā)展的最佳狀態(tài),。

一、五行中的屬性與五臟的對應(yīng)認(rèn)識

中醫(yī)是以五臟為中心的,，五臟之間相對獨(dú)立又相互聯(lián)系,，共同構(gòu)建了人的生命系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)。人在五行中,，萬事萬物都體現(xiàn)著陰陽五行的特征,，相生相克，陰陽互補(bǔ),，如此和諧共生,。

● 五行中的木，對應(yīng)的臟是肝,，對應(yīng)的色是綠色,，對應(yīng)的味是酸味，對應(yīng)的五官是目,，對應(yīng)的季節(jié)是春,。

● 五行中的火，對應(yīng)的臟是心,，對應(yīng)的色是紅色,，對應(yīng)的味是苦味,，對應(yīng)的五官是舌，對應(yīng)的季節(jié)是夏天 ,。

● 五行中的土,，對應(yīng)的臟是脾，對應(yīng)的色是黃色,，對應(yīng)的味是甘味,，對應(yīng)的五官是口，對應(yīng)的季節(jié)是長夏,。

● 五行中的金,，對應(yīng)的臟是肺，對應(yīng)的色是白色,，對應(yīng)的味是辛味,，對應(yīng)的五官是鼻，對應(yīng)的季節(jié)是秋天,。

● 五行中的水,，對應(yīng)的臟是腎，對應(yīng)的色是黑色,，對應(yīng)的味是咸味,，對應(yīng)的五官是耳，對應(yīng)的季節(jié)是冬天,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們,，人體的五臟與五行同樣有著密切的關(guān)系，即肝屬木,、心屬火,、脾屬土、肺屬金,、腎屬水,。

二,、不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)淺談

本文的目的主要是讓朋友們對五行體質(zhì)有一個(gè)基本的認(rèn)識了解,，不作細(xì)節(jié)上的展開。所以會在今后的篇幅中詳細(xì)分享關(guān)于不同體質(zhì)養(yǎng)生的方式和常見病癥的調(diào)理,。下面先對不同體質(zhì)養(yǎng)生有一個(gè)簡單的了解吧,。

1. 木形人，大多膚色蒼色,，頭小而面長,，兩肩廣闊，背部挺直,，身體小弱,，手足靈活,。由于肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢,，所以這類人較易患肝,、膽、頭,、頸,、四肢、關(guān)節(jié),、筋脈,、眼和神經(jīng)等方面的疾病。在飲食上,，可多食用健脾養(yǎng)肝之品,，使脾胃健運(yùn)，肝氣順達(dá),，以防肝旺克脾,，如竹筍、淮山,、土豆,、豬肉、魚肉,、蛋等,。五行中肝與綠色食物對應(yīng)，飲食上以綠色蔬菜為主,，如：菠菜,、芹菜、油菜等,。

2. 火行人大多皮膚赤色,，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖而頭小,，肩背髀腹勻稱,，手足小，步履穩(wěn)重,，性情急,。由于心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個(gè)循環(huán)系統(tǒng),，所以這類人較易患心臟,、小腸、肩,、血液,、經(jīng)血,、臉部、牙齒,、腹部和舌部等方面的疾病,。在飲食上，可多食一些紅色或苦味的養(yǎng)心食物,，如全麥,、燕麥、糙米,、扁豆,、洋蔥、蒜頭,、菇類,、茄子等。

3. 土形人大多皮膚偏黃,，面圓,，頭大、肩背豐厚,，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大,，肌肉豐滿,，全身上下都很勻稱，步履穩(wěn)重,。由于脾與胃互為表里,，又屬腸及整個(gè)消化系統(tǒng)。所以這類人較易患脾,、胃,、肋、背,、胸,、肺和肚等方面的疾病。在飲食上,，宜多進(jìn)食具有健脾祛濕功效的食物或藥食兩用之品,，如玫瑰花,、淮山,、砂仁、麥芽,、芡實(shí)等,。

4. 金形人大多體形偏瘦小,，但肩背較寬，方形臉,，鼻直口闊,，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷,，膚色較白,。由于肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個(gè)呼吸系統(tǒng),，所以這類人較易患大腸,、肺、臍,、咳痰,、肝、皮膚,、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病,。在飲食上，宜多進(jìn)食具有養(yǎng)肺益肺的食物或藥食兩用之品,，如蜂蜜,、銀耳、百合,、山藥,、沙參、白果等,。

5. 水行人大多體型較胖,，偏矮，頭較大,，腮部較寬,，腹部較大，膚色偏黑,，腰臀稍大,，手指短，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖,。由于腎與膀胱互為臟腑表里，又屬腦與泌尿系統(tǒng),。所以這類人較易患腎,、膀胱、頭,、肝,、泌尿,、腰部、子宮等方面的疾病,。腎作為先天之本,，生命之源，有藏精主水,、主骨生髓的功能,，一旦腎氣虧損易導(dǎo)致陽氣衰弱，腰膝酸軟等一系列癥狀,。

絕對典型的五行人很少,，按照“木生火，火生土,，土生金,，金生水，水生木”的原理,，多數(shù)人一般會兼具兩個(gè)相近的五行體質(zhì)的特點(diǎn),。下一篇將對不同體質(zhì)常見病癥和養(yǎng)生方式作以詳細(xì)的展開，幫助大家對照自己的體質(zhì),，平時(shí)做到有效的疾病預(yù)防,。謝謝閱讀！