一、睡覺(jué)好,、一切都好

記?。?/span>睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00,。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季,，冬季主藏，冬季不藏,，春夏不長(zhǎng),，即第2天沒(méi)精神。

二,、健康根本是心

一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是道醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果,，錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根,。

健康的根本在心,，一切法從心生。心凈則身凈,，所以得病了,,，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病,。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己,，人也能,。

三、正確的觀(guān)念和行為

正確的觀(guān)念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀(guān)念,，你就會(huì)有正確的決定,，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生,。

四,、定中生智慧

人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的,，而是從自己的真誠(chéng)心,、清凈心，從定中生出來(lái)的,。

五,、健康靠自身調(diào)節(jié)修復(fù)

人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的,；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的,，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用,。

六,、生病是正常生理現(xiàn)象

人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象,，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅,。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候,，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定,，心定則氣順,，氣順則血暢，氣順血暢則百病消,。

七,、氣血足、經(jīng)絡(luò)通,，萬(wàn)病無(wú)

人的健康離不開(kāi)兩大要素：

1）足夠的氣血,；

2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

八,、氣血=食物+膽汁+睡眠

足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作,，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

九,、經(jīng)絡(luò)=清凈心

暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心,。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心,，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

十,、健康=開(kāi)源節(jié)流

維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”,，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。

十一,、吃飯不過(guò)度,，過(guò)度是垃圾

過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)猓視?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān),，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉,。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S(chǎng)，食物是原材料,，加工能力是有限的,，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制,。

十二,、松靜是健康之本

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血,。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的,，這也是健康必不可少的。

十三,、人衰老是因?yàn)槔?/span>

人體中的垃圾越多,，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少,，這就形成了惡性循環(huán),，這也正是人衰老的機(jī)理。所以,，人要想健康不老,，就要：

1）減少體內(nèi)的垃圾；

2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通,；

3）增加體內(nèi)的氣血,。

十四、相信藥物不如相信自我調(diào)節(jié)

與其相信藥物,，相信檢查的數(shù)據(jù),，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力,。

十五,、健康從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始

健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始,。為了你的健康,，你學(xué)道吧,。學(xué)道得到的快樂(lè)是人生最高的享受。

十六,、氣血充足顯病情

對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了服,，隱藏的病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái),。提前找出隱藏在經(jīng)脈還沒(méi)有表現(xiàn)的病癥，提前治療將要發(fā)生的臟腑疾病,。

所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象(即調(diào)整反應(yīng)期）這個(gè)時(shí)候要沉住氣,，堅(jiān)持用藥，增加自己的氣血,，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期,。

十七、違背養(yǎng)生規(guī)則,，危險(xiǎn)隨時(shí)發(fā)生

人違背了養(yǎng)生法則,，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣,，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì),。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則,，不一定會(huì)出事故,，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。

十八,、適當(dāng)饑渴更健康

人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢,？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講,，虛則靈,。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿(mǎn)使人落后一樣,，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài),，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康,。

十九,、健康要有足夠的氣

人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的'氣'來(lái)'氣化'所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的'虛火'損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)'虛火'反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的'氣'.所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.

二十、別人是外因,，自己是內(nèi)因

俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng),，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了,，那么你的悟性就算是開(kāi)了,。老師教人,，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”,，讓你“機(jī)”打開(kāi),。

這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”,。當(dāng)然,，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度,，遇火才可以燃燒爆炸一樣,。記住，別人的作用都是外因,，你自己才是真正的內(nèi)因,。