一、睡好覺(jué)一切都好

睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是在晚上21點(diǎn)至早上3點(diǎn),，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季,，冬季主藏，冬季不藏,，春夏不長(zhǎng)，第2天就會(huì)沒(méi)有精神,。所以說(shuō),，睡覺(jué)是養(yǎng)生第一的要素。

二,、適當(dāng)饑渴更健康

道家講,，虛則靈。人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢,？其實(shí)這就是“虛”的妙用,。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿(mǎn)使人落后一樣,，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài),，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。

三、食物+膽汁+睡眠＝氣血

足夠的氣血靠的是足夠的食物加上膽汁加上必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后至午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作,，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）加上良好的生活習(xí)慣,。

四、吃飯不要過(guò)度,，過(guò)度就是垃圾

過(guò)度增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)猓視?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉,。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料,，加工能力是有限的,，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制,。

五,、健康的根本是心

一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本,，不管是道醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果,。錯(cuò)誤的因不除,，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心,，一切法從心生,，心凈則身凈，所以得病了不要向外求,，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病,。

六、經(jīng)絡(luò)等于清凈心

暢通的經(jīng)絡(luò)需要有一顆清凈心,。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心,，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

七,、正確的觀念和行為

正確的觀念要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病,。只有有了正確的觀念，我們才會(huì)有正確的決定,，才會(huì)有正確的行為,，就可以達(dá)到預(yù)防許多疾病發(fā)生的目的。

八,、生病是正常生理現(xiàn)象

人的大部分生病現(xiàn)象其實(shí)是人體在進(jìn)行自我調(diào)節(jié),、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。

九,、定中生智慧

人所具有的一切智慧,，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心,、清凈心,，從定中生出來(lái)的。

十,、健康靠自身調(diào)節(jié)修復(fù)

人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的,，而不是靠外部因素,，外部因素只能起輔助作用。

十一,、氣血足,、經(jīng)絡(luò)通，萬(wàn)病無(wú)

人的健康離不開(kāi)兩大要素：

1）足夠的氣血,；

2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）,。

十二,、健康＝開(kāi)源節(jié)流

維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”,。

十三,、別人是外因，自己是內(nèi)因

俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng),，計(jì)上心來(lái)”,。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了,。老師教人,，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”,，讓你“機(jī)”打開(kāi),。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”,。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的,，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度,，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住,，別人的作用都是外因,，你自己才是真正的內(nèi)因。

十四,、氣血充足顯病情

對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō),，只有氣血充足了服，隱藏的病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái),。提前找出隱藏在經(jīng)脈還沒(méi)有表現(xiàn)的病癥,，提前治療將要發(fā)生的臟腑疾病。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象(即調(diào)整反應(yīng)期）這個(gè)時(shí)候要沉住氣,，堅(jiān)持用藥,，增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期,。

十五,、松靜是健康之本

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血,。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的,，這也是健康必不可少的。

十六,、人衰老是因?yàn)槔?/p>

人體中的垃圾越多,，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們,，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán),，這也正是人衰老的機(jī)理,。所以，人要想健康不老,，就要：

1）減少體內(nèi)的垃圾,；

2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；

3）增加體內(nèi)的氣血,。

十七,、相信藥物不如相信自我調(diào)節(jié)

與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù),，不如相信自己的感覺(jué),，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。

十八,、健康從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始

健康,，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康,，你學(xué)道吧,。學(xué)道得到的快樂(lè)是人生最高的享受。

十九,、違背養(yǎng)生規(guī)則,，危險(xiǎn)隨時(shí)發(fā)生

人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病,，但一旦形成習(xí)慣,，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣,，你違背了交通規(guī)則,，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的,。

二十,、健康要有足夠的氣

人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的'氣'來(lái)'氣化'所進(jìn)的食物,。只有這樣,，你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾，不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的'虛火'損害你體內(nèi)的臟器,。這個(gè)'虛火'反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的'氣',。所以，從這個(gè)意義上來(lái)講,，現(xiàn)代人生病,，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故,。