根據(jù)調(diào)查表明，中國(guó)40%以上的老年人都喜歡打太極,，同時(shí)太極拳還深受全世界各地人們的喜愛。太極學(xué)起來較為簡(jiǎn)單,，動(dòng)作幅度不大，特別適合老年人。那么老年人經(jīng)常打太極身體會(huì)有哪些好處呢,？打太極會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎,？不妨來了解一下,。

一、老年人常常打太極拳會(huì)傷膝關(guān)節(jié)嗎,？

有一些老人在打太極拳之后一直感覺膝關(guān)節(jié)痛,，特別是在站起后。太極的動(dòng)作需要大家下蹲,，因此腿部的壓力增大，膝蓋就非常容易受到損傷,，那這是不是就是說老年人打太極拳就一定會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)呢,？

其實(shí)并不是的,，由于打太極拳時(shí)候，必須下蹲,，而膝蓋是大家承載全身重量的位置,。老年人長(zhǎng)期性處在下蹲的姿態(tài)，的確會(huì)給膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的壓力,，但是并沒有大伙兒想象中那么嚴(yán)重,！

根據(jù)有關(guān)的科學(xué)研究表明,，太極拳反倒有益于老年人減輕骨關(guān)節(jié)壓力,、緩解關(guān)節(jié)的疼痛,。當(dāng)然也需要老人依據(jù)本身狀況,，在打太極拳時(shí)量力而為就可以,，不必追求動(dòng)作的完美性,。研究發(fā)現(xiàn),，人膝蓋彎折的角度超過135度，是最合理的角度,。

但是由于每一個(gè)人的身體都不一樣，所以大伙兒要根據(jù)自身狀況找到自己最舒適的姿態(tài)就可以了,。

二、常常練太極拳對(duì)身體有什么益處,？

1,、可以提高身體的平衡性

打太極拳能夠鍛煉到身體的協(xié)調(diào)性,，這是由于太極對(duì)身體的平衡非常的注重。練太極必須要全身上下一塊發(fā)力，尤其是腿部的肌肉能夠獲得非常好的鍛煉,。這對(duì)老年人的平衡力和身體靈活性有很大的提升,，它能夠顯著提高人的大腦對(duì)身體的控制力,，提高身體對(duì)平衡的控制。

2、預(yù)防老年癡呆憂郁癥讓身體更健康

很多老年人由于身旁沒了子女的守候,，常常一個(gè)人在家呆著,，便會(huì)患上憂郁癥,。老人去公園打太極拳，就可以減輕自身的負(fù)面情緒，對(duì)防止憂郁癥,、老年癡呆癥都是有很大的幫助。另外，太極拳也是特別適合老年人的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),，太極拳的動(dòng)作緩慢，不是大開大合，不具備危險(xiǎn)性。老人們?cè)谏眢w得到了鍛煉的同時(shí)，對(duì)情緒方面也能有所幫助,。

3、能夠提高老年人的心肺功能

打太極拳是能夠提高老年人的心肺功能,，由于太極屬于有氧運(yùn)動(dòng),，不僅能夠減肥，對(duì)吸氣呼氣也是十分有益處的,。因此當(dāng)老年人練上一段時(shí)間之后，其心肺功能就能夠有所提升,，就連心肌梗塞發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)都能有一定的減少。長(zhǎng)期性的打太極拳,，就能使其身體的新陳代謝能力提升16%~20%,，所以打太極拳能夠讓心肺功能明顯的提升,。

總的來說，打太極拳對(duì)老年人的身體的平衡性,，健康和緩解情緒,，心肺功能,，有著非常不錯(cuò)的幫助,。只要老人們?cè)诖蛱珮O拳時(shí)注意動(dòng)作，不必追究動(dòng)作的完美性，就不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)的,。當(dāng)家里人的老人吃過晚飯后，不妨讓他們到公園里打打太極吧,。