老年人打太極拳有哪些好處,？

老年人打太極拳不僅可以強身健體,，還可以改善一些疾病,，如高血壓、糖尿病等,，堅持打太極3-6個月后,，病情將有所改善。除了這些,，老年人打太極拳還有哪些好處呢,？

專家指出，由于心肺耐力會隨著年齡漸長而下降,，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動者的一半,，顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果,。而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助,。太極拳對老年人來說還可以起到降壓,、降血糖的作用。

總的來說打太極有強心、養(yǎng)肝,、健脾,、補肺、固腎,、益腦,、調(diào)氣、煉性等作用,?？梢詭椭欣夏耆嗽鰪婓w質(zhì)，提高免疫力,，延緩衰老,。專家鼓勵中老年人，把打太極當(dāng)成每日的運動,，這是最適合中老年人做的運動,。

以上是關(guān)于老年人打太極與健康內(nèi)容介紹，老年人即使因為年齡因素?zé)o法參加過于激烈的運動,，但是打太極這些柔和的運動是可以保健的,，老年人不妨在晨練的時候打打太極。更多關(guān)于老年人保健的內(nèi)容,，你還可以閱讀：老年人骨質(zhì)疏松怎么辦,？