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曾經(jīng)考過級部前十,，現(xiàn)在卻連前一百都考進不去了，并且接二連三的考試都遭遇滑鐵盧,，這個高三同學(xué)的內(nèi)心經(jīng)受了怎樣的煎熬,！ 她曾經(jīng)給自己確定了很高的目標(biāo)，但是現(xiàn)實卻一次次擊碎了她的夢想,。她開始否定自我,，懷疑自我。她感覺以前那些曾經(jīng)高居榜首的成績,，都是因為題目太簡單,，自己做不了難題，而高考題注定不會這么容易,。 她開始在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè),，腦子里滿滿的都是考不好怎么辦。自己的理想都要落空了嗎,？考不好怎么拯救貧困的家庭,？怎么面對對自己寄予厚望的父母，怎么對得起對自己如此關(guān)心的老師,？甚至連在重點中學(xué)實驗班的雙胞胎弟弟,，自己也感覺羞于面對。 這些念頭困擾著她,，也困住了她,。多少個夜里,，淚水曾打濕枕頭；每次考試后,，她都抬不起頭,，感覺所有的目光都帶著不屑；每次回家,，她都不愿出門見人,。 在這樣的狀態(tài)下，她的成績又一次證實了自己的擔(dān)心,。 以上是我通過她的訴說,，描述的這個孩子經(jīng)歷的痛苦。 我對她因為懷疑自己,、否定自己所帶來的痛苦表示理解,，因為，每個人面對失敗都會這樣去重新定位自己,。這就像一個人從高處摔下來一樣,，肯定會被摔得很疼，甚至被摔得暈頭轉(zhuǎn)向,。 同時,，我也告訴她，這些只是你的想法,，不一定是真實的你,。你曾經(jīng)考得很好，你也曾考得較差,，到底哪個是真實的你,，可能我們都難以斷定。既然如此,，我們就先不去評判。 至于那些不請自來的否定自我,、懷疑自我的想法,，我們就把它們當(dāng)做不速之客吧。既然是客,，就請進來,，讓它們來去自由，不去管它,。 我突然問她,，你喜歡什么小動物？她說是小狗,。 我說：現(xiàn)在,，我們就來給你的那些想法進行命名,。 我看她有些莫名其妙，我說你知道語文上擬人的手法吧,？我們把你的想法比做小動物,。 “我太無能了”，這個想法叫小花狗,。 “我沒臉見人”,，這個想法叫小黑狗。 “我對不起***”,，這個想法叫哈巴狗,。 以后你有了“我太無能了”的想法，你就說,，小花狗又來搗亂了,。 “我沒臉見人了”，你就說小黑狗又在旺旺叫了,。 “我對不起誰誰”,，你就說，哈巴狗又要咬人了,。 當(dāng)這些想法在你的腦海里出現(xiàn)的時候,，你要對自己說，這些調(diào)皮的小狗,，讓它們自己玩吧,，我還要高考呢！然后,，你就去做你該做的題,，記你該記的單詞，背你該背的課文等等,。 我問孩子,，你知道我這些辦法是哪來的嗎？我拍了拍桌子上擺的那一摞書,，然后說,，就是他們告訴我的，我自己也感覺這些辦法有用,。 當(dāng)然,，我不知道對你是否有用，你可以先試一試,。 接著,，我告訴她，一個人的焦慮與期望值成正比,，與能力成反比,。你以前期望值過高,，導(dǎo)致過份焦慮?？梢赃m當(dāng)降低期望值,，雖然這會讓你比較痛苦，卻是非常有效的方法,。 你可以給爸媽打電話,，告訴他們，高考,，你可能會讓他們失望,，但是，你的人生不會讓他們失望,，因為你準(zhǔn)備一直努力下去,。 你也可以告訴自己：降低期望值，不是看輕自己,，而是為了東山再起,。 降低期望值，然后集中精力提升自己的能力,，不管你的能力到底是強還是弱,，提升能力總沒有錯。然后,，你的焦慮程度就會因為期望值和能力的此消彼長而得到緩解,。 我不知道這些疏導(dǎo)對這個孩子是否有用，但是,，我看到了孩子眉頭開始舒展,，我對她有了信心。 |
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