1.我們今天要用到的就是大棗,，一提及大棗，大家想到的就是補(bǔ)血,。但是這里的補(bǔ)血,，實(shí)際上指的是健脾養(yǎng)血，而不是傳統(tǒng)意義上的貧血,。兩者意義不太相同

首先,，大棗，從中醫(yī)角度而言,，入脾經(jīng),，也就是可以起到調(diào)節(jié)脾胃的作用。脾胃,，乃后天之本,，氣血生化之源,。故而服用大棗，可以提升脾的運(yùn)化能力,，脾強(qiáng)自然氣血生化就強(qiáng),，氣血就足

其次，貧血,，現(xiàn)在一般指的是缺鐵性貧血,，而紅棗的鐵含量較少，所以針對缺鐵性貧血的治療效果較為一般,。

這一點(diǎn),，大家要有一個較為清晰的認(rèn)識

2.外敷療法：

取大棗數(shù)枚，去皮去核,，然后加少許的水煮成糊糊狀,，然后貼敷于患處即可

tips：無論用生棗還是干棗都可以，干棗的話,，需要浸泡,，效果會弱。

遇到手腳開裂優(yōu)先用外敷,，因?yàn)橹螛?biāo)最快,，其次用內(nèi)服和穴位，治本最佳,。

3.內(nèi)服療法：

銀耳紅棗湯：

此湯由古醫(yī)書《補(bǔ)養(yǎng)篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成,。具有活血潤燥、潔膚除斑之功

其中,，銀耳是白色食物,，中醫(yī)認(rèn)為：白色食物入肺。故而使用銀耳可以潤肺,，緩解深秋和初冬季節(jié)的干燥之氣。再加上紅棗健脾養(yǎng)血,，兩者內(nèi)服,，對于促進(jìn)脾胃消化，改善個人氣血有很大的幫助,。

1.三陰交

位置：

在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方

釋義：

此穴歸屬于足太陰脾經(jīng),，并且這個地方是下肢三條陰經(jīng)的交匯處,。即肝經(jīng)，脾經(jīng)和腎經(jīng),。對應(yīng)的可以調(diào)節(jié)肝,，脾,，腎的功能。

肝,，主藏血,，可以調(diào)節(jié)人體的氣血需求量。比如白天,，人體活動量大,，那么肝就把自身存儲的氣血拿出來供給給身體使用。夜晚,，人體活動量減少,。中醫(yī)認(rèn)為：臥則血?dú)w于肝。晚上肝就把多余的氣血存起來,，以備白天使用

脾,，主統(tǒng)血，也是氣血生化之源,。食物吃了之后,，需要經(jīng)過脾胃的運(yùn)化，轉(zhuǎn)化為水谷精微供給五臟六腑的使用,。并且脾對于血液起到統(tǒng)攝的作用,，比如女性月經(jīng)按時到來，按時離去,，都離不開脾對于氣血的統(tǒng)攝效果,。

腎，主藏精,。精和血是可以相互轉(zhuǎn)化的,。

所以，三陰交一個穴位,，調(diào)節(jié)三調(diào)經(jīng)絡(luò),，對應(yīng)三個臟器，都是可以對于氣血起到很好調(diào)節(jié)效果的,。