第一段 詠春拳學基本動作及理論

詠春拳小念頭、詠春拳格斗姿式,、詠春拳步法訓練,、詠春拳沖拳訓練、基本反應訓練（單,、雙黐手）

詠春小念頭訓練詠春單黐手訓練詠春沖拳訓練詠春雙黐手訓練

第二段 主要掌握如何應用詠春拳及近身接觸對手時的反應訓練

詠春拳黐手,、詠春拳盤手訓練,、詠春拳拍手訓練（內(nèi)、外門訓練）,，加強詠春拳小念頭的功力訓練,，詠春拳黐手中基本反應訓練，詠春拳攔手,、詠春拳膀手訓練。

詠春轉(zhuǎn)馬膀手訓練詠春轉(zhuǎn)馬沖拳訓練

詠春上馬沖拳練習

第三段 此階段主要是掌握詠春拳在移動中搏擊的反應訓練

詠春拳尋橋：詠春拳前撐腳法,，詠春拳側(cè)步攔手,，詠春拳甩手直沖，詠春拳正身追形,，詠春拳上馬膀手

詠春拳拉手練習詠春拳進退馬沖拳練習

詠春拳手肘發(fā)拳訓練

第四段 此階段練習各種詠春拳手法在對敵時的組合應用及實戰(zhàn)

從詠春拉手變詠春膀手,，從詠春內(nèi)門拍手變詠春攤打，詠春拳轉(zhuǎn)馬攤打補手,，詠春拳進步轉(zhuǎn)馬,。

詠春拳打靶訓練詠春拳退步攔手訓練詠春拳攤手沖拳訓練詠春拳內(nèi)門拍手變攤打

第五段 進入不同位置及多角度詠春拳實戰(zhàn)訓練

詠春雙內(nèi)門黐手，詠春雙外門黐手,，詠春捆手,，詠春雙外門擸手，詠春枕手,，詠春雙內(nèi)門攤打,，詠春雙內(nèi)門拍手

詠春雙外門擸打訓練詠春雙內(nèi)門拍手訓練詠春上馬窒打詠春上馬攤打訓練

第六段 此階段詠春拳訓練針對不同距離突發(fā)的攻防反應訓練

詠春側(cè)身上馬，詠春攤打,，詠春耕打,，詠春逢空必進，詠春手肘發(fā)拳,，沉橋留中,。

詠春拳攤打訓練詠春拳耕打訓練

詠春拳側(cè)身上馬訓練

第七段 詠春拳腳法訓練及實踐中腿法運用

詠春橫踢，詠春斜踢,，詠春腳法組合練習,，詠春手腳組合練習，詠春腿法速度和力量練習,。

詠春橫撐訓練詠春腳對腳訓練詠春斜撐踢訓練詠春直撐踢訓練

第八段 詠春拳練習——真實搏擊訓練

此階段練習踢打摔拿的綜合格斗水平

詠春拳實戰(zhàn)訓練（1）詠春拳實戰(zhàn)訓練（2）

注明：教學過程中內(nèi)容順序根據(jù)實際情況可能會有所不同,。