腎,，主藏精，主納氣,，主水液...主命門之火

中醫(yī)認(rèn)為,，腎臟，是人體精氣的來源,。

腎臟好的人,，頭發(fā)烏黑，免疫力強(qiáng),，不容易生?。?/p>

一旦腎臟出現(xiàn)損傷,，或是腎臟功能開始衰敗,，那么人就會(huì)比較顯老，也很容易生病,。

所以說,， 腎臟健康的人，五臟俱榮,、精力充沛,、耳聰目明、身強(qiáng)體壯,！

那么,，如何判斷一個(gè)人,，腎臟好不好呢？

腎臟不好的人,，身體會(huì)有4種表現(xiàn),，若一個(gè)不占，恭喜腎臟還很強(qiáng)

1,、早起排尿無力

通常來講,，人們?cè)诮?jīng)過一夜休息后，身體儲(chǔ)存的尿液非常多,。

早上起床后,，如廁的時(shí)候，應(yīng)該是非常有力,，并且尿線呈現(xiàn)出弧線狀,。

如果早起如廁時(shí)，發(fā)現(xiàn)尿液是滴滴答答的,，甚至?xí)蔚酵壬匣蛘吣_上,，那么很可能是腎臟出現(xiàn)了問題，要注意,。

2,、手掌紋路變化

一個(gè)人，腎臟好不好,，可以從手掌的紋路,，看出來。

方法：清洗雙手后伸出,，觀察小拇指以下,，感情線以上這個(gè)區(qū)域。

如果呈紅色,，且有細(xì)小的縱切紋路,，則象征著腎氣不足，免疫力相對(duì)較弱,；

如果還伴有浮腫的現(xiàn)象,，說明腎臟問題已經(jīng)開始嚴(yán)重了，需要提高警惕,。

3、耳朵辨別法

我們都知道,，腎,，開竅于耳；因此,，從“耳朵”也能看出,，一個(gè)人腎臟的好壞,。

一般來講，腎臟功能好的人,，聽力會(huì)比較清晰,；如常伴有幻聽、耳鳴等,，則是出現(xiàn)了腎虛,；

另外，如果耳朵的顏色,，呈現(xiàn)為淡白色,，同時(shí)伴有怕冷，手腳冰涼的情況,，那么一般是腎陽不足的表現(xiàn),。

4、腰部疼痛

俗話說,，腰為腎之府,。

這是因?yàn)椋康膬蓚?cè),，便是腎臟的位置,。

因此，若腰部出現(xiàn)疼痛,，幾乎都離不開腎臟問題,，需要注意。

腎不好者難長(zhǎng)壽,，多吃二黑,，常喝二水，少做三件事,，腎功能更強(qiáng),！

【多吃二黑】
1、黑豆

黑豆,，被古人譽(yù)為腎之谷,，其味甘性平。不僅形狀像腎,，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身,、潤(rùn)膚等作用。

另外,，黑豆基本不含膽固醇,，只含植物固醇；日常多吃一些黑豆，可以起到軟化血管,，延緩衰老的作用,。

特別是對(duì)血壓高，心臟有疾病的人群來說,，更是益處多多,。

2、桑葚

《滇南本草》記載,，桑葚,，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目,。

中醫(yī)認(rèn)為,，桑葚，味酸甘性寒,，無毒,，入心、肝,、腎經(jīng),；

所以說，日常吃桑葚,，可滋養(yǎng)腎臟健康,，令頭發(fā)烏黑亮麗，還能養(yǎng)心安神,，一舉多得,。

【常喝二水】

1、五味子茶水

《神農(nóng)本草經(jīng)》將五味子,，列為上品,。

五味子，其皮肉甘酸,，核辛苦,，全果都有咸味，五味皆有,，故名“五味子”,。

日常可以用五味子泡水喝,，其性溫不燥,，還有益氣安神，滋腎養(yǎng)陰的作用,。

2,、蒲公英褐頭須茶水

蒲公英,，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱,，有很好的利尿之效，還可促進(jìn)排毒,，減輕腎臟負(fù)擔(dān),。不僅有很好的利尿消腫作用，同時(shí)對(duì)調(diào)節(jié)血糖,、血脂,。

褐頭須，就是我們常說的玉米須,。其入腎,、膀胱經(jīng)，具有利尿,、利膽等作用,，可改善腎炎、泌尿系感染,，有利于慢性腎炎,，促進(jìn)腎臟排毒的作用。

還有助于改善腎功能,，減輕或消退浮腫,，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎,，促進(jìn)腎臟排毒,。

地節(jié)，就是常說的玉竹,?！洞竺鞅静荨罚河裰瘢a(bǔ)五勞七傷虛損,，腰腳疼痛,。玫瑰花，性質(zhì)溫和,，起到中和調(diào)節(jié)之用,。

四者搭配一起，日常泡水飲用,，對(duì)腎臟大有益處,。

【少做三件事】

1、憋尿

現(xiàn)今社會(huì),，很多辦公室一族,，在電腦前，一坐一上午，即使有尿意,，也憋著,，等處理完手頭工作之后再去。

殊不知,，有尿不尿,，是一種非常傷害腎臟的行為！

人們?cè)谟心虻臅r(shí)候,，應(yīng)順其自然地排出,。如果長(zhǎng)期“憋尿”，則是違背了這種生理的自然規(guī)律,。

導(dǎo)致尿液長(zhǎng)久滯留膀胱里,，滋生細(xì)菌，造成腎臟感染,，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致腎臟功能下降,。

所以，日常生活中,，不論男女,，想要一顆健康的腎臟，盡量減少憋尿的行為,，有尿就去尿,。

2、吸煙

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，吸煙,，與腎臟的健康與否，呈現(xiàn)正比的關(guān)系,。

意思是講,，吸煙越頻繁的人，其腎臟受到損害的風(fēng)險(xiǎn)便越高,！

一個(gè)經(jīng)常抽煙的人,，其腎臟功能下降的速度，比不吸煙的人,，高80%以上,。

因此，想要腎臟健康,，能不抽煙就盡量選擇不要抽煙,；如不能保證，也至少要降低抽煙的頻率,，且越早越好,。

3,、透支

無論是出于生活的壓力，還是想排解憂愁,，都請(qǐng)不要過于“透支”自己的身體,。

否則，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷甚至健康,，對(duì)其他臟腑也沒有好處,！

我們要知道，沒日沒夜地奔波,、勞累，夜里還“透支”自己的身體,，會(huì)讓腎臟,，長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)中。

長(zhǎng)此以往,，不僅會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降,，還會(huì)出現(xiàn)功能紊亂，以及腎臟功能的障礙,，得不償失,。

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