胡桃仁深入人心,，非常受大家的歡迎，這主要是因為胡桃仁具有很高的營養(yǎng)價值,，而且胡桃仁可以用來做成很多的保健食譜,，尤其是用胡桃仁來做成一些粥的話，不僅好喝,，而且可以保健,，下面將為大家介紹四種用胡桃仁做的保健粥，希望可以為大家提供一些幫助和參考,。

胡桃仁粥

材料：準備三十克胡桃仁,，二兩大米，白糖適量,。

做法：先取大米淘凈,，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥,，待熟時調(diào)入白糖或冰糖，再煮一,、二沸即成,，每日1 劑。

功效：食用胡桃仁粥可補腎強腰,，溫肺定喘,，潤腸通便。特別適用于肝腎虧虛所致的須發(fā)早白,，頭目眩暈,，耳聾耳嗚，腰膝酸軟,，遺精,，早泄，咳嗽氣喘,，心悸失眠,，大便秘結(jié)以及尿石癥等，有很好的緩解效果,。

胡桃大棗粥

材料：準備十五克胡桃仁,，五顆大棗，二兩大米公斤,，白糖適量,。

做法：取大米淘凈，與胡桃仁、大棗同放入鍋中,，加清水適量煮粥,，待熟時調(diào)入白糖或冰糖，再煮一,、二沸即成,，每日l劑。

功效：胡桃大棗粥吃起來清香可口,，能夠健脾補腎,。對于出現(xiàn)腎虛頭暈耳鳴，心悸失眠等病癥的人尤為適合服用,。

胡桃蜜粥

材料：準備三十克胡桃仁,，二兩大米，蜂蜜適量,。

做法：把大米淘凈,，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥,，待熟時調(diào)人蜂蜜,，每日1劑。

功效：服用胡桃蜜粥可溫肺定喘,，潤腸通便,。適用于肺虛咳嗽氣短，干咳痰少,，大便秘結(jié)等,。

胡桃芝麻粥

原料：準備十五克胡桃仁，五克炒芝麻,，二兩大米,，白糖適量。

做法：把備好的大米淘凈,，與胡桃仁同放入鍋中,，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入芝麻,、白糖或冰糖,，再煮一、二沸即成,，每日l劑,。功效：服用此粥可以聰腦益智。非常適宜出現(xiàn)腦動脈硬化,，頭目眩暈,，大便秘結(jié)的患者服用。

以上介紹的這幾款用胡桃仁做成的保健粥非常值得大家選擇服用，不僅營養(yǎng)豐富,，而且口感相當不錯,，具體的制作方法，大家可以參照上文的講解來進行制作,，過程還是比較簡單的,，但是所選擇的原材料要確保優(yōu)質(zhì)，這樣做出來的粥才更加營養(yǎng)健康,。