9月為國際癡呆癥月,，很多人常常誤以為癡呆癥是腦部退化，醫(yī)生表示,，癡呆癥其實是腦部生病非退化,，平時加強訓練手腳運動、動作,、記憶等可預防癡呆,。

2020年阿爾茲海默癥協(xié)會國際會議（AAIC）上，《Lancet》委員會發(fā)表了最新的癡呆癥預防措施,，提出改變12個危險因素,，可預防或延遲40%的癡呆癥病例。

這項由28位全球癡呆癥專家組成的委員會整理報告指出,，全球約有5000萬人患有癡呆癥,，預計這一數(shù)字到2050年將增加到1.52億，尤其是在中低收入國家,。

然而,，在部分國家，比如美國、英國,、法國等,，癡呆癥患者的比例正在下降，這與之的教育,、營養(yǎng)、醫(yī)療,、生活方式有著很大的關系,。也就是說，癡呆癥確實是可以“預防”的,。

委員會主席,、南加州大學阿爾茲海默癥研究中心聯(lián)合主任Lon Schneider博士表示：預防失智癥的行為應該貫徹一生，而且任何時候開始都是可以的,。

早年受教育程度較低,、中年失聰、晚年抽煙是危險因素

在2017年版報告的基礎上,，這次報告特別提出了3個新的危險因素：中年過量飲酒,、頭部受傷，以及晚年暴露于空氣污染中,。

總而言之,，報告將可改變的危險因素，按照年齡分為了三個預防階段,，并列出了可歸因于各種因素的癡呆癥病例比例,。

早年（<45歲）：教育程度低（7.1%）

中年（45-60歲）：聽力下降（8.2%）、腦受傷（3.4%）,、高血壓（1.9%）.過度飲酒（0.8%）,、肥胖（0.7%）

晚年（>65歲）：吸煙（5.2%）、抑郁癥（3.9%）缺乏社交（3.5%）,、缺乏運動（1.6%）,、空氣污染（2.3%）、糖尿?。?.1%）

其中,，早年受教育程度低、中年失聰和晚年抽煙,，是與癡呆癥關聯(lián)程度最大的幾項危險因素,。

研究提出9點預防失智

從40歲起，注意將收縮壓維持在130mmHg以下,；

減輕聽力損失,，保護耳朵免受高噪音，聽力障礙者則鼓勵使用助聽器；

減少暴露于空氣污染和二手煙,；

防止頭部受傷,；

限制酒精攝入，每周飲酒不超過210ml或168g純酒精,；

停止抽煙,，并支持他人停止抽煙；

為所有兒童提供初等和中等教育,；

保持積極生活,；

減少肥胖和糖尿病的相關疾病。

委員會也承認,，并非所有的失智癥都完全可預防,。因此，報告也提供了癡呆癥患者的管理建議,，呼吁為癡呆癥患者提供全面,、個體化和基于循環(huán)證據(jù)的干預和護理。

憂郁,、焦慮的長者是重點關注對象

此外,，報告指出應注意未診斷為失智癥，但經常出現(xiàn)譫妄,、神志不清的老年人,。譫妄在癡呆癥患者中是常見現(xiàn)象，并且會導致認知能力下降,，適當?shù)母杏X刺激,、補充水分、避免感染可能會減少譫妄的發(fā)生,。同時,，考慮到家庭護理成員的壓力，建議為有憂郁和焦慮風險的家庭護理成員也提供干預,。

癡呆癥為患者家庭和社會帶來了沉重的負擔,，隨著我們對危險因素的認識持續(xù)積累，以及檢測診療以及檢測診療的不斷發(fā)展,，希望更多人能不必走到疾病的階段,，患病后能得到高品質的護理，改善生活水準,。

數(shù)據(jù)來源：