“長(zhǎng)壽”不靠多睡覺(jué),、多走路,！堅(jiān)持這“2件小事”，健康更長(zhǎng)壽
現(xiàn)在生活水平越來(lái)越好，人們的平均壽命也在不斷提高,，但是一些日常的壞習(xí)慣正在慢慢的加速壽命的的“消耗”,，平時(shí)我們一定要避免。 “加速壽命消耗”的4個(gè)習(xí)慣,，盡量少做 1,、生氣 生氣對(duì)身體的各個(gè)器官都有危害。 對(duì)心臟的危害：影響心率功能導(dǎo)致心肌缺血,、心梗,、冠心病的發(fā)生幾率增加。 對(duì)肝臟的危害：影響肝氣郁結(jié),，對(duì)肝臟調(diào)節(jié)功能損害較大,，肝臟疏泄不暢，經(jīng)絡(luò)將受到傷害,，容易引發(fā)子宮腫瘤,、乳腺增生等疾病。 2,、吸煙和酗酒 吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管和腦血管疾病,，如中風(fēng)，冠心病,，主動(dòng)脈瘤等疾病,。 少喝點(diǎn)酒能夠讓人的大腦處于活躍狀態(tài)，并且還有鎮(zhèn)定作用,，但是,，喝酒要把握住量，喝酒過(guò)多會(huì)損害大腦,，影響大腦判斷力,，降低人的注意力，嚴(yán)重時(shí)造成思緒混亂現(xiàn)象,。 酗酒損害胃,，酒精一部分會(huì)被胃腸道吸收，很容易引起腸胃疾病,，刺激胃粘膜導(dǎo)致胃出血,、慢性胃炎、食欲不振等癥狀,。 對(duì)心臟也有損傷,，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致心肌纖維化，失去彈性,，心室擴(kuò)大,，膽固醇升高血脂變稠會(huì)損害心血管系統(tǒng),。 3、缺乏運(yùn)動(dòng)和久坐 缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體疼痛,，疲勞,，頸部僵硬，頭暈和頭痛,。引起胃腸蠕動(dòng)緩慢,，消化緩慢。導(dǎo)致大腦供血不足,，記憶力下降,，并增加患阿爾茨海默氏癥的可能性。 久坐會(huì)引起消化不良,，惡心,，反酸，腹脹,，食物積聚或消化道阻塞,。久坐會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)和腰椎間盤(pán)，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀,。久坐也會(huì)導(dǎo)致下肢血流不通,，導(dǎo)致動(dòng)靜脈血栓形成和毛細(xì)血管阻塞。 4,、暴飲暴食 暴食會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),，破壞胃粘膜，并容易出現(xiàn)慢性胃炎,，胃食管反流,，并引起腹痛，惡心和嘔吐,，嚴(yán)重時(shí)可能引起急性胰腺炎,。 做好兩件事，有助于身體健康長(zhǎng)壽 1,、多喝茶 日常喝水能有效地減輕肝臟負(fù)擔(dān),，幫助身體新陳代謝，如果再加上一些養(yǎng)肝植物對(duì)身體有很大的好處,，長(zhǎng)期飲用可促進(jìn)肝臟排毒，清除體內(nèi)堆積的垃圾和毒素,，并有效預(yù)防各種肝臟引起的疾病,。 推薦配方：菊苣、菊花,、決明子,、枸杞,、牛蒡根、白茅根,、蒲公英組合在一起 菊苣：富含黃酮類化合物,，促進(jìn)肝臟分解脂肪，清熱,，疏通肝氣,，祛肝火，養(yǎng)肝明目,，護(hù)肝消炎的高手,。 枸杞：保肝解毒，預(yù)防脂肪肝等疾病,，通便潤(rùn)腸,，排出肝臟毒素，凈化肝臟,。 蒲公英：減少口腔異味,，幫助分解肝臟中的毒素并減輕肝臟負(fù)擔(dān)，通便潤(rùn)腸,，減輕口苦,、口干等異味。 在加上決明子,、牛蒡根,、白茅根、菊花每天堅(jiān)持喝,，肝臟越來(lái)越好,。 2、保持樂(lè)觀情緒 情緒與各種疾病密切相關(guān),。 中醫(yī)認(rèn)為,，所有疾病都是由“氣”引起的，經(jīng)常發(fā)怒會(huì)導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不良刺激,，很容易引起腦出血或肝病,。 總是不開(kāi)心會(huì)導(dǎo)致眼睛浮腫，皮膚灰暗,，皺紋增加不利于健康長(zhǎng)壽,。所以每天應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，并且不要因?yàn)槟昀隙?duì)生活的熱情,。 .楚.熊.老.師.養(yǎng).生.餐.百.家.號(hào)
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