《彭祖攝生養(yǎng)性論》節(jié)選

之二

【原文】

久言笑則臟腑傷,，久坐立則筋骨傷,，寢寐失時則肝傷，動息疲勞則脾傷,挽弓引弩則筋傷,，沿高涉下則腎傷,，沉醉嘔吐則肺傷，飽食偃臥則氣傷,，驟馬步走則胃傷,，喧呼詰罵則膽傷。房室不節(jié)則勞瘠發(fā),。

【章節(jié)宗旨】

本章節(jié)主要講生活中一些不良習慣對身體所產(chǎn)生的危害,，諸如久言、久坐,、作息沒有規(guī)律,、酒醉、飽臥,、高呼罵人,、房勞等，都會使身體受損,，應該注意,。

【注釋】

寢寐：睡眠。

動息：活動與休息,。

驟馬：縱馬奔馳,。

【章節(jié)易解】

長時間地談話說笑，不知節(jié)制,，內(nèi)臟就容易受到損傷,；長久地坐著或站著，則會損傷到筋骨,；熬夜,、晚起，不按時休息,，作息沒有規(guī)律,，則會造成肝臟的損傷；活動和休息失調(diào)，引起疲勞,，則會損傷脾臟；去做幅度過大的動作,，諸如拉弓引弩,，容易使筋腱受傷；時常去危險的高處或者涉水到低谷,，則會使腎臟受傷,；大醉嘔吐，會引起肺臟損傷,；吃飽后就立即躺下則會損傷正氣,；縱馬奔馳或者快速奔跑等激烈運動，會損傷胃腑,；高聲呼叫或是罵人,，就會使膽腑受損；房事不加以節(jié)制,，就易患勞瘠病,。

【淺說】

飲食起居以及諸多不良嗜好，都會耗散人身的三寶「精,、氣,、神」?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：「久視傷血,，久臥傷氣，久坐傷肉,，久立傷骨,，久行傷筋，是謂五勞所傷」,。

「久言笑則臟腑傷」,，長時間的說話談笑，耗散身體的正氣,，則充養(yǎng)臟腑的元氣就會減少,，臟腑抵御外來邪氣的能力降低，就很容易遭受外邪的侵襲,。
「久坐立則筋骨傷」,，現(xiàn)代社會中，長時間坐在電腦前或開車的人們經(jīng)?；加醒趽p,、頸椎病、腰椎病等疾病，這些都是筋骨損傷的表現(xiàn),，只要隔段時間活動一下,，緩緩舒展筋骨，不使身體長期處于固定的姿勢,，以上疾病自然不治而愈,，這是屬于中醫(yī)導引的范疇。

「寢寐失時則肝傷」,，在當今「夜生活豐富」的時代,，肝臟損傷所導致的疾病越來越多。因為夜間23:00～3:00的子時和丑時是肝膽經(jīng)循行的時候,，這時人們按時臥床休息,，則全身的血液從四肢回歸到肝臟并滋養(yǎng)它，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：「臥則血歸于肝」,。如果肝臟長期不能得到滋養(yǎng),，不僅原有的肝病（如乙肝,、肝硬化等）會逐漸加重,、且不易治愈，而且易患高血壓,、心臟病,、頑固性失眠等疾病。

「動息疲勞則脾傷」,、「驟馬步走則胃傷」與「挽弓引弩則筋傷」,，都是在極度透支自己體力的情況下，很容易造成身體不同臟腑的損傷,。當今社會節(jié)奏和壓力超前,，許多人拿身體拼命賺錢，最終卻落得拿錢延命的悲劇,，這無不是在提醒我們,，對自己的身心狀態(tài)要有自知之明，不可被物欲所迷,，透支體力,、精力，而應適時調(diào)整,、恰當?shù)倪\用身體這部機器,，使我們身體健康、精神煥發(fā),，從而讓我們一生過得健康,、幸福、美滿。

「沿高涉下則腎傷」,，是指攀援危險的高處和低谷時,，因內(nèi)心恐懼而使腎臟受到損傷，《內(nèi)經(jīng)》曰：「恐傷腎」,。說明常常遇到驚險的情境,，或者受到驚嚇，都會使腎氣損傷,，譬如被嚇得二便失禁，就是腎氣不固的表現(xiàn),。由此可知,，保持內(nèi)心的定力，「不為物懼」,，是保護腎氣固密的重要因素,。由于小孩很容易受到驚嚇，所以避免孩子觀看恐懼片或驚險片,，是保護小孩身體正常發(fā)育的必要措施,。

「飽食偃臥則氣傷」，飽食后應該緩緩散步,，以助脾胃消化食物,，如果立即躺下，則脾胃消化食物的能力減弱,，易導致食積不化,，久久則脾胃之氣消弱。所以不良的生活習慣也是疾病產(chǎn)生的重要因素,。

「喧呼詰罵則膽傷」,，《內(nèi)經(jīng)》曰：「膽為中正之官，決斷出焉,?！巩斏钪杏龅讲豁樞牡氖虑椋愀呗暫艚谢蚴橇R人,，這是被外境所牽,，失去理智的表現(xiàn)，久之則膽腑失去抉擇判斷的能力,；另外,，「怒傷肝」，肝臟與膽腑是相互表里的關(guān)系,，郁積的肝火必須通過膽腑排出體外,，所以性情急躁的人，膽腑很易損傷，如膽管排泄障礙,、膽囊壁增厚,、膽囊炎、膽囊息肉,，甚至膽管癌等,。

「沉醉嘔吐則肺傷」，肺主一身之氣,，又主皮毛,，具有統(tǒng)領(lǐng)全身衛(wèi)氣抵抗風寒之邪的作用。醉酒后首先損傷胃腑引起嘔吐,，之后全身的毛孔張開,，抵御外邪的能力降低，所以酒后傷風的病例比比皆是,，臨床常見頑固性的偏頭痛,，類風濕或風濕性關(guān)節(jié)炎，半身疼痛等疾病,。

「房室不節(jié)則勞瘠發(fā)」，腎精是人體最精華而寶貴的物質(zhì),，機體的腦髓,、血液、骨骼,，無不由腎精來化生,，人體的一切精神和體力活動，無不由腎精來充養(yǎng),。夫妻房事乃為人倫繼嗣所必需,，當為人類創(chuàng)造一個新的生命時，必須竭盡男女身體內(nèi)最精華的部分作為生命的基始,，所以房室不節(jié)所導致腎精無謂的喪失,，就意味著身體的五臟六腑和百脈經(jīng)絡都得不到足夠的腎精充養(yǎng)，導致全身各器官的虛勞性疾病發(fā)生,。由于正氣不足,，則疾病會接踵而至，最終折壽而早夭,，所謂「多欲而傷生」,。當今社會，青少年出現(xiàn)的體力和記憶力的下降,，大多與手淫有關(guān),，而中老年因腎精虧乏而出現(xiàn)嚴重疾患的,，也多與房事不節(jié)有關(guān)，可是又有多少人能夠覺醒呢,？

感謝陳醫(yī)師

大方廣文化公益網(wǎng)編輯部編輯

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